关于睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为(wèi)什么不爱午睡的孩子(zi)智商高，午睡(shuì)一小时(shí)相当(dāng)于(yú)晚(wǎn)上几小时，11点睡(shuì)6点(diǎn)起算熬夜吗(ma)，儿童睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午(wǔ)八哥鸟寿命是多少年觉有什么区(qū)别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别等问题(tí)，小编将为(wèi)你(nǐ)整(zhěng)理(lǐ)以下的(de)生(shēng)活(huó)小知识(shí)：

睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高(gāo)

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相比，在(zài)精神状态(tài)、反应速(sù)度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯(guàn)性(xìng)不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生(shēng)活、工作(zuò)等无明显影(yǐng)响，不必午睡(shuì)也可(kě)。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以保证良(liáng)好(hǎo)的精神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神状态不(bù)同：部分人不喜(xǐ)欢(huān)午睡是由于无(wú)困(kùn)倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午睡(shuì)的(de)人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是(shì)到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡(shuì)的人(rén)则(zé)开始精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作和学习(xí)时(shí)难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期午睡和不午睡的(de)人，两者的(de)精神(shén)状态、工作或学(xué)习(xí)效(xiào)率便(biàn)会(huì)有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期(qī)隐(yǐn)忍困倦感(gǎn)不午睡(shuì)的人(rén)群(qún)，由于大脑长(zhǎng)时(shí)间得(dé)不到(dào)休息(xī)，可能会导致(zhì)人的反(fǎn)应速度(dù)变慢(màn)，甚至出(chū)现目(mù)光(guāng)涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作、学习等(děng)，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由于眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时间得(dé)不到休息，可能会导致(zhì)视(shì)物负担变(biàn)重(zhòng)，久(jiǔ)而久之，长期(qī)不午睡的人(rén)群可能会出现视力(lì)下降的表(biǎo)现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)，主要是由于(yú)睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠(mián)时间(jiān)过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠(mián)质量不高导致(zhì)。

　　这种情(qíng)况可能与不良的(de)生活作息习(xí)惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不适等有(yǒu)关(guān)。

　　一(yī)个睡眠周(zhōu)期(qī)可(kě)包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于深度睡(shuì)眠(mián)期(qī)，进入深度睡眠(mián)期间人(rén)的脑力和体力均可(kě)得(dé)到彻底休(xiū)息(xī)、放松，对于精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小(xiǎo)时(shí)左(zuǒ八哥鸟寿命是多少年)右，时(shí)间过短(duǎn)会出现睡着了却感觉没睡(shuì)一样的不(bù)适(shì)感。

　　建议养成(chéng)良(liáng)好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意(yì)心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加(jiā)深睡眠的药(yào)物，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用(yòng)西药，如(rú)右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类(lèi)的西药一定要在医生指导下(xià)使用(yòng)，以(yǐ)免(miǎn)自(zì)行服用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是(shì)坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之(zhī)后精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力。

　　中午适(shì)当(dāng)的(de)午睡可以让人的认(rèn)知功能得到有(yǒu)效的提高(gāo)，有(yǒu)效(xiào)巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃(wèi)还没(méi)消(xiāo)化食(shí)物，进睡会影响消(xiāo)化，长此(cǐ)以(yǐ)往会(huì)引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过(guò)长影响(xiǎng)晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间(jiān)尽(jǐn)量控制(zhì)在(zài)半(bàn)小时之(zhī)内，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡(shuì)时间过长也会(huì)容(róng)易使人睡醒之后出现(xiàn)头(tóu)晕等不适感。

睡(shuì)午觉(jué)是不是(shì)很容易长胖

　　午睡是(shì)不(bù)会(huì)长胖(pàng)的，而且每天午(wǔ)睡半个小时左右，还有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不(bù)要(yào)饭后马(mǎ)上就睡觉(jué)，不但不利于消化，而且会(huì)导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个(gè)小时(shí)或者稍微(wēi)散步一下，然后再进行(xíng)午休(xiū)。

　　如(rú)果出现了(le)身体不舒服的(de)症状(zhuàng)，需要及时的去医院就(jiù)诊(zhěn)。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 八哥鸟寿命是多少年