伦巴根(gēn)本步有哪些 称号(hào)，伦巴根(gēn)本(běn)步法是伦(lún)巴根本步有走步、方步、纽(niǔ)约步、定点转、库克拉恰、手(shǒu)接手六种的。

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伦巴根本(běn)步有(yǒu)哪些 称(chēng)号(hào)，伦(lún)巴根本步法

　　伦巴根本步有(yǒu)走(zǒu)步、方(fāng)步、纽(niǔ)约步、定点转(zhuǎn)、库克拉恰、手接(jiē)手六种。

　　伦巴是拉(lā)丁(dīng)舞项目之一，特点是舞姿诱人(rén)，较为(wèi)浪(làng)漫，性感(gǎn)与热心，它的脚步(bù)曼妙纠缠(chán)，有爱，考究(jiū)身体舞态柔媚，姿态，步法(fǎ)婀娜款摆(bǎi)，敬而远之的(de)撩拨，是表达男(nán)女倾慕情感的一(yī)种舞蹈(dǎo)。

拉丁舞伦巴根本步称号(hào)

　　 拉(lā)丁舞伦巴(bā)根本步称号(hào)

　　 　　伦巴是古巴(bā)表达爱(ài)情的(de)舞蹈，节奏稍缓慢，动(dòng)作舒展，也可算是恰恰的“抒发(fā)版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔(róu)内(nèi)刚，力在其间”的感觉，看晓之以情,动之以理的意思是什么，晓之以理,动之以情出自哪里起来很柔软圆润(rùn)，实际上力气贯穿全身，并加上很多的操练，才(cái)干有舒(shū)展流(liú)通(tōng)的(de)效果。

　　下面便是我收拾的拉丁舞伦(lún)巴根本步称(chēng)号(hào)，一(yī)同来看(kàn)一下吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后走步，向前(qián)走时重(zhòng)心在前脚，身体跟着前脚的迈出一同(tóng)向(xiàng)前(qián)，起伏和速度相同；撤(chè)退(tuì)时重心在后脚，身体随(suí)后脚的后撤而敏捷向后(hòu)移动。

　　移动进(jìn)程中，胯步(bù)跟着脚步向上传输的力而(ér)滚动。

　　移(yí)动的一(yī)只(zhǐ)脚(jiǎo)，对应(yīng)别的的上臂向内侧(cè)下(xià)方画圆(yuán)再打直。

　　不是重心(xīn)的那只脚呈(chéng)脚尖(jiān)着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走路相似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的(de)节奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰(qià)恰的方步根本相同(tóng)，双脚分(fēn)隔与肩同宽，重(zhòng)心在(zài)右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方(fāng)，完结(jié)一个“CHECK”，然后(hòu)“3”时(shí)右脚(jiǎo)蹬直，重心在两脚(jiǎo)间更倾(qīng)向前脚些。

　　&时左(zuǒ)脚(jiǎo)通过右(yòu)脚，“4”左(晓之以情,动之以理的意思是什么，晓之以理,动之以情出自哪里zuǒ)脚(jiǎo)抵(dǐ)达左面原(yuán)位(wèi)，“1”时(shí)，重心敏(mǐn)捷搬运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚向后(hòu)撤(chè)出，“3”时(shí)，重心跟从右脚(jiǎo)，左(zuǒ)脚为(wèi)半脚掌，&时右(yòu)脚通过左(zuǒ)脚往身(shēn)体右侧迈闹历出(chū)，“1”时右脚(jiǎo)着地，重(zhòng)心由左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步不同，方步不可以左(zuǒ)右脚交流，有必要(yào)左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是呈(chéng)现出(chū)左脚(jiǎo)在右侧(cè)前方，上臂向(xiàng)左后上方翻开的姿态，然后回到(dào)原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰(qià)的定点转(zhuǎn)相同，也分(fēn)为两个动作(zuò)，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏中完结。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前方迈到(dào)身(shēn)体右侧，“3”时身(shēn)体向右后(hòu)方旋转180度，重心搬运为左(zuǒ)脚，&时重心上到右脚(jiǎo)，一起(qǐ)左脚通(tōng)过右脚向身侧打回(huí)，“1”时重心搬运到(dào)左(zuǒ)脚(jiǎo)。

　　旋转进程(chéng)中(zhōng)留意放松胯部，旋转时恰当“留(liú)头”，即头(tóu)比身体晚(wǎn)一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦(lún)巴根本胯形(xíng)“立体8字胯”的扩展(zhǎn)使用，每一个脚(jiǎo)步中(zhōng)，胯(kuà)都要选用(yòng)立体8字的根底。

　　这个8字(zì)并非通过扭胯而得到的，而是通过重心得(dé)搬运与左右脚和地上的效果而(ér)产(chǎn)弹力(lì)，这个(gè)力向上传输到放松的胯(kuà)部而(ér)得到(dào)，此刻腰部(bù)及上身呈(chéng)肌肉紧绷(bēng)的(de)状况，并不随胯部(bù)的律动而摇晃。

　　  迈出(chū)右脚，身体重心向右移动，胯(kuà)骨随(suí)重心向(xiàng)右前滚动(dòng)，抵达极限后下压胯(kuà)骨，转到(dào)中心时重心抵达两(liǎng)腿之间，然后重(zhòng)心向左移动(dòng)，胯骨随(suí)重心(xīn)向左前滚动(dòng)，抵达(dá)极限后下压胯骨(gǔ)，抵达左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面(miàn)脚步(bù)相同。

