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南瓜能够瘦(shòu)身吗

　　南瓜是不(bù)能(néng)够瘦(shòu)身的。

　　南瓜一般(bān)不能够瘦身，能够挑选隔空溶(róng)脂(zhī)的办(bàn)法(fǎ)瘦身。

　　南(nán)瓜傍边含有的膳食纤(xiān)维比较丰富(fù)，并且含有的热量比(bǐ)较低(dī)，恰当的吃(chī)一些南(nán)瓜，能够添加饱腹感，然(rán)后能够削(xuē)减其他食物的(de)摄(shè)入，

　　并且还能够(gòu)影响胃肠活动加速，能够加速(sù)粪便排出，一般(bān)适合(hé)于瘦身的人群食用，但单一的饮食并没(méi)有(yǒu)瘦身(shēn)的效果。

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　　1、看南瓜的色彩。

　　往常买南瓜时，大致分为两(liǎng)种色彩，一种黄色，一种绿色，种类(lèi司马相如的长门赋原文和译文注释，司马相如的长门赋原文和译文)不同色彩不同(tóng)，有的浅黄，有的深黄，有的深绿，多多少(shǎo)少有些不(bù)一样，不过挑选南瓜时，在挑选(xuǎn)同一种类的(de)时分，记得要挑选色彩(cǎi)最(zuì)深的那一个，并(bìng)且表皮带着白霜的(de)，这样的南瓜是(shì)最好吃的，又(yòu)甜又软糯。

　　2、看南瓜的纹理。

　　南瓜外形很特别，尤其是那种(zhǒng)圆形(xíng)的南(nán)瓜(guā)，它的外表会有(yǒu)许多纹理，有点(diǎn)和(hé)西瓜类似(shì)。

　　挑选(xuǎn)时(shí)，尽量选那种纹理最明晰的，还有纹理最深最粗的，这种南瓜(guā)的老练度最高，那么口感也就最好，反(fǎn)之(zhī)，那种纹理看起来很浅的南(nán)瓜，阐明老(lǎo)练度差，不(bù)是(shì)老南瓜，也(yě)就不太(tài)甜(tián)。

　　3、用(yòng)手(shǒu)敲打南瓜。

　　许多人买南瓜时，只会(huì)用眼睛去看，其实买南(nán)瓜也能(néng)够(gòu)像买西瓜那样，用手去(qù)拍一拍，听听(tīng)声(shēng)响来(lái)区分(fēn)南(nán)瓜的老练(liàn)度，究竟它也是瓜，办(bàn)法根(gēn)本类似，假如敲打后，听起(qǐ)来(lái)的(de)声响感觉闷闷(mèn)的(de)，阐明(míng)这个是(shì)不错的(de)南瓜，能(néng)够挑选购买，假如听起来(lái)的(de)声响感觉特别洪亮，阐明南(nán)瓜不太熟，口感不太好。

　　4、用(yòng)手摸摸南(nán)瓜(guā)。

　　南瓜和挑选生果的办法不同，要挑(tiāo)选哪种(zhǒng)摸(mō)起来特别(bié)硬的南瓜(guā)，硬度很越大，这种南瓜越老，咱们都知道老南瓜好吃，所以(yǐ)要(yào)买这(zhè)样的，反(fǎn)之摸(mō)起(qǐ)来有(yǒu)点软的南瓜，老练度欠好(hǎo)，主张不要买，不(bù)过咱(zán)们(men)在用手去(qù)感触的时分(fēn)，尽(jǐn)量不(bù)要损坏南瓜(guā)外(wài)表(biǎo)，用手捏几(jǐ)下就知道了。