睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高现在(zài)天(tiān)气热(rè)了有很多人都有睡午觉的(de)习惯，但(dàn)是在睡完午(wǔ)觉之后(hòu)还是有(yǒu)些人会觉得很困，那这(zhè)个(gè)午觉睡了和没睡不就区(qū)别不大了？为什(shén)么睡(shuì)午觉(jué)的时候感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉没(méi)睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高以及为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高，午(wǔ)睡(shuì)一小时相当于晚(wǎn)上几小时(shí)，11点(diǎn)睡(shuì)6点起算(suàn)熬夜吗，儿(ér)童睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉有什么(me)区别，睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别(bié)等(děng)问题(tí)，小编将为你整理以(yǐ)下的生(shēng)活小知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别(bié)

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人(rén)相比，在精神状态、反应速度(dù)以及视力等方面(miàn)可能(néng)会有一(yī)定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午(wǔ)睡的人(rén)，如果身体不出现(xiàn)不适症状(zhuàng)，且(qiě)对于(yú)生活、工(gōng)作等无明显影响，不(bù)必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保(bǎo)证良好(hǎo)的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不(bù)同(tóng)：部分人不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡(shuì)是由于无困倦(juàn)感，到下(xià)午一(yī)点(diǎn)钟左右时，别人可(kě)能(néng)刚睡醒，还(hái)处于(yú)慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人(rén)则开(kāi)始(shǐ)精神不振，身体(tǐ)感觉疲(pí)惫，工作和学习时难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡(shuì)和(hé)不午(wǔ)睡的人，两者的精神状态、工作或学习(xí)效率便(biàn)会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能(néng)会导致人的反应(yīng)速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的(de)表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区别(bié)：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作(zuò)、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛白(bái)天(tiān)长时(shí)间(jiān)得不到休息，可(kě)能(néng)会导致视物负(fù)担变重，久而(ér)久(jiǔ)之，长期不午(wǔ)睡的人群(qún)可能(néng)会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠(mián)时间段(duàn)中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能(néng)与不良的(de)生活作息(xī)习(xí)惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神压力较大、身(shēn)体不适等有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡眠(mián)周期可包括(kuò)四(sì)期(qī)，一(yī)期为睡(shuì)眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体(tǐ)力均(jūn)可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精(jīng)神状态的(de)恢复较站姐主要是做什么的，站姐是什么干什么的(jiào)重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有2小时(shí)左(zuǒ)右，时间过短会出现睡(shuì)着(zhe)了却(què)感觉没睡一样(yàng)的(de)不适(shì)感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成良好的作(zuò)息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜(yí)思考(kǎo)问题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度(dù)，睡(shuì)前可用热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状持续(xù)，可在(zài)医生指导下(xià)服用加深(shēn)睡眠的(de)药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药(yào)，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定(dìng)要在医生指(zhǐ)导下使用，以免自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会(huì)更(gèng)好，情绪(xù)得(dé)到舒缓，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让人的认知(zhī)功能(néng)得到有效的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻(kè)午睡(shuì)影响(xiǎng)消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后不应(yīng)该立(lì)即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化(huà)食(shí)物，进睡会(huì)影响(xiǎng)消化(huà)，长(zhǎng)此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2站姐主要是做什么的，站姐是什么干什么的、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在半小时之内，以免影(yǐng)响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是(shì)很容(róng)易长胖

　　午睡(shuì)是不会长(zhǎng)胖的，而且每(měi)天午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡觉，不(bù)但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站(zhàn)半个小时(shí)或者稍微散步一下，然(rán)后再进(jìn)行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的症状，需要及(jí)时的去医(yī)院就诊。

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