睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高现在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有(yǒu)些人会(huì)觉得很困，那这(zhè)个午(wǔ)觉睡(shuì)了和(hé)没睡不就区别(bié)不(bù)大了？为什(shén)么睡午(wǔ)觉的时(shí)候感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高以及为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高，午睡(shuì)一小(xiǎo)时相当(dāng)于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点(diǎn)起算(suàn)熬夜吗，儿(ér)童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别等问(wèn)题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以下的(de)生活小知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡的人相比(bǐ)，在(zài)精神状态、反应速度以及视力等方(fāng)面可能(néng)会有一定区别(bié)。

　　但对(duì)于(yú)习惯性(xìng)不午睡的人，如果身体不(bù)出现不适(shì)症状，且对(duì)于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当午睡(shuì)，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于无(wú)困倦感，到下午一点钟左右时(shí)，别(bié)人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但(dàn)是(shì)到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有(yǒu)精神(shén)，没有午(wǔ)睡的(de)人则(zé)开始(shǐ)精神(shén)不振，身体感(gǎn)觉疲(pí)惫，工作(zuò)和学习(xí)时难以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的人，两者的(de)精神状态、工作或学习效(xiào)率便会有(yǒu)所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍(rěn)困(kùn)倦感不午睡的人(rén)群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致人(rén)的反应速度变慢，甚(shèn)至出现目光(guāng)涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困(kùn)倦(juàn)、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作、学(xué)习等(děng)，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天(tiān)长时(shí)间(jiān)得不到休(xiū)息(xī)，可(kě)能会导致视物(wù)负担变重，久而(ér)久之，长期不午睡(shuì)的人群可(kě)能会出现视力(lì)下降的(de)表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠(mián)时间段(d作法与做法的区别，作法与做法的区别是什么uàn)中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深(shēn)睡(shuì)眠时间较短(duǎn)，睡(shuì)眠质量不(bù)高导致(zhì)。

　　这种情况可能(néng)与不良(liáng)的生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身体不(bù)适(shì)等有关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周期可包括四期(qī)，一(yī)期(qī)为睡眠潜伏期，二(èr)期(qī)为浅(qiǎn)度(dù)睡眠期，三(sān)期、四期属于深(shēn)度睡(shuì)眠期(qī)，进入深度睡眠期间人的脑力(lì)和(hé)体力均可得到彻底休息、放松，对(duì)于精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠(mián)持续(xù)6-7小时，深(shēn)度睡(shuì)眠期需有2小时(shí)左(zuǒ)右，时间过(guò)短(duǎn)会(huì)出现(xiàn)睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成良好的(de)作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放(fàng)松，避(bì)免思(sī)虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶作法与做法的区别，作法与做法的区别是什么。

　　若症状持续(xù)，可(kě)在医生指(zhǐ)导(dǎo)下(xià)服用加(jiā)深睡(shuì)眠的药(yào)物，如舒眠胶(jiāo)囊(náng)、枣(zǎo)仁安神胶(jiāo)囊(náng)等(děng)中(zhōng)成药。

　　若效果不(bù)佳也可改(gǎi)用西(xī)药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西药一定要(yào)在医生指导下(xià)使(shǐ)用，以免自行(xíng)服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效(xiào)率也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人(rén)的认知功能得(dé)到(dào)有效的(de)提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该(gāi)立即(jí)午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食(shí)物，进睡会(huì)影响消化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间(jiān)尽(jǐn)量控制在半小时之内(nèi)，以免影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现(xiàn)头(tóu)晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是(shì)不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每天午(wǔ)睡(shuì)半个小时左右，还有利于(yú)下午的工作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就(jiù)睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或者稍微散步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒(shū)服的(de)症状(zhuàng)，需要及时的去医院就(jiù)诊。

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