睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)现(xiàn)在天气热了(le)有很多人都有睡(shuì)午觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉之后还是有(yǒu)些人会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不就(jiù)区别(bié)不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了(le)又感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高以(yǐ)及为什么(me)不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高(gāo)，午(wǔ)睡一小时相当(dāng)于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别等问题，小编将为你整理以下(xià)的生活小知识：

睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区(qū)别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区(qū)别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人(rén)相比，在精神(shén)状态、反应(yīng)速度(dù)以及视力等方面可(kě)能会有一(yī)定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午(wǔ)睡的(de)人，如果身(shēn)体(tǐ)不出现不适症状，且对(duì)于生活、工(gōng)作等无明(míng)显影响，不必午(wǔ)睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之可每天(tiān)适当午睡(shuì)，以保(bǎo)证良好的精(jīng)神(shén)状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不(bù)喜欢午睡是由于(yú)无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左(zuǒ)右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的(de)人很(hěn)有精神(shén)，没(méi)有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时(shí)难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和(hé)不午睡的人，两者的精神(shén)状(zhuàng)态(tài)、工作或学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度不同(tóng)：长期隐(yǐn)忍困倦感不(bù)午睡的人群，由于大脑长时间得(dé)不到休息，可能会导致人(rén)的反应(yīng)速度变慢(màn)，甚至出现(xiàn)目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已(yǐ)经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学(xué)习(xí)等，长(zhǎng)期如(rú)此，由于眼睛白天长时间得(dé)不(bù)到(dào)休息，可能(néng)会导致视(shì)物负(fù)担(dān)变重，久而(ér)久之(zhī)，长期不午睡(shuì)的(de)人(rén)群可(kě)能会出现视(shì)力下(xià)降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉(jué)感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主要(yào)是(shì)由于睡(shuì)眠时间(jiān)段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高(gāo)导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与(yǔ)不良(liáng)的(de)生活作息习惯(guàn)、情(qíng)绪(xù)紧张、精(jīng)神压力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一(yī)期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期(qī)、四期属于深度(dù)睡眠期，进(jìn)入深(shēn)度睡眠期间人的(de)脑力和体力均可得(dé)到(dào)彻底休息(xī)、放松，对于(yú)精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠河北属于南方还是北方 河北属于北方吗e-height: 24px;'>河北属于南方还是北方 河北属于北方吗期(qī)需有(yǒu)2小时左右，时(shí)间过短(duǎn)会出现睡着了却感觉没睡一样的(de)不(bù)适感(gǎn)。

　　建议养成良(liáng)好(hǎo)的作(zuò)息习惯(guàn)，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活(huó)动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡前可(kě)用热(rè)水泡脚或饮用(yòng)热(rè)牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导(dǎo)下服用加(jiā)深(shēn)睡(shuì)眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊(náng)等中成(chéng)药。

　　若(ruò)效(xiào)果(guǒ)不佳也可(kě)改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类(lèi)的西药(yào)一定要在医生(shēng)指导下(xià)使用，以免(miǎn)自行(xíng)服用导致(zhì)药物依(yī)赖(lài)。

睡(shuì)午觉(jué)是好是(shì)坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后精神会(huì)更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率也(yě)会(huì)提(tí)高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中(zhōng)午适当的午睡(shuì)可以让人的认知功(gōng)能得(dé)到(dào)有效的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应该立即午睡，此时肠胃还没(méi)消化食物(wù)，进睡(shuì)会影响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会(huì)容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易(yì)长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且(qiě)每天午(wǔ)睡半个小时左右，还有利(lì)于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡(shuì)觉，不但(dàn)不利于(yú)消化，而且会导(dǎo)致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半(bàn)河北属于南方还是北方 河北属于北方吗个小时或者稍微散步一下，然(rán)后再进行午休(xiū)。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需(xū)要及时(shí)的去医院(yuàn)就诊。

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