睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智(zhì)商高现在(zài)天气(qì)热了有很多人(rén)都有睡午觉的(de)习惯，但(dàn)是在睡完(wán)午觉之后还是有些人会觉得很困，那这(zhè)个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的(de)样子(zi)？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一(yī)小(xiǎo)时相(xiāng)当于(yú)晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童(tóng)睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别，睡午觉和不睡坏垣是什么意思啊，破屋坏垣适合装修吗午觉(jué)有(yǒu)什么区别等问(wèn)题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以下的生(shēng)活小(xiǎo)知识：

睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别，为什(shén)么(me)不爱午(wǔ)睡的(de)孩子(zi)智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不午睡的(de)人(rén)相比(bǐ)，在(zài)精(jīng)神(shén)状态、反应速(sù)度以及视力等方(fāng)面可能(néng)会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人，如(rú)果身(shēn)体不(bù)出现不(bù)适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保(bǎo)证(zhèng)良好的精(jīng)神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同(tóng)：部分人(rén)不喜欢午(wǔ)睡是由(yóu)于无(wú)困倦感，到(dào)下(xià)午(wǔ)一点钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没(méi)午睡(shuì)的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的(de)人很有精神，没有午(wǔ)睡的(de)人(rén)则开(kāi)始(shǐ)精神不(bù)振，身体(tǐ)感觉疲(pí)惫，工作和学习时难(nán)以(yǐ)集中精神，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的(de)精神状态、工作或学习效(xiào)率便会有所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人群，由于大脑长时间得不到休息，可(kě)能(néng)会(huì)导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng坏垣是什么意思啊，破屋坏垣适合装修吗)出现困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工(gōng)作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天长时间(jiān)得不到(dào)休(xiū)息，可能(néng)会导致视物(wù)负担变重，久(jiǔ)而久之(zhī)，长期不午睡的(de)人群(qún)可能(néng)会(huì)出现视(shì)力下(xià)降的表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时间过(guò)长，深(shēn)睡眠(mián)时间(jiān)较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可(kě)能(néng)与不良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠(mián)周期(qī)可包括四期，一(yī)期为睡眠(mián)潜伏期，二期为(wèi)浅度(dù)睡眠期，三期(qī)、四期属(shǔ)于深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期(qī)间人的脑力和体力均可得(dé)到彻(chè)底休息、放松(sōng)，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期(qī)需有(yǒu)2小时(shí)左右，时间(jiān)过(guò)短会出现睡着了却感觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息(xī)习惯，避免熬(áo)夜(yè)，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放(fàng)松(sōng)，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用热(rè)水(shuǐ)泡(pào)脚(jiǎo)或饮用热(rè)牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在(zài)医生指导下服用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效(xiào)果(guǒ)不佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安(ān)眠类的西药一定要在医生指导下(xià)使用，以免自行服(fú)用导(dǎo)致(zhì)药(yào)物依(yī)赖(lài)。

睡(shuì)午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率(lǜ)也(yě)会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡(shuì)可以让人(rén)的认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡，此时肠胃还(hái)没(méi)消化食物(wù)，进睡会影(yǐng)响(xiǎng)消化，长此以(yǐ)往(wǎng)会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半小时之内，以免影响到晚(wǎn)上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会(huì)容易使人睡醒之后出(chū)现(xiàn)头晕等(děng)不适感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是(shì)不是(shì)很容易(yì)长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而(ér)且每天午睡半(bàn)个(gè)小时左右，还(hái)有利于下(xià)午的(de)工作(zuò)状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不(bù)但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时(shí)或(huò)者稍微散步一(yī)下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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