睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)现在天气热了有很多人都有睡午觉的习(xí)惯(guàn)，但是在睡完午觉之后(hòu)还是有些人会(huì)觉(jué)得(dé)很困(kùn)，那这个午觉(jué)睡(shuì)了和没睡(shuì)不(bù)就区别不大了(le)？为什么睡午觉(jué)的时候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的样子？的(de)。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高，午睡(shuì)一小时相当于(yú)晚(wǎn)上(shàng)几小时，11点睡2023年初一什么时候军训，初一什么时候军训20226点(diǎn)起(qǐ)算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区(qū)别等(děng)问(wèn)题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别2023年初一什么时候军训，初一什么时候军训2022h3>

　　长期午睡和不午睡的(de)人相比(bǐ)，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但(dàn)对于习惯性(xìng)不(bù)午睡(shuì)的(de)人，如果(guǒ)身体不出(chū)现不适症状，且对于(yú)生(shēng)活、工作等2023年初一什么时候军训，初一什么时候军训2022无明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适(shì)当午(wǔ)睡，以保证良好(hǎo)的(de)精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同(tóng)：部(bù)分(fēn)人(rén)不喜欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到(dào)下午一点钟左右时(shí)，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午(wǔ)睡的(de)人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的人很(hěn)有精神，没(méi)有午睡的人则(zé)开始精神(shén)不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和(hé)学习时难以(yǐ)集中精(jīng)神，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的人(rén)群，由于大(dà)脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能会(huì)导致人的反应速度变(biàn)慢，甚至出(chū)现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困倦、疲(pí)乏感(gǎn)，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期(qī)如此，由于眼(yǎn)睛(jīng)白天(tiān)长时间得不到休息，可能(néng)会(huì)导致视(shì)物负担变重，久而久之(zhī)，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短(duǎn)，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情况可能与(yǔ)不良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不适等(děng)有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠(mián)期(qī)，三(sān)期、四期属于(yú)深度睡(shuì)眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑力和体力均可得到(dào)彻底休息(xī)、放(fàng)松(sōng)，对(duì)于精神状(zhuàng)态(tài)的恢复(fù)较重要。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有(yǒu)2小时左右(yòu)，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一(yī)样(yàng)的不(bù)适感。

　　建议养成良好的作息习(xí)惯(guàn)，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧张的脑力(lì)活动(dòng)。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过(guò)度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持(chí)续(xù)，可在医生指导下服用加深睡眠(mián)的药物(wù)，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也(yě)可(kě)改用西(xī)药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的西(xī)药(yào)一(yī)定(dìng)要在(zài)医生指(zhǐ)导(dǎo)下(xià)使(shǐ)用，以免自行服用(yòng)导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精(jīng)神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午工作效(xiào)率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适(shì)当的午睡可(kě)以让(ràng)人(rén)的(de)认知功(gōng)能得到(dào)有效的提高(gāo)，有效巩(gǒng)固记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化(huà)食物，进(jìn)睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间尽量控制在半小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容易使人睡醒之(zhī)后出现头(tóu)晕等不适(shì)感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每天午(wǔ)睡半个小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还(hái)有(yǒu)利于(yú)下(xià)午的工(gōng)作状(zhuàng)态(tài)。

　　但(dàn)是不(bù)要饭(fàn)后马上就睡觉，不但不利(lì)于消化，而且会导致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个(gè)小时或者稍微散步一(yī)下，然(rán)后(hòu)再进(jìn)行(xíng)午休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症状，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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