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文章千古事得失寸心知是谁的诗句名句，文章千古事得失寸心知是谁的名句练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

　　练瑜伽能提(tí)高性功能吗，为什么(me)说女人(rén)练(liàn)瑜伽男人受益练瑜伽(gā)通常可以提高性(xìng)功能(néng)的。

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练瑜(yú)伽(gā)能(néng)提(tí)高性功(gōng)能吗，为什么说女(nǚ)人练(liàn)瑜伽男人受益

　　练瑜伽通常(cháng)可以(yǐ)提高性功(gōng)能(néng)的。

　　瑜(yú)伽属于有氧运(yùn)动，调理呼吸，也能(néng)够(gòu)起(qǐ)到减肥(féi)，排毒，养颜，延缓衰老(lǎo)，修身塑形等作用。

　　女性练习瑜(yú)伽可以(yǐ)使身体更(gèng)加柔软，身体素质更好，心情(qíng)愉悦，精神(shén)饱满，精力充沛，提高身体协调能力(lì)和平衡能(néng)力，强(qiáng)身健体，舒筋活络(luò)从而提高性功(gōng)能(néng)。

　　患者在(zài)日常(cháng)生活中应多注(zhù)意休息，避免(miǎn)熬夜，戒烟戒(jiè)酒。

瑜伽(gā)的(de)好处与功效有哪些

　　促进血液(yè)循环，氧气是人体(tǐ)细胞的生命之(zhī)源，它可以(yǐ)治疗(liáo)伤口，消灭细(xì)菌，同时亦可确保肌肉组织(zhī)的强度与(yǔ)活力。

　　血(xuè)液则负责将氧气(qì)带向身体每个部(bù)分，各种(zhǒng)体育运动例如瑜伽可(kě)以提高心跳速度，从而加快带(dài)氧(yǎng)血液的(de)循环。

　　除此之外，瑜伽亦有助血液(yè)流向身(shēn)体里经(jīng)常被忽略的部(bù)位，例如关(guān)节(jié)、结(jié)连组织(zhī)及体内(nèi)器官等。

　　而某些(xiē)瑜伽姿势例如延(yán)展(zhǎn)、扭转、后抑(yì)和收(shōu)紧肌(jī)肉(ròu)等，亦有发(fā)送信号功能，让身体传(chuán)送血液至这些特定部分(fēn)。

　　排毒，我们四周充斥着不同(tóng)毒素，无(wú)论是(shì)空(kōng)气、食物(wù)及水中都蕴藏(cáng)着大量(liàng)毒素。

　　幸(xìng)好人类的身体懂得透过皮肤、呼吸(xī)、血液和排泄(xiè)器官，自行排清毒素。

　　当(dāng)您练习(xí)大部分瑜伽课(kè)堂(táng)时，通(tōng)常(cháng)都会(huì)汗流浃背，此时体内(nèi)毒素可借着皮肤排出体外。

　　课(kè)堂当(dāng)中，您亦可练习(xí)深呼吸的技巧，此时(shí)心(xīn)跳速度亦会(huì)加快，这将有助促进血液循环。

　　此外，您更(gèng)可透过扭转和弯(wān)曲(qū)等姿势，按摩及刺激部(bù)分具排毒功能的(de)器官，因此，定期练习瑜伽，有助排出体内毒素。

　　提升力量(liàng)及柔韧(rèn)度(dù)，大部分人士(shì)认为(wèi)，使(shǐ)用最新健身器(qì)材或聘用(yòng)私(sī)人教练，才能达致理想的(de)健身(shēn)效果。

　　纵(zòng)使部分学员确(què)能如愿以偿，但更多人发现原(yuán)来瑜伽的功(gōng)效更为显(xiǎn)著(zhù)，因为(wèi)瑜伽是(shì)一种既(jì)自然又全面的健身方式(shì)。

　　每(měi)一种瑜(yú)伽式(shì)子，都拥(yōng)有(yǒu)千(qiān)百年历史(shǐ)，它(tā)能强化及延展体(tǐ)内结连组织。

　　无(wú)论您的身(shēn)体是(shì)柔软或(huò)僵硬(yìng)、虚弱(ruò)或强壮(zhuàng)，瑜(yú)伽(gā)都能改善您体格和心灵，有助改善身体状(zhuàng)况(kuàng)。

　　舒缓压力，若未能好好(hǎo)舒缓日常生(shēng)活压(yā)力，或(huò)许会(huì)导致身体出现严重疾(jí)病(bìng)。

　　定期练(liàn)习瑜伽，可令(lìng)身体和心(xīn)灵重拾平静，同时有助改善免疫系统(tǒng)，将因压(yā)力而构成(chéng)的(de)毒素排(pái)出体外(wài)，是您经过一天疲累工作(zuò)后的最(zuì)佳「治疗(liáo)」良方(fāng)。

瑜(yú)伽(gā)有什(shén)么(me)好处和坏处

　　第一，瑜伽能平(píng)心静气，改善不良情绪(xù)，同时还能够增强机体的抵(dǐ)抗(kàng)力预防(fáng)风险。

　　第二，如(rú)果经常感冒发烧可以试一试瑜伽，通过瑜伽(gā)发汗达到排除(chú)毒(dú)素增强抵(dǐ)抗力的作用(yòng)。

　　第三，瑜伽能调整(zhěng)身体机能，多(duō)练(liàn)习瑜伽可以保持(chí)身(shēn)体处在一(yī)个良好的状态(tài)，使人的精神饱满活力(lì)十足(zú)，多练习瑜伽，还能改善(shàn)体型，使(shǐ)具有气(qì)质，瑜伽还(hái)能纠(jiū)正不良的体态改善肌肉(ròu)和骨骼的状况，所以练瑜伽的好处是非常的多的，还能增加血液循环，修复(fù)受(shòu)损组织，使身体组织得到(dào)充(chōng)分的营养(yǎng)。

　　能够(gòu)集中注意力是学生及高压力(lì)人群提(tí)高(gāo)学习和工作(zuò)效(xiào)率的最佳休息法、锻炼法。

　　坏(huài)处有哪些呢，一就是进(jìn)入(rù)老年后关节退化严重且这(zhè)类(lèi)人(rén)群多(duō)有骨质疏(shū)松或文章千古事得失寸心知是谁的诗句名句，文章千古事得失寸心知是谁的名句者高血压等疾病，不宜参(cān)加需(xū)要倒立弯腰的项目的瑜伽会很容易受伤(shāng)。

　　第二是瑜伽的一些基本动作中，许多(duō)都要用(yòng)到颈部腰椎部可能会导致相(xiāng)关的疾病。

　　第三是(shì)瑜伽的动作需要摆位肢体伸(shēn)展扭转，这(zhè)个过程中能可能(néng)导(dǎo)致末梢血流减(jiǎn)少，更容易(yì)导致血液凝固(gù)严重(zhòng)，引发心脏(zàng)的血管疾病。