绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的(de)热量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的(de)热(rè)量，绿豆粥的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整(zhěng)理(lǐ)以下的(de)知识答(dá)案：

绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名(míng)青小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植(zhí)豆等，在中国已经有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度(dù)、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨(ān)基酸；在(zài)所含(hán)磷脂中有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解(jiě)毒(dú)，消(xiāo)暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦(fán)渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以说(shuō)为了(le)清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以说为了(le)解毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果(guǒ)较差(chà)，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹调，疗(liáo)效(xiào)更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含(hán)有生(shēng)物(wù)碱(jiǎn)、香豆(dòu)素、植物(wù)甾醇等生理活性(xìng)物质，对人(rén)类和动(dòng)物的生理代谢活动具有重(zhòng)要的(de)促进(jìn)作用(yòng)。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后(hòu)放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮(pí)煮出来的真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄酮与金属(shǔ)离子(zi)发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗功效，并且汤(tāng)汁(zhī)变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱(tuō)落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实(shí)在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味(wèi)甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤(tāng)分离，汤不(bù)仅是解暑饮(yǐn)品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用巧克力放冰箱可以吗，巧克力放冰箱里保质期一般多长时间捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能(néng)分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了(le)再下锅(guō)煮，就很(hěn)容易在(zài)较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还(hái)不够软就(jiù)需要继(jì)续(xù)泡(pào)，这样泡(pào)好的绿豆(dòu)煮起来就很容易(yì)酥烂(làn)。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的(de)热(rè)量约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂(zá)粮的一(yī)种，将绿(lǜ)豆熬(áo)成汤非常适合(hé)夏季饮用(yòng)。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热(rè)量问题，下(xià)面我(wǒ)们(men)就来(lái)举例计算(suàn)一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及(jí)其它辅料的话，每(měi)100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合(hé)喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖(táng)的情况下(xià)，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会(huì)发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高(gāo)纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物的(de)排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿(niào)、解(jiě)毒消炎的功效，平(píng)时任何时候饮用(yòng)都是(shì)可以(yǐ)的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡的，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多少热量(liàng)，100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量，绿豆粥的热(rè)量(liàng)是多少大卡等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热(rè)量是(shì)多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已(yǐ)经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含(hán)磷(lín)脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物(wù)59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球(qiú)蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。巧克力放冰箱可以吗，巧克力放冰箱里保质期一般多长时间>

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金(jīn)石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热之力(lì)在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要(yào)把豆子一起吃进去(qù)，就(jiù)可以达(dá)到(dào)很好(hǎo)的清热(rè)功效(xiào)。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内(nèi)，所以说(shuō)为了解毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤时最好(hǎo)把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效(xiào)果较(jiào)差，但清热(rè)解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如(rú)绿豆(dòu)银花汤：绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用(yòng)。

促进(jìn)代(dài)谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含(hán)有生物碱、香(xiāng)豆素、植物(wù)甾(zāi)醇等生理(lǐ)活性(xìng)物质(zhì)，对人类(lèi)和动物的生理(lǐ)代谢活动具有(yǒu)重要的促进作用。

制(zhì)作(zuò)要领

　　1.煮沸时(shí)间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时(shí)的(de)汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆皮煮出(chū)来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金属(shǔ)离子发生反应(yīng)，会干扰绿(lǜ)豆(dòu)的(de)抗氧化(huà)能力及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自(zì)然脱落，不(bù)少人会把绿豆(dòu)皮撇出来(lái)扔掉(diào)，这样(yàng)做(zuò)实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的(de)清热解(jiě)毒(dú)功(gōng)效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮(pí)里还含(hán)有大(dà)量抗氧化(huà)成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的(de)比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色清汤，进(jìn)行(xíng)豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有(yǒu)解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的(de)味道、口感很好，绿豆(dòu)还能(néng)分解肉制(zhì)品中(zhōng)的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看(kàn)看软(ruǎn)不软，如果软了再下(xià)锅(guō)煮，就很容易(yì)在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果(guǒ)还不够软(ruǎn)就需要继续泡(pào)，这样泡(pào)好的绿豆(dòu)煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮(liáng)的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心(xīn)绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量问题，下(xià)面(miàn)我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其它辅料的话(huà)，每(měi)100克绿豆汤(tāng)的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况(kuàng)下，本(běn)身就属于一(yī)种(zhǒng)低热量的食(shí)物，减肥人群食用后不仅不(bù)会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可(kě)以促进肠道蠕动(dòng)，有(yǒu)利于(yú)肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任何时候饮用(yòng)都是可以的。

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