5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多少(shǎo)？是男子(zi)是12分37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关于5公(gōng)里世界纪录多少以(yǐ)及10公里世界纪(jì)录多少(shǎo)，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录(lù)多少奥运(yùn)会，5公里世界纪录(lù)多(duō)少是哪一年，5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录多少配速等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下的(de)知识(shí)答案：

5公里世界纪录是(shì)几分钟

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)跑最快的(de)时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄(è)洛(luò)创造(zào)的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时(shí)间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个(gè)特定的(de)学科或项(xiàng)目中最(zuì)好的成绩。一(yī)般来(lái)说，世(shì)界纪录分为体(tǐ)育赛事(shì)、世界纪录和(hé)非体(tǐ)育赛事世界纪录。通(tōng)常(cháng)人(rén)们说到世界(jiè)纪录是指体育赛事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公(gōng)里世界纪录(lù)多少

　　是(shì)男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初(chū)项目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5吃完布洛芬不能吃什么，吃完布洛芬不可以吃的东西000米跑和10000米(mǐ)跑替代(dài)。

　　据(jù)记(jì)载，现代最早的正(zhèng)式长跑比赛(sài)是1847年4月5日(rì)在英国(guó)伦敦(dūn)举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入(rù)，10000米跑1988年列(liè)入。

跑(pǎo)步新手的吃完布洛芬不能吃什么，吃完布洛芬不可以吃的东西五(wǔ)个注(zhù)意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步(bù)

　　人体经过(guò)一夜(yè)的新陈代谢很多器(qì)官都处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃(wèi)，对(duì)胃的伤害非常(cháng)大，急需补(bǔ)充能量和(hé)营养(yǎng)物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易受(shòu)到刺激(jī)。

　　晨(chén)跑可以(yǐ)补充碳水化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了(le)

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体出现(xiàn)不适的(de)时候(hòu)，其实是身体在(zài)向(xiàng)你(nǐ)抗议，这吃完布洛芬不能吃什么，吃完布洛芬不可以吃的东西时(shí)就(jiù)要停下(xià)来(lái)。

　　跑步忽(hū)略小伤(shāng)小(xiǎo)痛会让你付(fù)出惨(cǎn)重的代价(jià)。

　　3、不(bù)要(yào)逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不(bù)要在乎自(zì)己的完(wán)赛时(shí)间，用最舒(shū)服的节(jié)奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有(yǒu)些跑者(zhě)经常参(cān)加月月跑马、周周跑马，至于频(pín)繁的参赛是否值得(dé)提倡，这还是要依据跑者的(de)自(zì)身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都(dōu)要爱护(hù)自(zì)己身体，在参赛跟休(xiū)息之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在(zài)训(xùn)练(liàn)中，给(gěi)自己施压，认为(wèi)自己(jǐ)还(hái)能多坚持一下，这样很(hěn)容易导致伤病的(de)出现。

　　训练(liàn)中(zhōng)身体状态不好就(jiù)降低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记录(lù)跑者的配速心律和运动(dòng)轨迹(jì)的功能(néng)，正在转移(yí)跑(pǎo)者跑步的重心，这(zhè)些数据正驱使跑者为(wèi)了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就(jiù)慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物(wù)

　　有些人经历(lì)长(zhǎng)时间的(de)跑步后，极易产(chǎn)生厌食心(xīn)理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟(zhōng)之(zhī)内不(bù)补充能量，接(jiē)下来(lái)日子你的身体(tǐ)就会受到(dào)惩罚(fá)。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量运动过(guò)后，饮食中(zhōng)碳(tàn)水化合(hé)物(wù)跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界(jiè)纪录是(shì)多少？

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间(jiān)为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录(lù)分为男子(zi)和女(nǚ)子，目前男(nán)子(zi)的最快时间(jiān)为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的(de)贝(bèi)克勒创造的，创造(zào)的(de)纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩(jì)是贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄(è)洛参加(jiā)比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴(bā)在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成(chéng)绩。

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