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你有一双会说话的眼睛什么歌曲你有一双会说话的眼睛是谁唱的速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉是(shì)纯咖啡(fēi)吗，黑(hēi)咖啡配料表写着速溶(róng)咖啡粉速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉不是纯(chún)咖啡(fēi)的。

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速(sù)溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料表(biǎo)写着速(sù)溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指(zhǐ)得是将(jiāng)咖啡豆直接研磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而(ér)速溶你有一双会说话的眼睛什么歌曲你有一双会说话的眼睛是谁唱的黑咖(kā)啡粉,是(shì)通过(guò)将咖啡萃取液中的水(shuǐ)分蒸发(fā)而获得的(de)干燥(zào)的咖啡提取物,所以速溶黑咖啡(fēi)中的营养成分是不如(rú)纯咖啡的。

速溶黑咖啡(fēi)能减肥(féi)吗

　　其(qí)实(shí)速溶黑咖啡不(bù)能起到(dào)良(liáng)好的减肥作用，要(yào)想更好地达到瘦身效果(guǒ)，最(zuì)好(hǎo)是(shì)适量(liàng)的现磨黑咖(kā)啡。

　　一：找对喝(hē)咖啡的方式

　　咖(kā)啡可以帮(bāng)助减(jiǎn)肥，但并不(bù)是所(suǒ)有的咖(kā)啡。

　　这里要强(qiáng)调的是黑咖啡(fēi)，而(ér)且(qiě)是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡的(de)口感并不像奶咖(kā)那么(me)香醇(chún)，更多的是苦(kǔ)涩，许多人(rén)无(wú)法接(jiē)受(shòu)，因此普通(tōng)咖啡减少了可可的(de)含量，添(tiān)加(jiā)了糖类物质(zhì你有一双会说话的眼睛什么歌曲你有一双会说话的眼睛是谁唱的)，这种咖啡(fēi)的减(jiǎn)肥效果是不理(lǐ)想的，反(fǎn)而里面的糖(táng)分会引起(qǐ)发胖。

　　二(èr)：烘焙(bèi)方式很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的(de)烘焙时间和温度(dù)决定的(de)，而这2个因(yīn)素也决定(dìng)了最终(zhōng)咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙(bèi)的咖啡(fēi)风味会更丰富。

　　实际上咖啡因(yīn)含(hán)量很低。

　　要想减肥，尽量选择(zé)浅度烘焙的黑咖(kā)啡(fēi)。

　　三：冷热饮用有效(xiào)果的(de)区(qū)别(bié)

　　随着咖啡(fēi)制作工艺上的提升，从(cóng)最初的(de)的热咖啡到现在的(de)很多加了碳(tàn)酸(suān)饮料、冰淇(qí)淋、牛奶等；

　　再(zài)演变到冰镇的方(fāng)式调制咖(kā)啡风味。

　　这些(xiē)复(fù)合版的咖啡不仅(jǐn)新颖，而且风(fēng)味(wèi)多(duō)变(biàn)，很受(shòu)年轻(qīng)人的喜爱。

　　其实，咖啡因(yīn)的作(zuò)用是在热饮(yǐn)的时候才能更(gèng)好地发挥作用。

　　所以在喝完热(rè)咖啡半小时(shí)后会有发热的感觉，这就(jiù)是咖(kā)啡(fēi)因促进血(xuè)液循(xún)环的结果。

　　四(sì)：要控制好喝(hē)咖啡的(de)量(liàng)

　　咖啡虽然能促进脂肪(fáng)代谢(xiè)帮助减肥燃脂，但(dàn)人体每天摄入的咖啡量不宜超(chāo)过(guò)6杯(bēi)（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异(yì)常(cháng)兴奋，导(dǎo)致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥(féi)，也要控制每天饮用的量，不要(yào)贪杯(bēi)哦。

速溶黑咖啡(fēi)会伤害身(shēn)体吗(ma)

