白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露节气过(guò)来(lái)更岁交子是什么意思，古代交子是什么意思，大部分(fēn)地区温度(dù)降低。白露是秋天(tiān)的第三个节(jié)气，表示孟秋时节的结束和(hé)仲(zhòng)秋时节(jié)的开始(shǐ)。这时更岁交子是什么意思，古代交子是什么意思，人们就会明显地感觉到炎热的(de)夏(xià)天(tiān)已过，而凉爽的秋天(tiān)已(yǐ)经到(dào)来了。时至白露，夏(xià)季风逐渐为冬季风(fēng)所(suǒ)代替，冷空气转守(shǒu)为攻(gōng)，加上(shàng)太(tài)阳直(zhí)射点(diǎn)南移，北半球日(rì)照(zhào)时间(jiān)变短，光照(zhào)强度减弱，地面辐射散(sàn)热快，所以温度下降速度也(yě)逐渐加(jiā)快。白露基本结束了暑天的(de)闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配(pèi)五行，秋属(shǔ)金，金色(sè)白，以白形(xíng)容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露时早晚的(de)气温较(jiào)低，而正(zhèng)午的(de)气温仍较高，这一时(shí)节(jié)是秋季温差最大(dà)的时候。俗语言(yán)：“白露身不露(lù)，寒露脚不露。”

需随时留意天(tiān)气(qì)情况，及时(shí)增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春(chūn)捂秋冻(dòng)”的原则，适(shì)当接(jiē)受耐寒训练，可增(zēng)强机体的抵(dǐ)抗力。

秋季是非(fēi)常适(shì)合锻炼的(de)时节，秋(qiū)高气爽(shuǎng)，适当做些户(hù)外运动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太(tài)极拳(quán)等(děng)方式(shì)进行运动(dòng)。

运(yùn)动宜动静结合(hé)，可平卧(wò)于床(chuáng)上，两手放在上腹部(bù)，做(zuò)腹(fù)式深呼吸。

白露时节(jié)，是全(quán)年(nián)昼夜温(wēn)差最(zuì)大的(de)节(jié)气，此时阳(yáng)气渐收(shōu)、阴气渐增，天气以燥(zào)、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺燥是一(yī)种(zhǒng)中医(yī)证(zhèng)候，是由于(yú)肺阴液亏少，肺不能发(fā)挥其正常宣发肃(sù)降的生理功能，从而导(dǎo)致声(shēng)音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥(zào)、皮肤干燥等一系列症(zhèng)状。

长期的肺燥还可(kě)能(néng)会导致肺部(bù)损(sǔn)伤和炎(yán)症，增加肺(fèi)癌的发(fā)病风险。因此，白露时节宜(yí)润肺养阴，以此(cǐ)平衡体(tǐ)内的(de)阴阳(yáng)，预防(fáng)因(yīn)阴阳失(shī)衡而导致的疾病(bìng)，同时保持(chí)肺部(bù)的健康(kāng)。

露从今(jīn)夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋(qiū)天最好的时辰(chén)，在这样(yàng)的时辰里，秋(qiū)才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安康！

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