睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高现在天(tiān)气热了有很多(duō)人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还(hái)是有些人(rén)会觉得很困(kùn)，那这个(gè)午觉睡(shuì)了两个字的励志词语精选，两个字的励志词语有内涵,有深度和没睡(shuì)不(bù)就(jiù)区别(bié)不(bù)大了？为什(shén)么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

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睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别

　　长期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应(yīng)速度以及视力等方面可能会有一(yī)定区(qū)别。

　　但对(duì)于习(xí)惯性不午(wǔ)睡(shuì)的人，如(rú)果(guǒ)身体不出现(xiàn)不(bù)适症状，且对于(yú)生(shēng)活、工(gōng)作等无(wú)明显(xiǎn)影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的(de)精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部(bù)分(fēn)人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下(xià)午一点钟(zhōng)左(zuǒ)右(yòu)时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有午睡(shuì)的人则开始精神(shén)不(bù)振(zhèn)，身体(tǐ)感觉疲(pí)惫(bèi)，工作(zuò)和学(xué)习(xí)时难以集(jí)中精神(shén)，状(zhuàng)态(tài)不(bù)佳。

　　因(yīn)此长期午(wǔ)睡和不午睡的人(rén)，两者的精神状态、工作(zuò)或学习效(xiào)率便会(huì)有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于(yú)大脑长时间得不(bù)到休息，可能会导致人的反应(yīng)速度变(biàn)两个字的励志词语精选，两个字的励志词语有内涵,有深度慢，甚(shèn)至(zhì)出现目光涣散的(de)表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学习等(děng)，长期(qī)如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到休息(xī)，可能会导(dǎo)致视物负担(dān)变重，久而(ér)久之，长期不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)群可能(néng)会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡(shuì)着了(le)又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由(yóu)于睡(shuì)眠(mián)时间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可能(néng)与不良(liáng)的生活作息(xī)习(xí)惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不(bù)适等有关(guān)。

　　一(yī)个睡(shuì)眠周期可包括(kuò)四期(qī)，一期为睡眠潜(qián)伏(fú)期，二期为浅(qiǎn)度睡眠(mián)期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力(lì)和(hé)体力均(jūn)可得到(dào)彻底休息、放松(sōng)，对于精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)的恢复较(jiào)重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时左(zuǒ)右，时间过(guò)短(duǎn)会出现睡着了(le)却感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的(de)作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心(xīn)态放(fàng)松(sōng)，避(bì)免思(sī)虑过度，睡前可用(yòng)热(rè)水泡(pào)脚或饮(yǐn)用热牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状持续(xù)，可在医(yī)生指(zhǐ)导(dǎo)下服用加(jiā)深睡眠的药物(wù)，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳(jiā)也(yě)可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠(mián)类(lèi)的西药一定要在(zài)医生指导(dǎo)下使用，以免(miǎn)自行服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好(hǎo)是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更(gèng)好，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡(shuì)可以(yǐ)让人的(de)认知功能得到有效(xiào)的提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食物，进睡会影(yǐng)响(xiǎng)消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过(guò)长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半小时之内(nèi)，以免(miǎn)影响到晚上(shàng)正常的(de)睡(shuì)眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡时间过(guò)长也会容易使人睡醒(xǐng)之后出现头(tóu)晕等(děng)不(bù)适感(gǎn)。

睡午觉(jué)是不是(shì)很容易长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不(bù)会长胖的，而且(qiě)每天午睡半个(gè)小(xiǎo)时左右，还有利于(yú)下(xià)午的工作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上(shàng)就睡觉，不但(dàn)不(bù)利于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或者(zhě)稍(shāo)微散步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如果出(chū)现(xiàn)了身体不(bù)舒服的症状，需(xū)要及时的(de)去(qù)医院就诊。

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