　　黑咖啡的咖啡因(yīn)和咖啡碱(jiǎn)含量都很(hěn)高，还其实速(sù)溶咖啡并没有我们(men)想(xiǎng)象之(zhī)中的那么可怕(pà)，速溶咖(kā)啡是从焙炒(chǎo)的咖啡豆(dòu)之中提取有效的(de)成分之后(hòu)，经过干(gàn)燥而成的粉(fěn)末，通常会被制成三合(hé)一的咖啡饮品(pǐn)。

　　之所(suǒ)以被(bèi)人所诟病，主(zhǔ)要是(shì)其(qí)中(zhōng)添加了(le)大量的白(bái)砂糖、植脂末以(yǐ)及食用香精。

　　糖的添加主要是引起(qǐ)肥(féi)胖的(de)其(qí)中(zhōng)的一个原因，还很有可能会引起(qǐ)高血压、糖尿病等(děng)相关的疾(jí)病，而植脂末之中含(hán)有氢(qīng)化的植物油，氢化植物油之中的(de)反式脂肪酸对(duì)于我(wǒ)们人(rén)体(tǐ)的健康是(shì)不利的，所(suǒ)以我们经常会提(tí)到要避(bì)免过量的进行摄入。

　　虽然说，三(sān)合一速溶(róng)咖(kā)啡非常的(de)好喝(hē)，而且也可(kě)以让人轻易地去接(jiē)受，但是普通老百姓(xìng)最开(kāi)始接(jiē)触的咖(kā)啡(fēi)一般都(dōu)是这种咖啡，味道(dào)独特但特别的香(xiāng)浓、清甜，很快(kuài)就可以让(ràng)人上瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝，也是(shì)有一(yī)定原(yuán)因(yīn)的，即(jí)使不(bù)加牛奶也(yě)有着非常(cháng)醇厚顺滑的口感，这是植脂末（又叫做(zuò)奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这主(zhǔ)要是(shì)糖的功劳！植(zhí)脂末之中含有大量的饱和脂肪，与肥肉(ròu)之(zhī)中的脂(zhī)肪(fáng)一样，热量高、味(wèi)道香，但却是好身材(cái)的头号公(gōng)敌，非常容易引(yǐn)发(fā)自身体重的增长。

　　因(yīn)此，如果每天都(dōu)大量(liàng)的(de)摄入添加了植脂末的速溶咖啡，或许就会摄入更多的脂(zhī)肪(fáng)，所谓：一胖毁(huǐ)所有啊，不仅(jǐn)仅影响自身外(wài)貌的指数，或(huò)许还会增加您罹患(huàn)心(xīn)血管疾病的风险啊！

　　而糖更(gèng)是(shì)被我们称(chēng)为近一百年毁了我们人类健康(kāng)的头号敌(dí)人—肥胖(pàng)、高(gāo)血脂(zhī)、高尿酸、皮肤老(lǎo)化、血管(guǎn)老化均(jūn)与之有关！每天喝糖水的人们，内脏脂(zhī)肪更加容易出现超(chāo)标(biāo)，其(qí)健康的(de)危(wēi)害比普通肥(féi)胖或(huò)许会更大！而从(cóng)速(sù)溶咖啡(fēi)的营养成(chéng)分组(zǔ)成来看的话，主要是以(yǐ)某款(kuǎn)速溶(róng)咖啡的成分(fēn)表来分析，一份15克的三合一速溶咖啡能量为291千(qiān)焦（大约70千(qiān)卡左右(yòu)），蛋白质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物(wù)11.2克，钠68毫(háo)克(kè)。

　　这(zhè)也就(jiù)是说(shuō)，每天喝上3杯的(de)速溶咖(kā)啡，摄(shè)入(rù)的能(néng)量或许就超过(guò)了每天所(suǒ)需能(néng)量的十分之一，无论(lùn)是糖分(fēn)或者(zhě)还(hái)是(shì)热量(liàng)其实都是不可忽(hū)视的(de)。

　　因此(cǐ)，我们不建议每天大量的喝三合(hé)一的速溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的，但是如(rú)果养(yǎng)成习惯的话，这(zhè)种(zhǒng)危害就真(zhēn)的不(bù)容小觑了！除此之外，速溶咖(kā)啡也(yě)不可(kě)避免地涉(shè)及到咖啡因。

