睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高现在天气(qì)热了有很(hěn)多人都有睡午(wǔ)觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之(zhī)后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和(hé)没睡不就区别(bié)不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时(shí)候感(gǎn)觉睡着了又感觉没(méi)睡着(zhe)的样子？的(de)。

　　关于(yú)睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高以及为什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高，午睡一小(xiǎo)时相当于(yú)晚上几小(xiǎo)时(shí)，11点睡(shuì)6点起算(suàn)熬夜吗，儿(ér)童(tóng)睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么区别等问题，小编将为你整理以下的生活(huó)小知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相比，在精神(shén)状态、反应速(sù)度以及视力等方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人，如果身体(tǐ)不出现不(bù)适(shì)症(zhèng)状，且对于(yú)生(shēng)活、工作等无明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之可每天适当(dāng)午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态(tài)不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困(kùn)倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的(de)人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到(dào)了(le)下午2-3点钟，午(wǔ)睡的(de)人(rén)很有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工(gōng)作和学习时难(nán)以(yǐ)集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡的人，两者的精神状态(tài)、工作(zuò)或学习(xí)效率便会有(yǒu)所差平凡的世界主要内容概括简短，平凡的世界主要内容50字别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由于大(dà)脑(nǎo)长时间得不(bù)到休(xiū)息，可能(néng)会导致人的(de)反应速度变慢(màn)，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而(ér)不午睡继(jì)续工(gōng)作、学习等，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长时间得(dé)不到休息(xī)，可能(néng)会导致(zhì)视物(wù)负(fù)担变(biàn)重，久而久之(zhī)，长期不午睡的(de)人群(qún)可(kě)能会出现(xiàn)视(shì)力下降的(de)表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要是由于(yú)睡眠时间(jiān)段中浅睡(shuì)眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良的生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不适等有关(guān)。

　　一个睡眠(mián)周期可包括(kuò)四期(qī)，一(yī)期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力(lì)均可(kě)得到彻底休息、放松，对于(yú)精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡(shuì)眠持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡眠期需有(yǒu)2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时(shí)间(jiān)过短会出(chū)现睡着(zhe)了却(què)感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避(bì)免紧(jǐn)张的脑力活(huó)动。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续(xù)，可在医生指导下服(fú)用加深睡眠的药(yào)物(wù)，如舒眠胶囊(náng)、枣仁(rén)安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的西药一(yī)定要(yào)在(zài)医生(shēng)指导下(xià)使用，以(yǐ)免自行服用导(dǎo)致药物依(yī)赖。

睡午觉是(shì)好是坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精神会更(gèng)好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记(jì)忆力(lì)。

　　中午适(shì)当的午(wǔ)睡可以(yǐ)让人的认(rèn)知功能得到有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处<平凡的世界主要内容概括简短，平凡的世界主要内容50字/p>

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还没消化(huà)食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控(kòng)制在半小时之内，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)也(yě)会容(róng)易(yì)使人睡醒之后(hòu)出(chū)现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡(shuì)是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有(yǒu)利于下(xià)午(wǔ)的(de)工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个(gè)小时或(huò)者稍(shāo)微散步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了身体不(bù)舒服(fú)的症状，需要及时的去医(yī)院就诊。

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