睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高现(xiàn)在天气热了(le)有很(hěn)多人都有睡午(wǔ)觉的(de)习惯，但是在睡完午觉之后还是有些(xiē)人会觉得很(hěn)困(kùn)，那(nà)这个午觉睡了和(hé)没睡不就区别不大了？为什么(me)睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡着的(de)样(yàng)子(zi)？的(de)。

　　关于睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子(zi)智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一(yī)小时相当于晚(wǎn)上(shàng)几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别等问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以下的(de)生活小知(zhī)识(shí)：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高(gāo)

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精神状态(tài)、反应速度以及视力(lì)等(děng)方面可(kě)能会有(yǒu)一定(dìng)区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人，如果(guǒ)身体(tǐ)不出现不适(shì)症状，且(qiě)对于生(shēng)活、工作等无(wú)明显影(yǐng)响，不必(bì)午睡也(yě)可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保证(zhèng)良好的精神(shén)状态。

　　1、精神(shén)状态(tài)不同：部分人(rén)不喜欢午睡是由于无(wú)困倦感，到(dào)下午一点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精(jīng)神，没(méi)有午睡的人则开始精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作和学习(xí)时难(nán)以(yǐ)集中精神，状(zhuàng)态(tài)不佳(jiā)。

　　因此长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人(rén)，两者(zhě)的精神状态、工作或学习效率(lǜ)便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期(qī)隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人(rén)的反(fǎn)应速(sù)度变慢，甚至出现目光涣散的(de)表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习(xí)等(děng)，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息，可能会导(dǎo)致视物负(fù)担变重，久而久之，长期不午睡的人群可(kě)能会出现(xiàn)视力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡(shuì)着了却感(gǎn)觉(jué)没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠(mián)时间(jiān)过(guò)长，深睡(shuì)眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况可(kě)能与(yǔ)不良的(de)生活作息习(xí)惯、情绪(xù)紧张、精神(shén)压力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包(bāo)括(kuò)四(sì)期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期(qī)为浅度睡眠(mián)期，三(sān)期、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入深(shēn)度睡眠(mián)期间(jiān)人的脑力和体力均(jūn)可得到彻底休息、放松，对(duì)于精神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需(xū)有申请结尾的恳请语怎么写，特此申请的特是什么意思2小时左右，时间过短会出(chū)现(xiàn)睡着了(le)却(què)感觉没睡一样(yàng)的不(bù)适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可(kě)在医生指(zhǐ)导下服用加深睡(shuì)眠(mián)的药物，如(rú)舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳(jiā)也(yě)可改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静(jìng)安眠类的(de)西(xī)药一定要在医生指(zhǐ)导(dǎo)下(xià)使用，以免自行服(fú)用导(dǎo)致药物依(yī)赖(lài)。

睡(s申请结尾的恳请语怎么写，特此申请的特是什么意思huì)午(wǔ)觉是好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作(zuò)劳(láo)累，振(zhèn)奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会(huì)更好，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也(yě)会(huì)提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人(rén)的认知功(gōng)能得到有效的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会(huì)影响消(xiāo)化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也(yě)会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是(shì)很容易(yì)长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还有利(lì)于(yú)下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利于消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半(bàn)个小时或者稍微散步(bù)一下，然后再(zài)进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体不舒服的症(zhèng)状，需(xū)要及时的去医院就诊。

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