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山芋(yù)可以减肥(féi)吗

  山芋(yù)是可(kě)以减(jiǎn)肥的。

  山芋(yù)适当摄入可以(yǐ)起到辅助减肥的效果,每100克熟山芋的热量仅为79千(qiān)卡,而且山芋中(zhōng)富含(hán)植(zhí)物纤(xiān)维,

  在增加饱腹(fù)感的同时也不(bù)用担心摄入过多热(rè)量,可以代替部分主食。而适当摄入植物纤(xiān)维,还可以(yǐ)起到一定的润肠(cháng)通便效(xiào)果。

  部分(fēn)研究表明植物(wù)纤(xiān)维(wéi)因为(wèi)难以被吸收(shōu),而(ér)与肠道微生物(wù)的接触时间(jiān)更长。所以可以(yǐ)通过调节肠道微生物(wù)来帮助代谢,减肥(féi)人(rén)群可(kě)以适当吃山芋帮助减(jiǎn)肥。

新鲜山芋如(rú)何保(bǎo)管存放时间长

  1、纸箱保存(cún)。

  家里有(yǒu)纸箱的(de),可以准备一(yī)个稍微大一(yī)点的纸箱,在下面(miàn)垫上旧报(bào)纸(zhǐ)或者是不穿的(de)旧衣服,再把新鲜山芋放入纸箱内(nèi)。

  在每层新鲜山芋之间都要(yào)垫一层报纸或(huò)旧衣服,最后在上面盖一层报纸,把纸箱(xiāng)密封好。

  放在家里干燥,通(tōng)风的环境中(zhōng)。

  可以(yǐ)保存一年时间不坏,因为纸箱有透气防潮的(de)作用,旧衣服或报纸有温室(shì)的效果和吸潮的(de)功效,用这个方法来保(bǎo)存新鲜山芋,不(bù)仅保存时间长,而且新鲜山芋越放越(yuè)甜,不会腐烂(làn)发芽,也不会(huì)长硬心。

  2、塑料袋(dài)保存。

  可以将新鲜山芋(yù)用卫生纸(zhǐ)或者旧(jiù)报纸包裹起来(lái)。

  然后(hòu)都放(fàng)进塑料袋(dài)中扎紧(jǐn)袋口。

  同样(yàng)是放在干燥通(tōng)风(fēng)的地(dì)方,这(zhè)样也可以保存很长时(shí)间不坏(huài)。

  纸张可(kě)以控水锁水(shuǐ),能够防止外界水分影(yǐng)响(xiǎng)新鲜(xiān)山芋,也能够保留住新鲜(xiān)山芋原有水分,保持新鲜度。

  3、冰箱保存。

  如(rú)果新(xīn)鲜(xiān)山芋的量风采风彩两个词的区别是什么,风采风彩两个词的区别在哪比较少,也可(kě)以(yǐ)放在冰箱保鲜层(céng)进行保(bǎo)存(cún),保存之前首先将新鲜山芋用保鲜膜包(bāo)裹起来,再放(fàng)入冰(bīng)箱保鲜层。

  这样可以保存一年(nián)都会很新鲜(xiān),保鲜(xiān)膜可以锁住新鲜山芋原有水(shuǐ)分,让新鲜(xiān)山芋一直处在新鲜的状(zhuàng)态下。

新鲜山芋怎样(yàng)保存

  很多人特(tè)别的喜欢吃芋(yù)头,所以说一(yī)次性会买很多芋头(tóu)回来,这(zhè)样自(zì)己一天肯定是(shì)吃(chī)不(bù)完的,想要(yào)将芋(yù)头保存下(xià)来,但是害(hài)怕保存不好,担心(xīn)这(zhè)个芋头坏(huài)掉了(le)不能(néng)吃,所以(yǐ)说很多人(rén)常(cháng)常(cháng)为(wèi)这个事情担忧,也担心自己不能吃到新(xīn)鲜的芋头(tóu),芋(yù)头还是吃新鲜的(de)比较好(hǎo),芋头保(bǎo)存不好很容易(yì)坏掉的,也(yě)很容易(yì)发芽,那么芋头怎么存放好呢(ne)?

  芋头(tóu)贮藏的最佳温(wēn)度为10℃~l5℃。

  在0℃以下或25℃以上时会受到伤害,低于0℃会受冻,因冻伤造成腐(fǔ)烂;在7℃以下会发(fā)生冷窖,表皮易被微生物侵染而腐烂;高于(yú)25℃也(yě)会引起(qǐ)腐烂、脱水。

  贮藏芋头有宜湿不宜干之说,过干也会导致腐(fǔ)烂,贮(zhù)藏要求的(de)适宜相对湿(shī)度为85%。

  因此,鲜芋头购买之后尽快(kuài)食用(yòng),并且一(yī)定不(bù)能放(fàng)入冰箱,当气温低于7℃度时,应存放(fàng)于室内较温暖、通风处保存。

  若需保存较(jiào)长时间,可采用通(tōng)风库(kù)贮藏(cáng)法:

  1.将芋头用纸箱或打孔(kǒng)聚乙烯(xī)薄(báo)膜(mó)袋分装成20~30千克一(yī)箱(xiāng)或一袋。

  2.放于温度为(wèi)10~15℃、相(xiāng)对湿度为85%~90%、通风良好的贮藏库贮(zhù)存,可(kě)长达5~6个月。

  3.但(dàn)需要注意的是,在贮(zhù)藏初期,由于外界气温高,芋(yù)头呼吸旺盛,要(yào)注(zhù)意通(tōng)风散热(rè)。

  控制堆内温(wēn)度(dù)不得超过(guò)15℃。

  如果自己一次性(xìng)买(mǎi)回(huí)来太多的芋(yù)头不知道怎么保(bǎo)存(cún)好的话,那么(me)不妨试试上面我们介绍(shào)的这些保(bǎo)存芋(yù)头的方(fāng)法,如果不是很多,那么最好是放在(zài)冰箱里(lǐ)面保存下来,但(dàn)是一(yī)定不能削皮,这(zhè)样带(dài)皮的保存(cún)时间才能(néng)更长久(jiǔ),如果没有冰(bīng)箱(xiān风采风彩两个词的区别是什么,风采风彩两个词的区别在哪g),那么自(zì)己(jǐ)一定要把(bǎ)芋头(tóu)放在通风的地方(fāng)。

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