睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高现在天气热(rè)了有很多人都有睡午(wǔ)觉的(de)习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是(shì)有些(xiē)人(rén)会觉得很困，那这(zhè)个(gè)午觉睡(shuì)了和没睡不就(jiù)区别不大了？为(wèi)什么(me)睡午觉的时候(hòu)感觉睡(shuì)着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着的样子？的。

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睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的(de)人(rén)相比，在精(jīng)神状态(tài)、反应(yīng)速度以(yǐ)及(jí)视力等方面可能会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡(shuì)的人，如果身体(tǐ)不出现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工作(zuò)等无明(míng)显影响，不(bù)必(bì)午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人(rén)不喜欢午(wǔ)睡(shuì)是由于无困倦感(gǎn)，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状(zhuàng)态(tài)，没午睡的人依旧(jiù)神(shén)采奕奕。

　　但是到了下(xià)午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很有精神(shén)，没有午(wǔ)睡的人则开始精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习时难(nán)以(yǐ)集中精神，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期午睡(shuì)和(hé)不午睡(shuì)的人，两(liǎng)者的精神状态、工作(zuò)或学习效率便(biàn)会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人(rén)群，由于大脑长时(shí)间(jiān)得不到(dào)休息，可能会导致人(rén)的反应(yīng)速度变慢，甚(shèn)至出(chū)现目(mù)光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如果(guǒ)已(yǐ)经出现(xiàn)困倦、疲乏感(gǎn)，而不(bù)午睡继(jì)续工作、学(xué)习等，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由(yóu)于(yú)眼睛白天(tiān)长时(shí)间得(dé)不到休息，可能会导致视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡(shuì)的人群可能会(huì)出现视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉(jué)感(gǎn)觉(jué)睡着了(le)又感觉没(méi)睡(shuì)着

　　明明(míng)睡着(zhe)了却(què)感觉没睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠(mián)时间较(jiào)短，睡(shuì)眠质(zhì)量不高(gāo)导致。

　　这种情况可(kě)能(néng)与(yǔ)不良的生活(huó)作息(xī)习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大(dà)、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠(mián)周期(qī)可包括四期，一期为睡(shuì)眠(mián)潜伏期(qī)，二期(qī)为浅度睡眠期(qī)什么是等量关系式，什么是等量关系四年级，三期、四期属于深度(dù)睡眠(mián)期，进(jìn)入深度(dù)睡眠期间人的脑力和(hé)体力均可得到彻(chè)底休息、放松，对于精神状态(tài)的(de)恢复较(jiào)重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度(dù)睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间(jiān)过短(duǎn)会(huì)出现睡着了却感觉没睡(shuì)一样(yàng)的不适感。

　　建议养成良好的作息习(xí)惯(guàn)，避免熬夜(yè)，睡(shuì)前(qián)不宜思考问题(tí)，避免紧(jǐn)张的(de)脑力(lì)活动(dòng)。

　　注(zhù)意心(xīn)态放(fàng)松，避免思虑过度(dù)，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医(yī)生指(zhǐ)导下服用(yòng)加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静(jìng)安(ān)眠类的西药一定要在医生指(zhǐ)导下(xià)使用，以免自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神(shén)。

　　午睡之后精(jīng)神会更(gèng)好(hǎo)，情(qíng)绪得到舒(shū)缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人的认知功能得到有效(xiào)的(de)提高，有效(xiào)巩固(gù)记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应该立即(jí)午睡，此时(shí)肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会(huì)影(yǐng)响消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半(bàn)小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正常的(de)睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也会容(róng)易(yì)使人(rén)睡(shuì)醒之后出现头(tóu)晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不会(huì)长胖的，而且每天(tiān)午(wǔ)睡半个小时左右，还(hái)有(yǒu)利于(yú)下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不(bù)但不(bù)利(lì)于消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以(yǐ)站半(b什么是等量关系式，什么是等量关系四年级àn)个小时或者稍(shāo)微散步一(yī)下，然(rán)后再进行(xíng)午休。

　　如果出现(xiàn)了身(shēn)体不舒服的症状，需(xū)要(yào)及(jí)时(shí)的去医院就(jiù)诊(zhěn)。

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