5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少？是男子(zi)是12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录多少以及10公里世界(jiè)纪录多少，5公里世界(jiè)纪录多少中国，5公里世界纪(jì)录(lù)多少奥运会，5公(gōng)里世界纪录多少是(shì)哪一年，5公里世(shì)界纪(jì)录多(duō)少配速等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以(yǐ)下(xià)的知识答案：

5公(gōng)里世界纪(jì)录是几(jǐ)分钟

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。长跑五(wǔ)公里纪录分为男子(zi虽千万人吾往矣 九死而不悔，道之所在,虽千万人吾往矣什么意思)和女(nǚ)子，目前男子(zi)的(de)最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科(kē)或(huò)项目中最好(hǎo)的成绩。一(yī)般来说(shuō)，世(shì)界(jiè)纪(jì)录分为(wèi)体(tǐ)育赛事、世界纪录(lù)和非(fēi)体育(yù)赛事世界(jiè)纪录。通常(cháng)人们说到世界纪(jì)录是(shì)指体(tǐ)育赛(sài)事中产(chǎn)生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代(dài)最早的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日(rì)在英国(guó)伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥(ào)运会比赛(sài)项目男、女均为5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年(nián)列入(rù)。

跑步(bù)新(xīn)手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的新(xīn)陈代谢(xiè)很(hěn)多(duō)器(qì)官都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的(de)伤害非常(cháng)大，急需补充能(néng)量和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受(shòu)到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量(liàng)。

　　2、身(shēn)体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时候千万不要(yào)抱着硬撑(chēng)的心理，当身(shēn)体出(chū)现不(bù)适的(de)时候，其实是身体在(zài)向(xiàng)你抗议，这时就(jiù)要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让(ràng)你(nǐ)付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创造个人最(zuì)佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然(rán)而跑步是个享(xiǎng)受的过程(chéng)，不要(yào)在(zài)乎自己的完赛时间，用最舒(shū)服(fú)的节奏(zòu)跑完全程(chéng)就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些(xiē)跑者经常参加月月跑马、周(zhōu)周跑马，至于频繁的参赛是(shì)否值得提倡，这还是要依据(jù)跑者的自身条件而定。

　　值得注(zhù)意的是(shì)，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息(xī)之间(jiān)找(zhǎo)到(dào)最佳虽千万人吾往矣 九死而不悔，道之所在,虽千万人吾往矣什么意思(jiā)的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极(jí)限

　　在训(xùn)练中，给自(zì)己(jǐ)施压，认为自己(jǐ)还(hái)能多坚(jiān)持一下，这(zhè)样很容(róng)易导致伤(shāng)病的出(chū)现。

　　训(xùn)练中身体状态不好就降低训练标准，放慢步频，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运(yùn)动手(shǒu)表(biǎo)记录跑者的配速(sù)心律和运动轨迹(jì)的(de)功能，正在转移跑(pǎo)者跑步的重心，这(zhè)些数据正驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受(shòu)，何不(bù)丢掉所有的运动设(shè)备，想快就快，想慢就慢(màn)，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长时间的(de)跑步(bù)后，极(jí)易产生厌食心理，实际(jì)上，在你跑完马拉松的45分钟之(zhī)内不(bù)补充能(néng)量，接下来日子你的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动(dòng)过后(hòu)，饮食中碳水化合物跟(gēn)蛋(dàn)白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世(shì)界纪录是多(duō)少？

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子(zi)纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男子和女子，目前(qián)男子的最快时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创造的(de)纪(jì)录为12分37秒35，该成(chéng)绩(jì)是贝克(kè)勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加比赛(sài)时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世(shì)界纪录(lù)是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参(cān)加比(bǐ)赛(sài)时创造的成(chéng)绩。

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