5公(gōng)里世界纪录多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少以(yǐ)及10公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多少(shǎo)，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多(duō)少中国，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少奥运会，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少(shǎo)是哪一年(nián)，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少配速等问题，小编将为你整理以下的知识(shí)答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创造(zào)的，是男(nán)子纪(jì)录。长跑(pǎo)五公里纪录分为(wèi)男子和女子，目前男子的(de)最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指(1什么意思网络用语女生，211什么意思网络用语zhǐ)在某一(yī)个(gè)特(tè)定的学科(kē)或项目中最好的成绩。一般(bān)来说，世界(jiè)纪录分为体育赛事、世界纪录和(hé)非体育赛(sài)事世(shì)界纪录。通常人们说到(dào)世界纪(jì)录是指体(tǐ)育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是(shì)男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里(lǐ)、6英(yīng)里(lǐ)跑，从(cóng)19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举行的职业(yè)比赛，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运(yùn)会比赛项目男、女(nǚ)均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经(jīng)过(guò)一(yī)夜的新陈(chén)代(dài)谢很多器官都(dōu)处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对(duì)胃的伤害非(fēi)常(cháng)大，急需补(bǔ)充能(néng)量(liàng)和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下(xià)了(le)

　　跑步(bù)的时候千万不要抱着(zhe)硬撑的(de)心(xīn)理，当身体出现不适的时(shí)候，其实是身体在向你抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付(fù)出惨重的代价(jià)。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能(néng)够创造个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个享受(shòu)的(de)过(guò)程，不要在乎自(zì)己(jǐ)的完赛时间，用最(zuì)舒服的节奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有(yǒu)些(xiē)跑者经常参加月月(yuè)跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提(tí)倡，这还(hái)是要依据(jù)跑者的自身条(tiáo)件而(ér)定。

　　值得注意的是，无论怎么(me)跑，都要(yào)爱(ài)护(hù)自己(jǐ)身体，在(zài)参(cān)赛跟(gēn)休(xiū)息之间(jiān)找到最佳的(de)平(píng)衡(héng)。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训(xùn)练(liàn)中，给自己施压，认为(wè1什么意思网络用语女生，211什么意思网络用语i)自己(jǐ)还能(néng)多坚持(chí)一下，这样(yàng)很(hěn)容易导致伤(shāng)病的出(chū)现。

　　训练中身体(tǐ)状(zhuàng)态不好就降低训练标准，放慢(màn)步频，以最快步(bù)频(pín)的(de)70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记录(lù)跑者(zhě)的配速心律(lǜ)和(hé)运(yùn)动轨迹(jì)的功能，正在(zài)转移跑(pǎo)者跑步的重心，这(zhè)些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快就快(kuài)，想慢就(jiù)慢，随心(xīn)所欲(yù)。

　　7、重视跑后(hòu)恢(huī)复食物

　　有些人经历长时间的跑步后(hòu)，极易(yì)产生(shēng)厌食心理，实际(jì)上(shàng)，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之内(nèi)不(bù)补充能量，接下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员(yuán)会建议，大量运动过(guò)后(hòu)，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是(shì)多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录(lù)分为男子和(hé)女子，目前男子(zi)的最(zuì)快时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参(cān)加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子(zi)5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界(jiè)纪录是由埃塞俄(é)比亚的迪巴巴创造的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是(shì)迪巴(bā)巴在挪威的(de)奥斯陆参加比(bǐ)赛时(shí)创(chuàng)造的成绩(jì)。

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