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哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热(rè)量等(děng)于几碗饭

哈密瓜(guā)减(jiǎn)肥期间可以(yǐ)吃吗(ma)

　　减肥期间最好不好吃哈密瓜，因(yīn)为哈密瓜中(zhōng)的糖分含量很高，是(shì)不利于控(kòng)制体重的。

　　如果实在(zài)想吃也是可以(yǐ)的，但是要注意(yì)只能少量(liàng)的吃一(yī)点，而(ér)且要在其(qí)他的饮食上相对的减少摄入量，维持(chí)每日摄入的总热量(liàng)不变，这样才不会导致(zhì)体重增加(jiā)。

哈密瓜适合什(shén)么时候(hòu)吃(chī)

　　哈密(mì)瓜种类多达180多(duō)品种，有(yǒu)早熟夏瓜和晚熟冬瓜之(zhī)分。

　　冬瓜耐(nài)贮(zhù)存，可以放到来年春(chūn)天(tiān)，味(wèi)道仍然新鲜。

　　夏(xià)季天(tiān)气较(jiào)炎热(rè)，哈密瓜果品(pǐn)性质偏(piān)寒，具有(yǒu)疗饥、利(lì)便、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃(chī)哈密瓜可以清热八哥鸟寿命是多少年解暑，带(dài)来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于(yú)温差(chà)比较大(dà)，糖分应该相对较高点，夏季的哈密(mì)瓜比(bǐ)较甜。

　　冬季的哈(hā)密(mì)瓜比较少病(bìng)虫侵害，品质(zhì)优良(liáng)。

　　什(shén)么季节都有哈密瓜(guā)吃，不过数夏(xià)秋冬季较(jiào)好。

哈密瓜的热量

　　每100克(kè)哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜(guā)是(shì)一种(zhǒng)热(rè)量较低的水果，含有的热(rè)量仅占成年人(rén)保持(chí)健康每天所需摄入总热量的(de)1%，且哈(hā)密瓜(guā)中含有(yǒu)大量的水分(fēn)，是一种典型的(de)低热量高水分的水果，即使是(shì八哥鸟寿命是多少年)减肥的人也可(kě)以食(shí)用。

　　但(dàn)哈密瓜(guā)中含(hán)有(yǒu)大(dà)量的糖分，普通哈密瓜的含糖量(liàng)约(yuē)在15%~18%，部分口感(gǎn)香(xiāng)甜的(de)哈密(mì)瓜(guā)含糖量会超过(guò)20%，制作(zuò)成哈(hā)密瓜干后，含糖(táng)量会超(chāo)过60%及(jí)其以上，因此(cǐ)哈密(mì)瓜需要适量食(shí)用，以免大量的糖分进入人体后导致(zhì)发(fā)胖。

哈(hā)密(mì)瓜的产地是(shì)哪里

　　哈密瓜的产地主要在(zài)新疆,新疆除少数高寒地(dì)带之外,大部(bù)分地区均产哈密瓜,哈(hā)密瓜产于南疆(jiāng)师县(xiàn)、哈密和吐鲁番盆地,石河子(zi)一带也有,以哈密(mì)所产(chǎn)最为著名,故称为哈(hā)密(mì)瓜(guā)。

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