无菌蛋是什么，无菌蛋是什么蛋ong>睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高(gāo)现在天(tiān)气(qì)热了有很多人(rén)都无菌蛋是什么，无菌蛋是什么蛋有睡午觉的(de)习惯，但是在睡完午觉(jué)之后还是有些(xiē)人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不(bù)就区别不大了？为(wèi)什么睡午觉的(de)时候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着(zhe)的(de)样子？的。

　　关于(yú)睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商高以及为(wèi)什么(me)不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高(gāo)，午睡(shuì)一小时相(xiāng)当于(yú)晚上(shàng)几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别(bié)，睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区别等问题(tí)，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不午睡的(de)人相比(bǐ)，在(zài)精神状态(tài)、反应速度(dù)以及(jí)视力等方(fāng)面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于(yú)习惯性(xìng)不午睡的人，如果身体不出现不适(shì)症(zhèng)状，且对(duì)于生(shēng)活、工作(zuò)等无明显影响，不必(bì)午睡(shuì)也可。

　　反之可(kě)每天适(shì)当(dāng)午睡，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢(huān)午睡是(shì)由于无(wú)困倦感(gǎn)，到(dào)下(xià)午一(yī)点(diǎn)钟左右时(shí)，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神(shén)，没有午睡(shuì)的人则开始精神不振，身体感(gǎn)觉(jué)疲惫，工作和(hé)学习时(shí)难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人(rén)，两者的精神(shén)状态、工作或学习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速(sù)度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感(gǎn)不午睡(shuì)的人(rén)群(qún)，由于大脑长时间(jiān)得不到休息，可(kě)能会导致人的(de)反(fǎn)应速度变慢(màn)，甚至出现目光涣散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作(zuò)、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛白(bái)天长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致视物(wù)负担变(biàn)重(zhòng)，久而久之，长期不午睡(shuì)的人(rén)群可(kě)能会出现视(shì)力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时(shí)间(jiān)段(duàn)中浅睡(shuì)眠时(shí)间(jiān)过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时间较短(duǎn)，睡(shuì)眠质(zhì)量不高导(dǎo)致。

　　这种情况(kuàng)可能(néng)与不良的生活作(zuò)息习惯、情绪(xù)紧(jǐn)张、精神压力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期，一期(qī)为睡眠(mián)潜伏(fú)期，二期为浅(qiǎn)度(dù)睡(shuì)眠期，三期、四期属(shǔ)于深(shēn)度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和(hé)体力均可得到彻底休(xiū)息、放松，对于精神状态的恢(huī)复(fù)较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠(mián)期需有(yǒu)2小时(shí)左右，时间过短(duǎn)会出现(xià无菌蛋是什么，无菌蛋是什么蛋n)睡着(zhe)了(le)却(què)感觉没睡(shuì)一样的不适(shì)感。

　　建议养成良好的(de)作息习惯(guàn)，避免熬夜(yè)，睡(shuì)前不宜(yí)思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动(dòng)。

　　注意心(xīn)态放(fàng)松(sōng)，避免(miǎn)思虑过度，睡前(qián)可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导(dǎo)下服(fú)用加深睡眠的(de)药(yào)物(wù)，如舒眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安(ān)神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳(jiā)也可改用西药(yào)，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安(ān)眠类的西药一(yī)定要(yào)在医(yī)生指导下使用，以免自行服(fú)用导(dǎo)致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡之后精(jīng)神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让(ràng)人的(de)认(rèn)知功能得到(dào)有(yǒu)效的(de)提高(gāo)，有(yǒu)效巩(gǒng)固记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会影(yǐng)响消化，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半小(xiǎo)时之内，以免影响到晚上正常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另外，午睡(shuì)时间(jiān)过长也(yě)会容易使人睡醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是(shì)很容易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于下午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但(dàn)不利于(yú)消(xiāo)化(huà)，而且会(huì)导致(zhì)发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后可(kě)以(yǐ)站半个小(xiǎo)时(shí)或者稍微散步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如(rú)果出(chū)现(xiàn)了身(shēn)体不舒服的症状(zhuàng)，需(xū)要及时的去医院就诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 无菌蛋是什么，无菌蛋是什么蛋