网络中很多人是为了自己的身体健康，也是在不断做着运动，但是哪一些运动是对于自己真的很好和有(yǒu)效呢(ne)？今天要说(shuō)的(de)则是(shì)此时非(fēi)常受(shòu)欢迎的(de)提(tí)肛运动，说起(qǐ)提肛运(yùn)动很多人都表示不理解(jiě)，那么(me)想要(yào)去(qù)完成(chéng)提肛运动需要什么举(jǔ)动呢(ne)？其次则(zé)是提肛运(yùn)动本(běn)身(shēn)有什么优(yōu)点和缺点(diǎn)呢？一旦做不(bù)好是否会对于身体有什么伤害呢？

在网络(luò)中出(chū)现了很多专家说各种运动(dòng)，各种好处和(hé)坏处，或者(zhě)是各种利弊等等(děng)，但是(shì)总体就是说要运动，至于(yú)怎样去运动也是(shì)因人而异的一(yī)个举动(dòng)，对(duì)于这个事情小编只是想要说不一样的地方就(jiù)是适(shì)度的运动(dòng)，提肛运动(dòng)也(yě)是如此，提肛运动到(dào)底有什么魅力呢(ne)？提肛运(yùn)动对(duì)于身体本身(shēn)有什(shén)么好处呢？真正(zhèng)了解提肛运动应该是从曾江的身上看到(dào)！

当时(shí)曾江和一些(xiē)爷(yé)爷在刘烨的带领(lǐng)中去了世界(jiè)各地旅行，几个(gè)爷爷的身体(tǐ)还是很不错的啊！为了保持(chí)自己的身体健(jiàn)康，这些爷(yé)爷的(de)方式都不一样，其中一个则(zé)是曾江，在教刘烨提肛(gāng)运动，这(zhè)个事情当时刘(liú)烨都表示意外，最(zuì)终的(de)结四大灵猴的兵器叫什么名字果(guǒ)也是(shì)跟(gēn)着(zhe)进行了，提肛运动据(jù)说是可以(yǐ)保持年轻和身体的各种新(xīn)陈代谢，那么就来看看提肛运动的定义是(shì)什么吧？

提(tí)肛运动在(zài)百科中被(bèi)说是提肛运(yùn)动是指(zhǐ)有规律(lǜ)地往上提(tí)收肛门，然后放松,一提一(yī)松就(jiù)是(shì)提肛运动。站、坐(zuò)、行均可进行(xíng)，每次做提肛(gāng)运动(dòng)50次(cì)左右，持续5－10分钟，这样才是提肛(gāng)运(yùn)动的精髓，所以(yǐ)小(xiǎo)编想要说的(de)是提肛运动本(běn)身(shēn)也是有一定的依据，是(shì)根据(jù)人(rén)的发(fā)展(zhǎn)和生(shēng)理进(jìn)行处(chù)理的方式，在此时已(yǐ)经是有了自(zì)己的(de)特(tè)色(sè)！可以(yǐ)提高男性性功能吗？科(kē)学回答是跟这(zhè)方面无关，也(yě)不能壮阳。只(zhǐ)是一(yī)种肛门锻炼方法(fǎ)。

提(tí)肛运动的时间和情景是(shì)什(shén)么呢？据说是在晚睡前或起床(chuáng)前(qián)，躺(tǎng)在床上提(tí)肛56次，大小便(biàn)后紧接(jiē)着提肛16次；干重体力活(huó)时(shí)也要注意提肛；夫妻生活后亦应提肛16次等等，按照(zhào)以(yǐ)上的情景进行提肛运(yùn)动会有更好的(de)帮助，要(yào)说提肛运动对(duì)于身体有什么坏处(chù)呢？很多(duō)运动都是需要适量，不(bù)能够单纯的被各(gè)种资源否认，希望提(tí)肛(gāng)运动(dòng)可以(yǐ)被适合(hé)的人使用！

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