5公里世界纪录多少？是男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关(guān)于5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少以及10公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)多少，5公里世界(jiè)纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥(ào)运(yùn)会，5公里世界纪录多少是哪一(yī)年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时间为(wèi)12分37秒35的(de)。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。长跑五公里纪录分(fēn)为(wèi)男子和女(nǚ)子，目前(qián)男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在(zài)某一个(gè)特(tè)定的学科或项目(mù)中(zhōng)最好的成绩(jì)。一般来(lái)说，世界(jiè)纪录分(fēn)为体育赛事、世界纪录和非体(tǐ)育赛事世界纪(jì)录。通常人们说到世界纪录是(shì)指(zhǐ)体(tǐ)育(yù)赛事中产生的世界长岛冰茶好喝吗，十大断片鸡尾酒酒排名纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中(zhōng)叶开(kāi)始，逐渐被5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记(jì)载，现代(dài)最早的(de)正(zhèng)式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在(zài)英国伦敦举行的职业(yè)比赛，英国的杰克(kè)逊以32分(fēn)35秒0的成(chéng)绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均为(wèi)5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项(xiàng)目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的新陈(chén)代谢很(hěn)多器官都处(chù)于不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充(chōng)能量和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化合(hé)物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　长岛冰茶好喝吗，十大断片鸡尾酒酒排名2、身体不(bù)舒服就(jiù)停下了

　　跑(pǎo)步的时候千万不要抱着(zhe)硬撑的心理(lǐ)，当身体出(chū)现不适的时候，其实(shí)是身体在向你(nǐ)抗议，这时就(jiù)要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要(yào)逼自己创(chuàng)造PB

　　很多(duō)跑者都(dōu)希(xī)望能(néng)够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的过程，不要在(zài)乎自(zì)己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有些(xiē)跑者(zhě)经(jīng)常参加月月跑长岛冰茶好喝吗，十大断片鸡尾酒酒排名(pǎo)马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的参赛(sài)是否值得(dé)提倡，这还是(shì)要依(yī)据(jù)跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值得(dé)注意(yì)的是，无论怎(zěn)么跑，都要(yào)爱护自己身体(tǐ)，在参(cān)赛跟休(xiū)息之间找到最佳(jiā)的平衡(héng)。

　　5、不要(yào)总是挑战极限(xiàn)

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认(rèn)为自己(jǐ)还能多坚(jiān)持一(yī)下(xià)，这样很容(róng)易(yì)导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身(shēn)体状(zhuàng)态(tài)不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步(bù)频的(de)70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手(shǒu)表(biǎo)记录跑者的配(pèi)速心律和运动轨迹(jì)的功能，正在转移跑(pǎo)者跑步(bù)的重心(xīn)，这些(xiē)数据正驱使跑(pǎo)者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的运动设备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复(fù)食物

　　有些人经历长时间的跑步(bù)后，极易产(chǎn)生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟之内不补充能量，接下来日子你的(de)身体(tǐ)就会受到(dào)惩(chéng)罚。

　　美(měi)国(guó)健身委员会建(jiàn)议，大量运动过后，饮食中碳水化(huà)合物(wù)跟(gēn)蛋白质(zhì)保持(chí)3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄(è)洛创造的(de)，是(shì)男子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前(qián)男子(zi)的最快时(shí)间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒创造的，创(chuàng)造的纪(jì)录(lù)为(wèi)12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄(è)洛(luò)参(cān)加比赛(sài)时(shí)创(chuàng)造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该(gāi)成绩(jì)是迪巴(bā)巴在(zài)挪威的奥斯陆(lù)参加比赛(sài)时(shí)创造的成绩。

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