5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少？是(shì)男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少(shǎo)中国(guó)，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)配速等(děng)问题(tí)，小编将为你整理以下(xià)的(de)知(zhī)识答(dá)案：

5公(gōng)里世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里世(shì)界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的(de)，是男子纪录。长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女子(zi)，目前男子的(de)最(zuì)快(kuài)时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某(mǒu)一个(gè)特(tè)定的学(xué)科或(huò)项目中最(zuì)好(hǎo)的成绩(jì)。一般来说(shuō)，世界纪录分(fēn)为体(tǐ)育(yù)赛事(shì)、世界纪录和非体(tǐ)育赛事世界纪长征有多长公里 红军长征一共用了几年录。通(tōng)常(cháng)人(rén)们说到世界纪(jì)录是指(zhǐ)体育赛(sài)事中产(chǎn)生的(de)世界(jiè)纪录(lù)。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英(yīng)里跑，从(cóng)19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代最早的正式(shì)长跑比(bǐ)赛是(shì)1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举行的职业比(bǐ)赛(sài)，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺(duó)得6英里跑(pǎo)冠军(jūn)。

　　奥(ào)运会(huì)比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜的新陈(chén)代(dài)谢(xiè)很多器官(guān)都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影长征有多长公里 红军长征一共用了几年响肠胃(wèi)，对胃(wèi)的(de)伤害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化(huà)合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步的(de)时候千万不要抱(bào)着硬撑(chēng)的心理，当身体出现不适的时候(hòu)，其实是身体在向你抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让你(nǐ)付出惨(cǎn)重的(de)代价。

　　3、不要逼自(zì)己创(chuàng)造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个享受的过程，不要在(zài)乎(hū)自(zì)己的完(wán)赛时(shí)间，用最舒服的节奏跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时(shí)恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁(fán)的参赛是否值得提倡，这还是要依(yī)据跑者的(de)自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参(cān)赛(sài)跟休息之(zhī)间找到最佳(jiā)的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自(zì)己施压，认(rèn)为(wèi)自(zì)己还能(néng)多坚持一下，这样很容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身(shēn)体(tǐ)状态不好就降低训练(liàn)标准，放慢步频，以(yǐ)最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别(bié)被(bèi)数(shù)据牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者的配(pèi)速心律和运(yùn)动轨迹的(de)功能，正(zhèng)在转(zhuǎn)移跑者(zhě)跑步(bù)的重(zhòng)心(xīn)，这(zhè)些数据(jù)正驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受(shòu)，何(hé)不(bù)丢掉所有的运动设备，想(xiǎng)快就(jiù)快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有些人(rén)经历长时间的跑步后，极易产生厌食(shí)心理，实际(jì)上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能(néng)量(liàng)，接(jiē)下来日子(zi)你的身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身(shēn)委员会建议，大量运动(dòng)过后，饮食(shí)中碳水化合(hé)物(wù)跟蛋白(bái)质(zhì)保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是(shì)多少？

　　五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)世界纪录跑最(zuì)快(kuài)的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)纪录(lù)分为(wèi)男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄(è)洛参加比赛时创(chuàng)造的成绩(jì)。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪(nuó)威(wēi)的奥斯(sī)陆参加比赛时创造的成绩。

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