白露，是“二十四(sì)节气”中(zhōng)的第15个节气，秋季第3个节气。白(bái)露节气过来，大部分地(dì)区温度降低。白露是秋(qiū)天的(de)第(dì)三(sān)个节气(qì)，表示孟秋时节(jié)的结束和仲秋时节(jié)的开(kāi)始。这时(shí)，人们就会(huì)明显地感(gǎn)觉到(dào)炎(yán)热的(de)夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了(le)。时(shí)至白露，夏季风逐渐为冬季风所代(dài)替，冷(lěng)空(kōng)气(qì)转守为(wèi)攻，加上太阳直射点南移(yí)，北半球日照时间变短，光照强度减弱，地(dì)面(miàn)辐射(shè)散热快，所以(yǐ)温度下(xià)降(jiàng)速(sù)度也逐渐加快。白(bái)露基(jī)本结束了暑天的闷热，天气渐(jiàn)渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古人以四时配五行(xíng)，秋属金，金(jīn)色白，以白(bái)形容秋露，故名“白(bái)露(lù)”。

白露时早晚的(de)气温较低，而正午(wǔ)的气温仍(réng)较(jiào)高(gāo)，这一时节是秋季温(wēn)差最大的(de)时候。俗语言：“白露(lù)身(shēn)不露(lù)，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随(suí)时留意天气(qì)情(qíng)况(kuàng)，及时增加衣物，预防感冒。但添(tiān)衣不能太多太快，应遵循(xún)“春捂秋冻(dòng)”的原则，适当接受(shòu)耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常(cháng)适合(hé)锻炼的时节，秋(qiū)高气(qì)爽(shuǎng)，适当做些户外运动(dòng)有利于(yú)舒展身体(tǐ)，可选择慢(màn)跑、爬山、踢(tī)毽(jiàn)子、打(dǎ)太(tài)极拳等方式进行运动。

运动宜动静结合(hé)，可平卧于床上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时(shí)节，是全年昼夜温差最(zuì)大(dà)的节气(qì)，此(cǐ)时阳气渐收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是(shì)由(yóu)于肺阴液亏少，肺不(bù)能发挥其正常宣发(fā)肃降的生理功能，从而导(dǎo)致声音嘶(sī)哑、干咳少痰(tán)、大便干燥(zào)、皮肤(fū)干燥等(děng)一(yī)系列症状。

长期的肺燥还可(kě)创造的意思是什么三年级下册，创造的意思是什么最佳答案能(néng)会导致肺部损伤和炎症，增(zēng)加肺癌的(de)发病风(fēng)险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此(cǐ)平衡体内的阴阳，预防(fáng)因阴阳失衡(héng)而(ér)导致的疾病，同时保持肺部的健(jiàn)康。

露从(cóng)今夜白，夜自此(cǐ)日凉(liáng)。“白露是整个秋天最(zuì)好(hǎo)的时(shí)辰，在这(zhè)样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣创造的意思是什么三年级下册，创造的意思是什么最佳答案裳，望珍重，祝安康(kāng)！

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