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黍米(mǐ)可以减肥吗

　　临沂是几线城市，临沂是几线城市2023黍米是可以(yǐ)减肥的。

　　黍米有(yǒu)减(jiǎn)肥和降低血压的功效与作(zuò)用。

　　首先黍米(mǐ)里(lǐ)含有大量的不饱和(hé)脂肪酸(suān)，能(néng)够把(bǎ)人体内(nèi)多余的脂(zhī)肪分(fēn)解掉，当作废物(wù)排出身(shēn)体之外，所以适当吃一(yī)些黍米(mǐ)能达到很好的(de)减肥效果(guǒ)。

　　其(qí)次(cì)黍米里面(miàn)含有非常多的微量(liàng)元素和钾(jiǎ)元素，而且还有很多其他的(de)营(yíng)养物质，具(jù)有降血压和治(zhì)疗贫(pín)血的(de)功效。

黍米是大(dà)黄(huáng)米吗？

　　黍米是大黄米(mǐ)。

　　黍(shǔ)米(mǐ)和大黄米属于同一(yī)种(zhǒng)物质， 大黄米别名是(shì)软黄米、黍米，经常被磨成面粉(fěn)，制作各(gè)种糕点。

　　同时黄(huáng)米富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素以及维生素E、锌铜锰等营养(yǎng)元素。

　　黍为(wèi)一年生草(cǎo)本(临沂是几线城市，临沂是几线城市2023běn)。

　　 秆(gǎn)直立，单(dān)生或(huò)少数丛生(shēng)，高60～120厘米(mǐ)，有节，节上(shàng)密生髭毛。

　　 叶鞘(qiào)松弛，被(bèi)疣毛；叶舌长(zhǎng)约1毫(háo)米，具长(zhǎng)约2毫米的纤毛；叶片(piàn)线状披针形，长10～30厘(lí)米(mǐ)，宽1.5厘米，具柔毛或(huò)无毛，边(biān)缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较紧密(mì)，成熟则下垂(chuí)，长约30厘米(mǐ)，分枝(zhī)具角棱，边缘具粗糙刺(cì)毛，下部裸露，上部密生小枝与小穗；小穗卵状椭圆形(xíng)，长(zhǎng)约(yuē)4～5毫(háo)米；颖纸质。

　　黍米(mǐ)中(zhōng)所含的脂肪主要有棕(zōng)榈酸(suān)、廿四烷酸、十七烷酸(suān)、油酸、亚油酸、异亚油酸等(děng)，均有利于(yú)生长发育。

　　黍米中(zhōng)含(hán)有的粗纤维(wéi)、灰分。

　　黍(shǔ)米(mǐ)中还含有多(duō)种米(mǐ)、麦中所缺(quē)乏的(de)氨基酸，对调补机体(tǐ)代谢(xiè)十(shí)分(fēn)重要(yào)。

大黄(huáng)米(mǐ)是什(shén)么米啊?

　　大黄米（又称“软黄(huáng)米”），与“小米(mǐ)”非同一种作物，是(shì)由(yóu)糜(mí)子（黍）去皮加(jiā)工而成。

　　适于贫瘠干燥(zào)土壤(rǎng)生长(zhǎng)，多分(fēn)布于印度(dù)、中国、尼日利亚和(hé)俄罗斯。

　　糜子是(shì)生长(zhǎng)于我(wǒ)国北方的一种农作物，含(hán)有的人体必需的(de)八(bā)种氨基酸的含量(liàng)均高(gāo)于(yú)大米(mǐ)和小麦，尤其(qí)是蛋氨酸含(hán)量，几(jǐ)乎是大(dà)米(mǐ)和小麦的(de)两倍。

　　大黄米(mǐ)介绍：

　　【来源】

　　为禾(hé)本(běn)科植物黍的种子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经》) 一年生(shēng)草本(běn)。

　　 秆(gǎn)直立，单生或(huò)少数丛生，高60～120厘米，有节，节(jié)上(shàng)密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约(yuē)1毫米(mǐ)，具长约2毫米的纤毛；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米(mǐ)，具(jù)柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开展或(huò)较紧(jǐn)密，成熟则下垂，长约30厘米，分枝(zhī)具(jù)角棱，边缘具粗(cū)糙刺毛，下(xià)部裸露，上(shàng)部(bù)密生小枝与小穗；小穗(suì)卵状椭(tuǒ)圆形，长约4～5毫米；颖(yǐng)纸质。

　　无(wú)毛，第一颖长为小穗的1/2～2/3，先(xiān)端尖或锥尖，具(jù)5～7脉，第二颖与小穗等长，大多为11脉；第一外稃形似第二颖；内稃薄膜(mó)质，较短小，长1.5～2毫米，先(xiān)端常(cháng)微凹。

　　 颖(yǐng)果圆形或椭圆(yuán)形，平滑(huá)而有光(guāng)泽(zé)，长约3毫米，乳(rǔ)白、淡黄或红色(sè)。

　　种子(zi)白色、黄色或褐色，性粘或(huò)不粘。

　　 我国(guó)华北、西北多有栽培。

　　 一般分两种类(lèi)型，以秆(gǎn)上有(yǒu)毛，偏穗，种子粘者为黍；秆(gǎn)上无毛，散穗(suì)，种子不(bù)粘者为稷。

　　 本植(zhí)物的根(黍根)、茎(黍茎)，以及稷的种子(zi)(稷米(mǐ))，稷的茎(糜穰)亦供药用，各详(xiáng)专条(tiáo)。

　　【食用效果】

　　治泻痢、烦渴、吐(tǔ)逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅口疮、烫伤。

　　【营养含量(liàng)】

　　1、含(hán)有丰富的脂肪，主(zhǔ)要为不饱和脂肪酸。

　　2、含有丰富的维生素E，每100克中(zhōng)含有1.79毫克。临沂是几线城市，临沂是几线城市2023>

　　3、膳食纤维含量丰(fēng)富，为大米的4倍(bèi)。

　　4、含钾高含钠低(dī)，100克(kè)中(zhōng)含(hán)钾:201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常(cháng)吃对高血压(yā)患者有(yǒu)益。

　　5、铁和磷的含量均较大(dà)米丰富(fù)。

　　以上(shàng)资料参考(kǎo)  百度(dù)百(bǎi)科–大黄米

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