　　规范姿态(tài)站(zhàn)立(lì)，“2”时左脚向右(yòu)后方撤出，一(yī)起重(zhòng)心到左脚，然后“3”时身体面临原方位左(zuǒ)手的(de)方向，即逆时针(zhēn)旋转(zhuǎn)90度。

　　然(rán)后&时向前迈出(chū)左脚，重心跟从，“4”是(shì)身体顺时(shí)针旋(xuán)转(zhuǎn)180度，“1”时(shí)完结，重心抵达(dá)右脚。

　　 　　留(liú)意舞蹈进程(chéng)中不要摇头摆尾(wěi)，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直腿推迟走(zǒu)步(bù)。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法(fǎ)：

　　 　　八种从半(bàn)重心到全(quán)重(zhòng)心步型技能关键：剖析脚(jiǎo)步、步序(上接(jiē)下序)、音(yīn)乐(lè)(节奏、时(shí)刻值分配)、转度(胯与身(shēn)体(tǐ)四分之一转几(jǐ)分之几)、脚位(脚(jiǎo)与脚之间的(de)联系)、脚法(脚(jiǎo)的方(fāng)位与(yǔ)地板的(de)联系(xì)，即(jí)足着点(diǎn))。

　　主力(lì)脚的踩(cǎi)、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重(zhòng)心移到全重心进程。

　　肘(zhǒu)骨转向。

　　立体(tǐ)站姿。

　　主(zhǔ)力脚膝部超深直对地板施(shī)压(yā)。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与(yǔ)后(hòu)足相距15公分，后脚尖外(wài)转，后脚(jiǎo)尖对前脚跟(gēn)。

　　一(yī)切的(de)LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来的一个方(fāng)位。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前、后、左、右、左山弯仿前、右前、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面的动作后脚跟起，其它方向均(jūn)不(bù)起跟(gēn)。

　　部分重(zhòng)心动作(zuò)。

　　功用(yòng)是引导女(nǚ)士(shì)并(bìng)足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方在两脚都分(fēn)隔(gé)的任何方位(wèi)所(suǒ)做的库(kù)克拉(lā)恰的动(dòng)作，与库克拉恰(qià)办(bàn)法相同(tóng)，不(bù)抬跟。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根本(běn)步(bù)：踩(cǎi)、转、推(tuī)、擦地通(tōng)过(guò)地板，滚动、律动(dòng)、移动三要素充(chōng)分运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜(bǎng)首步：左(zuǒ)足行进(jìn)（LF fwd），脚(jiǎo)尖转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右足在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第(dì)三步：左足(zú)向(xiàng)侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五(wǔ)步(bù)：左足在原(yuán)地（LF in Place），重心移(yí)到左足。

　　 　　第六步：右(yòu)足向(xiàng)侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男人舞步(bù)，它(tā)的榜首、二、三步是女士(shì)的第(dì)四、五、六(liù)步，而它的第四、五、六(liù)步是女士的榜首、二(èr)、三步。

　　 　　关于(yú)脚的移动还牵涉到膝盖和臀部的动作，当左脚移(yí)动向前时(shí)膝盖是松懈的，当重心(xīn)上到左脚时膝(xī)盖是直的，而此刻臀(tún)部则和(hé)婉地(dì)移向左，然后右膝略微松懈；当重心移(yí)回右脚(jiǎo)时，右膝是直的(de)而臀(tún)部则(zé)和婉地移向右(yòu)，此(cǐ)刻(kè)左膝稍松(sōng)懈；当重(zhòng)心向(xiàng)侧移到左脚时，左(zuǒ)膝(xī)是直的左臀和婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别(bié)的当脚移动(dòng)向前时，是先脚(jiǎo)背(bèi)举高以脚尖(jiān)加一些揉(róu)捏入地板(bǎn)，然后再到脚掌(zhǎng)相同(tóng)坚持(chí)揉捏(niē)入地板，当全脚板着地前脚(jiǎo)跟就已放(fàng)低了；当撤让步时，先是用(yòng)移(yí)动(dòng)脚(jiǎo)的(de)脚掌然(rán)后脚(jiǎo)尖，当重心彻底移(yí)转时脚跟就放低了(le)，而此刻(kè)非(fēi)重心脚的脚跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别的(de)说到闭式握持，在(zài)伦(lún)巴、恰恰恰、森(sēn)巴的闭式(shì)握持(chí)是相同的(de).，舞伴间分隔约十(shí)五公分宽，女士稍在男(nán)人的右侧，男(nán)人右手放在女士背面盖住女士左肩脾骨的下方，右手(shǒu)臂构成和婉的弯度(dù)，手(shǒu)肘晓之以情,动之以理的意思是什么，晓之以理,动之以情出自哪里大(dà)约(yuē)到胸部的高度；女士的左(zuǒ)手臂轻轻(qīng)地放置于男人右(yòu)手臂上，顺着它的弯度，一起女士的(de)左手轻轻地歇(xiē)息在男人的右肩上。

　　 　　男(nán)人的左臂(bì)坚持(chí)和婉弯(wān)度，大约和右手臂相对称，可(kě)是左前臂须高举。

　　左手和手腕(wàn)成笔(bǐ)直大约和鼻子齐(qí)高。

　　女士的(de)右手被男人轻轻地握(wò)在(zài)左手里。

　　男人的左(zuǒ)手和女(nǚ)士的右(yòu)手(shǒu)须坚(jiān)持(chí)在两个身(shēn)体的中心。

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