睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在天气热了有很多人都(dōu)有睡午觉(jué)的习(xí)惯，但是在睡完(wán)午觉之后还(hái)是有(yǒu)些人会(huì)觉得很困，那(nà)这个午觉睡了和没睡不就区(qū)别不(bù)大了？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉睡(shuì)着了(le)又感觉没(méi)睡着(zhe)的样子？的(de)。

　　关直径26厘米等于多少寸，26厘米等于多少寸英寸于(yú)睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高以(yǐ)及为什么(me)不(bù)爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高(gāo)，午睡一(yī)小时相当于晚上(shàng)几小时(shí)，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问(wèn)题，小编将为你整理以(yǐ)下(xià)的生活(huó)小知(zhī)识：

睡午觉和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应(yīng)速度以及视力(lì)等方面可(kě)能会有一定(dìng)区(qū)别。

　　但(dàn)对(duì)于(yú)习惯性不午睡的人(rén)，如(rú)果身体(tǐ)不出(chū)现不适症状，且对于生活、工(gōng)作等无明(míng)显影响(xiǎng)，不(bù)必午睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可(kě)每天(tiān)适(shì)当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时(shí)，别(bié)人可(kě)能刚睡(shuì)醒，还(hái)处(chù)于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧(jiù)神采(cǎi)奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始(shǐ)精神不振(zhèn)，身体感觉(jué)疲惫，工作(zuò)和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的(de)人(rén)，两者的精神状态、工(gōng)作或学习效率便(biàn)会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期(qī)隐忍困倦感不(bù)午睡的人群(qún)，由于大(dà)脑(nǎo)长时间得不到休息，可能会导致人的反直径26厘米等于多少寸，26厘米等于多少寸英寸应速度变(biàn)慢，甚(shèn)至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作(zuò)、学(xué)习(xí)等，长期(qī)如此，由(yóu)于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致(zhì)视物负担变重，久而(ér)久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会出现视力下(xià)降的(de)表现。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉(jué)睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了(le)却(què)感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生活(huó)作(zuò)息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身(shēn)体(tǐ)不适(shì)等(děng)有关。

　　一个睡(shuì)眠周(zhōu)期可包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于(yú)深度睡眠期，进入深度(dù)睡眠期(qī)间(jiān)人的脑(nǎo)力(lì)和体力均可得到(dào)彻底休(xiū)息、放(fàng)松，对(duì)于精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时(shí)间过(guò)短会出现睡着了却(què)感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不(bù)宜思考问题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热(rè)水泡脚(jiǎo)或饮用(yòng)热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下服用(yòng)加深睡眠的药物(wù)，如舒(shū)眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西(xī)药一定要在医(yī)生指导下(xià)使用，以免自行服用导致药物(wù)依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累(lèi)，振奋精神(shén)。

　　午睡之(zhī)后精神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率也(yě)会提高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中(zhōng)午适当(dāng)的午睡可以让人的认知功能得到有效的提高(gāo)，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立(lì)即午睡，此时肠(cháng)胃还(hái)没消化食物(wù)，进睡会影响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此(cǐ)以往会引发肠胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间尽(jǐn)量(liàng)控制在(zài)半小时之内，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡(shuì)醒之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不(bù)会长胖的(de)，而且(qiě)每天午睡半个小时左右，还有利于(yú)下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者稍微散步一下(xià)，然(rán)后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身(shēn)体不(bù)舒服(fú)的症(zhèng)状，需要(yào)及(jí)时的去医院(yuàn)就诊。

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