白露，是“二十四(sì)节气(qì)”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露节气过来，大部分地区温度降低。白露是秋(qiū)天的第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋(qiū)时(shí)节的(de)开始(shǐ)。这时，人们就会明(míng)显地感觉(jué)到炎热的(de)夏天已过(guò)，而凉爽的秋天已经(jīng)到来了。时至白露，夏季风(fēng)逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上太(tài)阳直(zhí)射(shè)点南移，北(běi)半球日照时间(jiān)变短，光照(zhào)强度减弱(ruò)，地面辐(fú)射散热快，所以(yǐ)温度(dù)下降速度也逐渐加快。白露(lù)基本结束了暑(shǔ)天的闷热，天气渐(jiàn)渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以(yǐ)白形容秋露，故名“白露”。

白露时(shí)早晚的(de)气温较低，而(ér)正午的(de)气(qì)温仍(réng)较高，这一时节是秋季(jì)温差最大(dà)的时候。俗语(yǔ)言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需(xū)随时留意天气情况，及时(shí)增加衣物，预(yù)防感冒。但添衣不能太(tài)多太快，应遵循“春(chūn)捂秋(qiū)冻”的原则，适当(dāng)接受耐寒训练，可增(zēng)强(qiáng)机体(tǐ)的抵抗力。

秋季(jì)是(shì)非(fēi)常(cháng)适合锻炼的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当做些(xiē)户外运动有利于舒(shū)展身体，可选(xuǎn)择(zé)慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太极拳等方(fāng)式进行运动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手放在(zài)上(shàng)腹部，做腹式深呼(hū)吸。

白露时节(jié)，是全(quán)年昼(zhòu)夜温差最大的节(jié)气，此(cǐ)时阳(yáng)气渐收(shōu)、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一(yī)种中医证(zhèng)候，是(shì)由于肺阴液亏少(shǎo)，肺(fèi)不能发挥其正常宣发肃降的生理功(gōng)能，从而导致声音嘶哑、干咳(ké)少痰、大便(biàn)干燥、皮(pí)肤干燥雪花秀适合四十岁女人吗，雪花秀适合四十几岁的女人用吗(zào)等一系列(liè)症状。

长(zhǎng)期(qī)的肺燥还可能(néng)会导致肺部损伤和炎症，增加(jiā)肺癌的(de)发(fā)病风(fēng)险。因此，白露时节宜(yí)润(rùn)肺养(yǎng)阴，以此平衡体内雪花秀适合四十岁女人吗，雪花秀适合四十几岁的女人用吗的阴阳，预防因阴阳(yáng)失衡而导致的疾病，同(tóng)时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜自(zì雪花秀适合四十岁女人吗，雪花秀适合四十几岁的女人用吗)此日凉(liáng)。“白露是(shì)整个秋天最好的时辰(chén)，在这样的(de)时辰里，秋才有了诗(shī)的(de)味道。”

天渐(jiàn)凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安(ān)康！

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