绿豆汤(tāng)的(de)热量是每100克(kè)45大卡的(de)。关于绿豆汤的(de)热量是多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等(děng)问(wèn)题(tí)，小编(biān)将(jiāng)为(wèi)你整理(lǐ)以下(xià)的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆科植物绿豆(dòu)的种子(zi)，别名青小豆(dòu)、菉(lù)豆(dòu)、植(zhí)豆等，在中(zhōng)国已经(jīng)有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度(dù)、缅(miǎn)甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋(dàn)氨酸(suān)、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在(zài)所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸(suān)等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳水化(huà)合物(wù)59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫(háo)克，磷北京北站属于哪个区 北京北站在地铁几号线？268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆(dòu)的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂(zhī)酸甘(gān)油(yóu)、磷(lín)脂(zhī)酚丝(sī)氨酸(suān)、磷脂酸(suān)等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦(fán)，止渴(kě)健(jiàn)胃，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及(jí)金(jīn)石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之(zhī)力在(zài)皮，所以说(shuō)为(wèi)了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜色(sè)碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子(zi)一起吃(chī)进(jìn)去(qù)，就(jiù)可以达到很(hěn)好的(de)清热(rè)功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解毒之功在内，所以(yǐ)说为了(le)解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最(zuì)好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的(de)绿豆汤(tāng)色泽浑浊(zhuó)，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进(jìn)代谢

　　绿豆的(de)籽粒和(hé)水煎液中含有生(shēng)物碱、香(xiāng)豆素、植(zhí)物甾醇等生理活(huó)性物质，对人(rén)类和动物(wù)的生理代谢活动具有重(zhòng)要的促进作(zuò)用。

制(zhì)作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不(bù)锈(xiù)钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出(chū)里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这(zhè)时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为(wèi)绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离子发(fā)生(shēng)反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化(huà)能力(lì)及食疗功效，并且(qiě)汤汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这(zhè)样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘(gān)，能解(jiě)热毒，它(tā)的清热(rè)解(jiě)毒(dú)功(gōng)效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化(huà)成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆(dòu)与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解(jiě)暑饮品(pǐn)，还(hái)有解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出(chū)煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉(ròu)的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制(zhì)品(pǐn)中的毒素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不(bù)软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内(nèi)将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需要继(jì)续泡，这样(yàng)泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加(jiā)糖)的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其(qí)所含(hán)热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮(liáng)的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季(jì)饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤(tāng)的(de)热量问题，下面我们就来举例计算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不(bù)加糖、油以(yǐ)及其(qí)它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥(féi)的(de)人(rén)吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人适合喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情(qíng)况下，本身就属于一种低热(rè)量(liàng)的食物，减肥人群食用后不仅不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有利(lì)于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒(dú)消炎(yán)的(de)功效，平时任何时候(hòu)饮(yǐn)用都北京北站属于哪个区 北京北站在地铁几号线？(dōu)是可以的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量是每100克45大(dà)卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的(de)，绿豆汤有多(duō)少(shǎo)热(rè)量，100克绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克(kè)45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆(dòu)科植物绿豆(dòu)的种子(zi)，别名青小豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆等，在中国已(yǐ)经有两(liǎng)千余年的栽(zāi)培史。

　　原产(chǎn)地在印度(dù)、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白(bái)质(zhì)主要(yào)为球(qiú)蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋(dàn)白类，其(qí)组成中蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂(zhī)酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴健胃，利(lì)水消(xiāo)肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以(yǐ)及(jí)金石砒(pī)霜草(cǎo)木中(zhōng)毒(dú)者(zhě)。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出(chū)来的绿豆(dòu)汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的(de)时候也没必要把豆子一起吃进去，就(jiù)可以(yǐ)达到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说(shuō)为(wèi)了解毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热(rè)解毒作用(yòng)更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽(zǐ)粒和(hé)水煎液(yè)中含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等(děng)生理活性物质，对(duì)人类和动物的生理代谢活动具有重(zhòng)要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈(xiù)钢(gāng)锅(guō)，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放(fàng)入(rù)绿豆，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的(de)类黄(huáng)酮(tóng)与金属离子(zi)发(fā)生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗(kàng)氧化(huà)能力及食疗功(gōng)效，并(bìng)且汤(tāng)汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实(shí)在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里还含(hán)有大(dà)量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水(shuǐ)的(de)比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿色(sè)清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤(tāng)不仅(jǐn)是(shì)解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能(néng)分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净，放入(rù)保温瓶(píng)中，倒入(rù)开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软，如果软了(le)再下(xià)锅煮，就很容易(yì)在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还(hái)不够软就需要(yào)继续泡，这样泡(pào)好的绿豆(dòu)煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常(cháng)适合夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很多人担(dān)心绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)问题，下面我(wǒ)们(men)就(jiù)来举例计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若是不(bù)加糖(táng)、油以及(jí)其它辅料的(de)话，每(měi)100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的(de)话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥(féi)的(de)人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下，本身(shēn)就属于一种低热量的食物，减肥人群(qún)食用后不仅不会(huì)发(fā)胖，还有助(zhù)于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其(qí)中所含(hán)的高纤维可以促进肠道(dào)蠕动(dòng)，有利于肠(cháng)道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任(rèn)何时(shí)候饮用都(dōu)是可(kě)以的。

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