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中考立(lì)定跳远满分多少米2023，中考立定跳(tiào)远男生(shēng)评(píng)分标准(zhǔn)2022

　　中考体(tǐ)育各地市的评分标准略有(yǒu)不同，具体以各(gè)省(shěng)各(gè)学校(xiào)为(wèi)准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘(lí)米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分(fēn)）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地屈(qū)膝开始跳，空中做直(zhí)腿挺身(shēn)动(dòng)作，髋(kuān)关节完全打(dǎ)开，做出背弓(gōng)动作，落地时(shí)屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足(zú)跳(tiào)前进练习：一(yī)般采用左(zuǒ)（右(yòu)）去(qù)右（左）来的(de)方(fāng)法进行练习，距离控制在25－30米左(zuǒ)右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手(shǒu)在腿(tuǐ)前(qián)击(jī)掌(zhǎng)，落(luò)地(dì)时一定要屈(qū)膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远(yuǎn)度或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两(liǎng)手背(bèi)在(zài)身(shēn)后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力(lì)量做(zuò)连续(xù)跳(tiào)台阶动作。

　　一次可跳20～30个台(tái)阶(jiē)，重(zhòng)复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立定跳远(yuǎn)成绩的基础(chǔ)，但没(méi)有合理的技术，力量的作用(yòng)也无法充分体现，两者是相辅相(xiāng)成(chéng)的(de)。

　　因此，在(zài)进(jìn)行腿(tuǐ)部力量练(liàn)习的同时(shí)，必须(xū)改进立定跳(tiào)远技术。

2022年中考立(lì)定跳远标准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分(fēn)标准（各(gè)地(dì)略有不同，仅供参考）。

　　1、男(nán)生(shēng)立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定(dìng)跳远的(de)标(biāo)准：枯衡宴

　　及(jí)格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式(shì)，即一(yī)个必考科目+一个选考(kǎo)科目。

　　2021年(nián)深圳市(shì)初中毕业生(shēng)升学体育成绩（总分）取必考科目和选考科目两科考试(shì)成(chéng)绩得(dé)分的平均(jūn)分(fēn)，平均分超过100分的按100分计。

　　初中(zhōng)毕(bì)业生升学体育(yù)考试成绩按0.5的权重计入其中(zhōng)考考试总成绩(jì)。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分(fēn)珍贵，对于目标冲刺(cì)名校的(de)同学来说，体育真的要尽力(lì)做到不丢分。

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