睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在天气热了(le)有(yǒu)很(hěn)多人都有(yǒu)睡午觉的(de)习(xí)惯，但(dàn)是(shì)在睡完午觉之后还是有些(xiē)人会觉(jué)得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不(bù)大了？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子(zi)智商高以及为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于(yú)晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么(me)区别等(děng)问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理以下的生活小知(zhī)识(shí)：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别(bié)，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相比，在精神状态、反应速度(dù)以(yǐ)及视力(lì)等方(fāng)面可能会(huì)有一定区别。

　　但对(duì)于(yú)习惯性(xìng)不午睡的人，如果身体不出(chū)现(xiàn)不适症状，且(qiě)对于生活、工作(zuò)等无明显影响(xiǎng)，不必(bì)午(wǔ)睡(shuì)也可(kě)。

　　反之(zhī)可(kě)每天适当(dāng)午睡，以保证良好的精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不同(tóng)：部分(fēn)人不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦感，到下午一(yī)点钟左(zuǒ)右时(shí)，别人可能(néng)刚睡醒，还(hái)处于慵懒(lǎn)状态，没午(wǔ)睡(shuì)的(de)人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的人(rén)很有(yǒu)精神，没(méi)有午(wǔ)睡(shuì)的人则(zé)开始精神不振，身体感觉(jué)疲(pí)惫，工(gōng)作(zuò)和学(xué)习时难以集中精神，状态(tài)不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的(de)精神状态(tài)、工作(zuò)或学习(xí)效(xiào)率(lǜ)便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍(rěn)困倦(juàn)感不午睡(shuì)的人群，由(yóu)于大脑长时间得(dé)不(bù)到休息，可能会导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚至出(chū)现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学习等(děng)，长期如(rú)此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得不到(dào)休息，可能会(huì)导致视物负担变重，久而久之，长期(qī)不午睡的人群可能会出现视力下降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠(mián)时间较短，睡(shuì)眠(mián)质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能(néng)与不良的生活作息(xī)习惯、情绪紧(jǐn)张、精神(shén)压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度睡(shu佛系心态是什么意思ì)眠期，三期、四期属于深度睡眠期(qī)，进入(rù)深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力均(jūn)可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于(yú)精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡(shuì)眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过(guò)短(duǎn)会出现(xiàn)睡着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)一样的不(佛系心态是什么意思bù)适感。

　　建议养成良(liáng)好的(de)作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题(tí)，避(bì)免紧张(zhāng)的(de)脑(nǎo)力活动。

　　注意心(xīn)态(tài)放松，避(bì)免思(sī)虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状持(chí)续，可在(zài)医生指导下服用加(jiā)深(shēn)睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊(náng)等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若效果不佳也(yě)可改(gǎi)用(yòng)西(xī)药，如右佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类(lèi)的西药一定要在医生指导(dǎo)下使(shǐ)用，以(yǐ)免自行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)是好(hǎo)是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精(jīng)神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中(佛系心态是什么意思zhōng)午适(shì)当(dāng)的午睡可以让人的认(rèn)知功能得到有效的提高，有效巩(gǒng)固(gù)记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此(cǐ)时肠胃还(hái)没消化(huà)食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以(yǐ)往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在半小时之(zhī)内，以免影响(xiǎng)到(dào)晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会(huì)容易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且(qiě)每天午(wǔ)睡半个小时左右，还(hái)有利于下午的工作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但是(shì)不(bù)要(yào)饭后(hòu)马(mǎ)上(shàng)就睡(shuì)觉，不但不利于消(xiāo)化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或者稍微散(sàn)步一(yī)下(xià)，然后再进行午休。

　　如(rú)果出现了(le)身(shēn)体不(bù)舒服的症状，需要及时的(de)去(qù)医院就诊。

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