睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在(zài)天(tiān)气热了有(yǒu)很(hěn)多(duō)人都有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉之后还是有些(xiē)人会觉得(dé)很困，那这(zhè)个(gè)午觉睡了和(hé)没睡(shuì)不就区别不大了？为什么(me)睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样(yàng)子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高以及为什么(me)不爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)，午睡一小时(shí)相当于(yú)晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起(qǐ)算(suàn)熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区(qū)别(bié)，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别等(děng)问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理以下的生活小知(zhī)识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区(qū)别(bié)

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速(sù)度以及(jí)视力等方面可能(néng)会有(yǒu)一(yī)定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡(shuì)的人，如果身体不(bù)出现(xiàn)不适症状(zhuàng)，且对于(yú)生活、工作(zuò)等无明(míng)显影(yǐng)响，不(bù)必(bì)午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精神状态不同(tóng)：部(bù)分人不(bù)喜(xǐ)欢(huān)午睡(shuì)是由于无困(kùn)倦感，到下午一(yī)点钟左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于(yú)慵懒(lǎn)状态，没午(wǔ)睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了(le)下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很(hěn)有(yǒu)精神，没有午睡的人(rén)则(zé)开始(shǐ)精神不振(zhèn)，身体(tǐ)感觉疲惫(bèi)，工作和(hé)学习时难以集(jí)中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期(qī)午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人，两(liǎng)者的(de)精神(shén)状态、工作或学习效率便(biàn)会有所差别(bié)；

　　2、反应速(sù)度不同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困倦感不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人群，由于大(dà)脑长时间得(g跟ml一样吗洗发水，g和ml有区别吗dé)不到休(xiū)息(xī)，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出(chū)现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作、学(xué)习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到休(xiū)息，可能(néng)会导致视物(wù)负担变重，久而(ér)久之，长(zhǎng)期(qī)不午(wǔ)睡的人群(qún)可能会出现(xiàn)视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生活作(zuò)息习(xí)惯、情绪(xù)紧张、精神压力较(jiào)大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度(dù)睡眠(mián)期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠(mián)期间人的脑(nǎo)力和体力均可得到彻(chè)底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过(guò)短会出现睡(shuì)着了却感觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议养成良好的(de)作息(xī)习惯，避(bì)免熬夜，睡前(qián)不(bù)宜思考(kǎo)问题，避免紧张的(de)脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热(rè)牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持(chí)续(xù)，可在医(yī)生指(zhǐ)导下服用加(jiā)深睡眠(mián)的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安(ān)神胶(jiāo)囊(náng)等中成药(yào)。

　　若效果不(bù)佳(jiā)也可(kě)改用(yòng)西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等(děng)，注意(yì)镇静(jìng)安眠(mián)类的西药一定要在医生指导下(xià)使(shǐ)用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪(xù)得到(dào)舒(shū)缓，下午工作(zuò)效率也(yě)会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以(yǐ)让人的(de)认知功能得(dé)到(dào)有效的(de)提高，有效巩固记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不(bù)应该立(lì)即午睡，此时(shí)肠胃还没(méi)消化食物，进睡会影(yǐng)响消(xiāo)化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半小(xiǎo)时之内(nèi)，以免影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外，午睡时(shí)间过长(zhǎng)也会(huì)容(róng)易(yì)使人睡醒之后出现头晕等g跟ml一样吗洗发水，g和ml有区别吗不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且(qiě)每天(tiān)午睡半(bàn)个小时(shí)左(zuǒ)右(yòu)，还有利于下午(wǔ)的(de)工(gōng)作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利(lì)于消化(huà)，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时(shí)或者稍(shāo)g跟ml一样吗洗发水，g和ml有区别吗微散(sàn)步一下，然后再进(jìn)行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出现了(le)身体不舒服的症(zhèng)状，需要及(jí)时的去医院就诊。

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