白露，是“二(èr)十(shí)四节气(qì)”中的第15个节气，秋季(jì)第3个节气。白(bái)露节气过来(lái)，大部(bù)分地区(qū)温度(dù)降(jiàng)低。白露是(shì)秋天的(de)第三(sān)个节气，表示孟秋(qiū)时节的结束(shù)和仲(zhòng)秋时节的(de)开(kāi)始。这时，人(rén)们(men)就(jiù)会明显地感觉到炎热(rè)的(de)夏(xià)天已过，而(ér)凉爽的秋天(tiān)已经到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季(jì)风所代替，冷空气转守为攻，加上太(tài)阳直射点南移，北半球日照时(shí)间变(biàn)短，光照强(qiáng)度减(jiǎn)弱，地面辐射散(sàn)热快，所以温度(dù)下(xià)降速度也逐渐(jiàn)加(jiā)快。白露基(jī)本(běn)结束了暑天(tiān)的闷热，天(tiān)气(qì)渐渐转凉，寒生露凝(níng)。古人以四(sì)时配五行，秋属金(jīn)，金色(sè)白，以白形容秋露，故名“白露(lù)”。

白露(lù)时早晚(wǎn)的气温(wēn)较低，而正午的气温仍较高(gāo)，这一(yī)时节是(shì)秋季温差最大(dà)的时候(hòu)。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意(yì)天气(qì)情况，及时(shí)增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的原则，适当接(jiē)受耐(nài)寒训练，可(kě)增(zēng)强(qiáng)机(jī)体(tǐ)的(de)抵(dǐ)抗力。

秋季是非(fēi)常适(shì)合锻炼的时(shí)节，秋高(gāo)气爽，适当做(zuò)些户外运动有利(lì)于舒展身体，可(kě)选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太极拳(quán)等方(fāng)式(shì)进(jìn)行运动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做腹(fù)式深呼(hū)吸。

白露(lù)时节，是全年昼夜温(wēn)差最大的节气，此时阳气渐(jiàn)收、阴气渐增(zēng)，天(tiān)气以燥、凉为主气。燥(zào)易伤肺，肺燥是一种中医证(zhèng)候，是(shì)由(yóu)于肺阴液(yè)亏少，肺不能(néng)发(fā)挥其正常宣发肃降的生理功能，从而导致声(shēng)音嘶(sī)哑、干咳少(shǎo)痰(tán)、大便(biàn)干(gàn)燥、皮(pí)肤干(gàn)燥等一系(xì)列(liè)症(zhèng)状。

长期(qī)的肺燥还可能(néng)会导致(zhì)肺部损伤和(hé)炎症，增加(jiā)肺癌(ái)的发病风(fēng)险。因(yīn)此，白露时节(jié)宜润(rùn)肺养(yǎng)阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴(yīn)阳失衡而导致的疾(jí)病，同时保持肺部的健康。

露从今(jīn)夜白，夜自此日凉。“白(bái)露是整个秋天最好的(de)时(shí)辰(chén)，在这(zhè)样的时辰(chén)里，秋才有(yǒu)了诗的味道。”

康康师傅是哪国的牌子？师傅是哪国的牌子？>天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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