烤苹果怎么(me)算熟了？苹(píng)果用盐水泡(pào)5分钟，除去表(biǎo)面的(de)农(nóng)药残留物的。

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烤苹果可以吃吗(ma)

　　烤苹果是可(kě)以吃的。

　　烤(kǎo)苹(píng)果(guǒ)是将新鲜(勤耕不辍 精业笃行什么意思，精业笃行 臻于至善xiān)的苹果放入(rù)烤箱中，加热(rè)5分钟制(zhì)成，此时果胶(jiāo)的分子量变少，活性比生苹果(guǒ)增加了9倍。果胶(jiāo)中抑制胆固(gù)醇、中性脂肪、抑制(zhì)血糖的作用(yòng)随之增加。烤苹果具有(yǒu)健脑安神、降血压、降血脂、止泻(xiè)等功(gōng)效。

　　1、健脑安神：吃烤苹果能消化吸(xī)收丰(fēng)富的营养元素磷和铁(tiě)，并且苹果在烤熟后还能(néng)释放(fàng)出浅浅的香味。身体在摄入这种香(xiāng)味和(hé)营养物(wù)质(zhì)之后能调整情绪，让(ràng)抑郁心烦(fán)的(de)心态，尽早(zǎo)转好。并且(qiě)能健脑安(ān)神助眠，减轻脑疲劳，也可以让逻(luó)辑思维更清楚、活跃。

　　2、降血(xuè)压：由于烤苹(píng)果不(bù)仅能益(yì)气、养血、补(bǔ)血、补气，还能(néng)让(ràng)身体消化吸(xī)收营养元(yuán)素钾，保(bǎo)持体(tǐ)内电解质(zhì)溶液钾、钠的均衡，故能防治(zhì)高(gāo)血压。烤(kǎo)苹果中(zhōng)带(dài)有(yǒu)的果胶，还能促(cù)进(jìn)毛细血管扩(kuò)张，减少血液粘稠度，这也是烤苹果能防止高血压的关键(jiàn)要素。

　　3、降血(xuè)脂：烤苹(píng)果加热后，其所含的(de)多酚类天然抗氧(yǎng)化物质含量会大幅增加，有助于降(jiàng)低(dī)血脂(zhī)，清除体勤耕不辍 精业笃行什么意思，精业笃行 臻于至善内(nèi)多余的(de)自由(yóu)基，延缓(huǎn)衰老(lǎo)。

　　4、止泻：苹果(guǒ)中含有鞣酸、果胶、膳(shàn)食(shí)纤维等特殊物质，具(jù)有(yǒu)止泻和通(tōng)便的(de)双重作用。而(ér)烤苹果(guǒ)加热(rè)后，其中的(de)果胶不仅(jǐn)具有吸(xī)收细菌和毒(dú)素(sù)的作用，而且还有收敛、止(zhǐ)泻的功(gōng)效。

烤苹果怎(zěn)么算熟(shú)了

　　1、苹果用(yòng)盐水泡5分(fēn)钟，除去(qù)表面的的农药残留物。

　　或者不(bù)喜欢(huān)有皮的直(zhí)接削皮。

　　2、洗干净(jìng)后开始切片(piàn)啦，准备好(hǎo)一盆(pén)凉白(bái)开(kāi)水，放一点盐和两片柠檬(预防(fáng)苹果氧化后(hòu)变色(sè))将切好(hǎo)的薄片放(fàng)入水中浸泡，至于(yú)苹果(guǒ)片要切多薄(báo)呢，就自己衡量吧，大概(gài)1-2mm就好。

　　薄的比较好烤。

　　3、浸泡完之后就放在烤网(wǎng)上，稍沥干(gàn)水分就放入已经预热好的烤箱中(zhōng)，预热(rè)100度5分钟。

　　4、烤(kǎo)箱调(diào)至上下管(或者上下管热(rè)风循(xún)环也行)温度100度，时间(jiān)：1小时。

　　5、一个(gè)烤(kǎo)网只(zhǐ)能烤半个多(duō)左右(yòu)，最好就有几个烤网几个一起烤就没有浪费时间了。

　　6、刚刚出炉也是(shì)一(yī)点软(ruǎn)。

　　过后(hòu)就会变硬(yìng)，超级(jí)像薯(shǔ)片、但味(wèi)道(dào)是(shì)酸酸甜甜(tián)的。

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