5公里世(shì)界纪录(lù)多少？是(shì)男子(zi)是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于(yú)5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多(duō)少以及10公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少，5公里世界纪录(lù)多少中国，5公里世界纪录多少奥(ào)运(yùn)会(huì)，5公里世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少是哪(nǎ)一年，5公里世(shì)界纪(jì)录多少配速等问题，小编(biān)将为你整理以下的知识答案：

5公里世界纪录(lù)是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造(zào)的(de)，是男子纪(jì)录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一(yī)个特定的学(xué)科或项目中最好的成绩。一般(bān)来(lái)说(shuō)，世界纪(jì)录分(fēn)为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪录(lù)。通常人们说到世界纪录是指体育赛事中产(chǎn)生的(de)世(shì)界纪录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里(lǐ)、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开(kāi)始，逐渐(jiàn)被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的(de)正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行(xíng)的(de)职业比赛(sài)，英国(guó)的杰克(kè)逊以32分(fēn)35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入(rù)。

跑(pǎo)步新手的五个注意(yì)事项

　　1、切勿(wù)空腹(fù)跑(pǎo)步(bù)

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都处于不利(lì)的(de)状态。

　　空腹晨(chén)跑(pǎo)会影响(xiǎng)肠胃，对胃的(de)伤害非常大，急需补充能量(liàng)和营(古代诗人称号大全全部，古代诗人称号大全诗圣诗仙等yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受到(dào)刺激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的(de)时候千(qiān)万(wàn)不(bù)要(yào)抱着硬撑的心理，当身体出(chū)现不适的时候，其实是身体(tǐ)在向你抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你付出惨重的(de)代(dài)价。

　　3、不(bù)要逼(bī)自己创造(zào)PB

　　很多跑者都希望能够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏(zòu)跑完全程就很棒(bàng)了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些(xiē)跑(pǎo)者经常参加月月跑(pǎo)马、周周(zhōu)跑马，至于(yú)频(pín)繁的参赛是否值得提倡，这还是要依(yī)据跑者的自身条件而定(dìng)。

　　值得古代诗人称号大全全部，古代诗人称号大全诗圣诗仙等注意(yì)的是，无(wú)论怎(zěn)么跑(pǎo)，都要(yào)爱护自己身体，在参赛(sài)跟(gēn)休息(xī)之间找(zhǎo)到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要(yào)总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自(zì)己施压，认为自己还(hái)能多坚持一下，这样很容易导(dǎo)致伤病的(de)出现。

　　训练中身体状态不好(hǎo)就降低训(xùn)练标准(zhǔn)，放慢步(bù)频，以最快步频的(de)70%为宜(yí)。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手表记录(lù)跑者(zhě)的配速心律和运动轨(guǐ)迹的功能，正在转移跑者跑步的重心(xīn)，这些数据正驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢掉所(suǒ)有的运动(dòng)设备，想快(kuài)就(jiù)快，想慢古代诗人称号大全全部，古代诗人称号大全诗圣诗仙等(màn)就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食(shí)物(wù)

　　有些人经历(lì)长时间的跑步后，极(jí)易产(chǎn)生厌食心理，实际(jì)上，在你(nǐ)跑完马拉松的(de)45分钟之内不补充能量(liàng)，接(jiē)下来日子你的身体就会(huì)受到惩罚(fá)。

　　美(měi)国(guó)健身(shēn)委(wěi)员(yuán)会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为(wèi)理想。

五公(gōng)里世界纪录是(shì)多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的(de)，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为男(nán)子(zi)和女子，目前(qián)男子的最快时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子最快的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪(jì)录：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒创造的(de)，创造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨厄洛(luò)参加(jiā)比(bǐ)赛时(shí)创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的(de)迪巴巴(bā)创造的，创(chuàng)造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是(shì)迪(dí)巴巴在挪威的(de)奥斯(sī)陆参加比赛时(shí)创造的成绩。

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