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黍米可(kě)以减肥吗

　　黍米是可以减肥的。

　　黍米有减(jiǎn)肥(féi)和降(jiàng)低血压的功(gōng)效与作用(yòng)。

　　首先黍米里含有(yǒu)大量的不(bù)饱和脂肪酸，能够把人体内多余的脂肪分解掉(diào)，当(dāng)作废(fèi)物排出身(shēn)体之外，所以适当吃一些黍米能达到很好的(de)减肥(féi)效(xiào)果。

　　其次黍(shǔ)米(mǐ)里(lǐ)面含有(yǒu)非常多的微(wēi)量元素(sù)和钾元素，而且还有很多其他的(de)营养物质，具有降(jiàng)血压(yā)和(hé)治疗贫(pín)血的(de)功(gōng)效。

黍米是大黄(huáng)米吗(ma)？

　　黍米是大黄米。

　　黍米和大黄(huáng)米属于同一种物质(zhì)， 大黄米别名(míng)是软黄(huáng)米、黍(shǔ)米，经常(cháng)被(bèi)磨成面粉，制作(zuò)各(gè)种糕(gāo)点。

　　同时黄(huáng)米富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素以及(jí)维生素E、锌铜锰等(děng)营养元素。

　　黍(shǔ)为一年(nián)生草本。

　　 秆直立，单生或少数(shù)丛生，高60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　 叶(yè)鞘(qiào)松弛，被(bèi)疣毛；叶舌长(zhǎng)约1毫米，具长(zhǎng)约2毫米的纤毛；叶片线状披(pī)针形，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米，具柔毛(máo)或(huò)无毛(máo)，边缘(yuán)常(cháng)粗糙。

　　 圆锥花序，开展(zhǎn)或较紧密，成熟则下垂，长约30厘米，分枝具角棱，边缘具粗糙刺毛(máo)，下部(bù)裸露，上部密生小枝与小穗(suì)；小穗卵状(zhuàng)椭圆(yuán)形，长约(yuē)4～5毫(háo)米；颖纸质。

　　黍米(mǐ)中所(suǒ)含(hán)的脂肪主要(yào)有棕榈酸(suān)、廿(niàn)四烷酸、十七烷(wán)酸、油酸、亚油酸、异亚(yà)油酸等，均有利于生长发育。

　　黍米中含有(yǒu)的粗纤维、灰分。

　　黍米中还含有多种米、麦中所(suǒ)缺乏的氨(ān)基(jī)酸，对调补机(jī)体代谢十(shí)分重(zhòng)要。

大(dà)黄(huáng)米是(shì)什么米啊?

　　大黄(huáng)米（又称“软黄米”），与“小米”非同一种(zhǒng)作物(wù)，是由糜子（黍）去皮(pí)加工而成。

　　适于贫瘠干(gàn)燥土壤生长，多分布于(yú)印(yìn)度、中国、尼日利亚和俄(é)罗斯。

　　糜(mí)子(zi)是生长于(yú)我国北(běi)方的一种农作物，含有的(de)人(rén)体必(bì)需的八种氨基酸的(de)含量均高(gāo)于大米(mǐ)和小麦，尤其是蛋氨酸含量，几(jǐ)乎是大米(mǐ)和小麦的两倍。<一米等于多少微米等于多少纳米，一厘米等于多少微米/p>

　　大(dà)黄米(mǐ)介绍：

　　【来(lái)源】

　　为禾本科植(zhí)物黍的种子。

　　【植(zhí)物形态】

　　黍(shǔ)(《诗经》) 一年生(shēng)草本。

　　 秆直立，单生或少数丛生，高60～120厘(lí)米，有(yǒu)节(jié)，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛(chí)，被疣毛；叶舌长约1毫(háo)米，具长(zhǎng)约2毫米的纤毛；叶片线状(zhuàng)披针(zhēn)形，长10～30厘米，宽1.5厘(lí)米，具柔(róu)毛或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥(zhuī)花(huā)序，开展或较(jiào)紧密，成熟则下垂，长约(yuē)30厘(lí)米，分枝具角棱，边(biān)缘具粗糙刺(cì)毛，下部裸露，上部(bù)密生小枝与小穗；小穗卵状椭圆(yuán)形(xíng)，长约4～5毫米(mǐ)；颖(yǐng)纸(zhǐ)质。

　　无毛，第一(yī)颖长为小穗的(de)1/2～2/3，先(xiān)端尖或锥尖，具(jù)5～7脉，第二颖(yǐng)与小穗等长(zhǎng)，大多为11脉；第一外稃形(xíng)似第二颖；内(nèi)稃(fū)薄膜质，较短小，长1.5～2毫米(mǐ)，先端常微凹。

　　 颖果圆(yuán)形或椭(tuǒ)圆形，平滑而有光泽，长约(yuē)3毫米，乳白、淡黄或红色。

　　种子白(bái)色(sè)、黄色或褐色，性粘或不粘(zhān)。

　　 我(wǒ)国华北、西(xī)北多有栽培。

　　 一般分两种(zhǒng)类型，以秆上有毛(máo)，偏穗，种子粘(zhān)者为黍；秆(gǎn)上无(wú)毛(máo)，散穗，种子不粘者(zhě)为稷(jì)。

　　 本(běn)植物的根(gēn)(黍根)、茎(黍茎)，以及稷的种子(稷米(mǐ))，稷的茎(糜穰)亦供药用，各(gè)详专条。

　　【食用效果】

　　治泻痢、烦(fán)渴(kě)、吐逆、咳嗽、胃(wèi)痛、小儿鹅口(kǒu)疮、烫(tàng)伤(shāng)。

　　【营养(yǎng)含量】

　　1、含(hán)有丰富的脂肪，主要为不饱和脂肪酸。

　　2、含(há一米等于多少微米等于多少纳米，一厘米等于多少微米n)有(yǒu)丰富的维生素(sù)E，每(měi)100克中含有1.79毫克。

　　3、膳食纤维含量丰富，为(wèi)大(dà)米(mǐ)的4倍。

　　4、含钾(jiǎ)高(gāo)含(hán)钠低(dī)，100克中(zhōng)含(hán)钾:201 毫(háo)克，钠:1.7 毫克 ，常吃对高血压患(huàn)者有益(yì)。

　　5、铁和(hé)磷(lín)的(de)含(一米等于多少微米等于多少纳米，一厘米等于多少微米hán)量均较大米丰富。

　　以上资(zī)料(liào)参(cān)考  百度百(bǎi)科–大黄米

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