　　咖(kā)啡之(zhī)中(zhōng)的咖啡因，会对我们人脑中枢神经(jīng)起(qǐ)到一定的兴奋(fèn)作用(yòng)，给人一种缓解疲(pí)劳、提高(gāo)自身注意力的(de)感(gǎn)觉，所以我们经(jīng)常(cháng)会靠喝(hē)咖啡来(lái)提神。

　　但是如(rú)果过量的(de)饮用(yòng)咖啡，很(hěn)有(yǒu)可能会引(yǐn)起心悸(jì)、失眠、血压(yā)的不稳定，尤其特别是有些(xiē)对咖啡因敏感的人(rén)群，如(rú)果(guǒ)在喝了咖啡之后会出现心(xīn)跳的加速、恶心以及头晕(yūn)等(děng)不适，可以(yǐ)说(shuō)咖啡是一种利(lì)弊共(gòng)存的矛(máo)盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的(de)人来说，一定要注(zhù)意控制摄入量，一般一天最(zuì)好不要(yào)超过3杯(bēi)（每杯大约(yuē)200毫升左右），可以选择(zé)现磨纯咖啡那么就(jiù)尽量(liàng)的少喝速溶咖啡，如(rú)果只能喝速(sù)溶咖啡就(jiù)需要(yào)注意它(tā)的能量和碳水化合物等(děng)，尽量的选择(zé)能量比较低(dī)、碳水(shuǐ)化合物(wù)和脂肪(fáng)含量比较低的产(chǎn)品(pǐn)。

　　最后(hòu)我(wǒ)们(men)来(lái)说(shuō)一说(shuō)植脂末与反(fǎn)式(shì)的(de)脂肪(fáng)酸：植脂末是一项了不起的发明啊(a)，可(kě)以让过去的穷苦人也(yě)能(néng)享受(shòu)到类(lèi)似(shì)于奶油的美味：在那(nà)个时候(hòu)的西方国(guó)家，奶油(yóu)昂贵而且又比较的稀少，这绝(jué)对是有钱(qián)人的专(zhuān)享品！

　　一名聪明(míng)的化学家将植物油氢化之后获得了类似(shì)奶油的(de)产品，而(ér)其成本(běn)非常低而且更(gèng)容易储存，并且不易腐败(bài)变(biàn)质，于(yú)是大量(liàng)的使用到食品(pǐn)加工之(zhī)中。

　　但是，随着(zhe)医学研究的不断进步(bù)，人们也发现了氢化植物油(yóu)之中的反式脂肪酸对身(shēn)体心血管系统具有非常可怕的(de)危害，这算是自身血脂的升高(gāo)、血栓高发(fā)的重(zhòng)要(yào)原因！

　　因此(cǐ)，现(xiàn)在的食品加(jiā)工业致力于不(bù)断的(de)降低氢化植(zhí)物油之(zhī)中反式脂肪(fáng)酸的含(hán)量(liàng)，目前，很多的(de)食品虽(suī)然(rán)都添(tiān)加(jiā)了(le)氢化植(zhí)物油（代(dài)可可脂巧克力、一些油炸类的(de)食品、咖啡伴侣等），但其反式的脂(zhī)肪酸酸(suān)标注则为零（我(wǒ)国规定凡是(shì)脂肪含(hán)量低(dī)于0.3%即(jí)可标注为零含(hán)量(liàng)）。

　　但是无论如何植物的奶油制(zhì)品(pǐn)、油炸类的食品(pǐn)、代可可脂巧克力制品、各种派等食品脂肪含量(liàng)比较的高，还很有(yǒu)可能含有有害的反式脂肪(fáng)酸，各位还(hái)是少吃为妙啊！有焦(jiāo)碳(tàn)化合物。

　　这些物质对身(shēn)体的(de)胃都有刺激性比较大，使(shǐ)人变得异常(cháng)兴奋，敏感的人(rén)可(kě)能引起失眠。