睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)现在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完(wán)午觉之后还(hái)是有(yǒu)些人会觉得很困，那这(zhè)个(gè)午觉睡了和没(méi)睡(shuì)不就区(qū)别不大了？为(wèi)什么(me)睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的(de)样子？的。

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睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反(fǎn)应速度以及视力(lì)等方面(miàn)可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的(de)人，如果身体(tǐ)不出现不适症状，且对于生活、工作(zuò)等无明显影(yǐng)响，不(bù)必(bì)午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以(yǐ)保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不(bù)同：部(bù)分(fēn)人不喜欢午(wǔ)睡(shuì)是由(yóu)于无困倦感，到(dào)下(xià)午一点钟左右时(shí)，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没(méi)午睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的人(rén)很有精神，没有(yǒu)午睡的人则开(kāi)始精神(shén)不(bù)振，身(shēn)体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以(yǐ)集中精神，状态(tài)不(bù)佳。

　　因(yīn)此长期(qī)午睡(shuì)和不午睡的人，两者的精(jīng)神状态、工作(zuò)或(huò)学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍(rěn)困(kùn)倦感不(bù)午睡的人群，由(yóu)于大脑长时间得不到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目(mù)光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长时间(jiān)得不到休息，可能(néng)会导致视物负(fù)担(dān)变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可能会出现(xiàn)视力下降的(de)表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却(què)感觉(jué)没睡，主要是由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠(mián)时间(jiān)较(jiào)短，睡(shuì)眠质量(liàng)不高导致。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可(kě)能与(yǔ)不良的生(shēng)活作息习(xí)惯(guàn)、情绪紧张(zhāng)、精神压力(lì)较大、身(shēn)体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的(de)脑(nǎo)力(lì)和体力均可得到(dào)彻底(dǐ)休息、放(fàng)松，对于(yú)精神(shén)状(zhuàng)态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持(chí)续6-7小时，深度睡(shuì)眠(mián)期需有2小时左右，时间过(guò)短会(huì)出(chū)现睡着了却感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜(yí)思(sī)考(kǎo)问题，避免(miǎn)紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过(guò)度(dù)，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指(zh进退维谷的意思解释，进退维谷的意思和造句ǐ)导下服(fú)用加(jiā)深(shēn)睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用(yòng)西药(yào)，如右佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的西(xī)药一定(dìng)要在医生指导下(xià)使用，以免(miǎn)自行服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是(shì)好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精(jīng)神(shén)会更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当(dāng)的午睡可以让人的认(rèn)知(zhī)功(gōng)能得到有效的提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午(wǔ)睡(shuì)影响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭(fàn)后不应(yīng)该(gāi)立即午(wǔ)睡，此时肠胃还(hái)没消(xiāo)化食物，进睡(shuì)会影响消化，长此以往会引发肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量(liàng)控制在(zài)半小(xiǎo)时(shí)之内，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也(yě)会(huì)容易使人睡(shuì)醒之后出现头(tóu)晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每天午睡半个(gè)小(xiǎo)时(shí)左右，还有(yǒu)利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭(fàn)后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消化，而且会导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后可以(yǐ)站半个小时或(huò)者稍(shāo)微散步(bù)一(yī)下(xià)，然后再进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的(de)症(zhèng)状(zhuàng)，需要及时的(de)去医院(yuàn)就(jiù)诊。

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