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ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经(jīng)络反(fǎn)应，是(shì)指人体通过视、听(tīng)、触(chù)、嗅等感知上的刺(cì)激，在(zài)耳洞、颅(lú)内、头皮、背部或(huò)身体其他部位产生(shēng)令(lìng)人愉悦的独(dú)特刺激(jī)感(gǎn)。

它往往具有有序(xù)、重复、音色(sè)轻(qīng)柔、语速(sù)平缓(huǎn)、平稳、音(yīn)量低、有非常明(míng)显的唇齿音甚至呼(hū)吸，运(yùn)用真音、混音、气音(假(jiǎ)音)等不同发(fā)声技巧等多种(zhǒng)特点。特别是(shì)，大(dà)部分(fēn)ASMR制作(zuò)者为女(nǚ)性，而且制作(zuò)者利用假(jiǎ)音(yīn)以及混音(yīn)可以(yǐ)有效(xiào)的避免(miǎn)声音(yīn)中较多的基(jī)频部分，使得语言能量(liàng)集中在纤(xiān)细空(kōng)灵的高频中。

ASMR最早是在(zài)2007年，由一(yī)些士官生是什么意思，大学士官生是什么论坛(tán)在线讨论(lùn)组成员提出(chū)。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发(fā)布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个(gè)词进入了大众(zhòng)的视野。在这(zhè)条(tiáo)视频(pín)里翻杂(zá)志页(yè)、耳语、手(shǒu)部动(dòng)作的听(tīng)觉(jué)加上视觉的刺激，引发了观众的(de)情绪反(fǎn)应，产生(shēng)了愉(yú)悦的士官生是什么意思，大学士官生是什么感觉。

总结来讲，ASMR主要通过(guò)大自然声音、低声耳(ěr)语、咀(jǔ)嚼(jué)、耳(ěr)朵清(qīng)洁(jié)、翻页、抓/刮/触碰(pèng)等的声音来(lái)达到刺激。根据《自发性(xìng)知觉经络反应(yīng)的研(yán)究(jiū)进展(zhǎn)》，大部分ASMR爱(ài)好者(zhě)5~7min就(jiù)会触(chù)发ASMR。当然(rán)，不同人(rén)对(duì)于同一种触发(fā)器所触发的情感(gǎn)是不(bù)同的，大(dà)部(bù)分听众会(huì)有头皮触感，感(gǎn)觉头(tóu)皮(pí)发麻，汗毛竖立(lì)，某(mǒu)些(xiē)的身体部位甚(shèn)至(zhì)会(huì)有类似电流经过等(děng)感(gǎn)受。对于(yú)这种(zhǒng)感(gǎn)觉，有的人会(huì)觉得惊奇和刺激，但有(yǒu)的(de)人却会感觉(jué)放松与愉悦，这与每个人的经历是密切(qiè)相关的(de)。

当然，想要感受最真实的ASMR，你也需要一个好的(de)设备。相比于直接(jiē)外放的效果(guǒ)，使用耳机来听这(zhè)些音视频则是更(gèng)好的选择。市面上有很多(duō)主(zhǔ)打ASMR的耳机，我就不说是哪些了，免得(dé)有打广告的嫌疑。其实只要(yào)声音清晰，声场、定位(wèi)、成像好(hǎo)，细节表(biǎo)现力足，层次(cì)感丰富的(de)耳机，都(dōu)可以(yǐ)满(mǎn)足ASMR的需求。如果还(hái)能有主动降噪的功能就更好了，可(kě)以隔(gé)绝外界声音，专注ASMR。

如果你有压力大(dà)、入睡难(nán)的烦(fán)恼，试试选择(zé)一些感兴趣的分类，让自己的心灵得到片刻(kè)放(fàng)松(sōng)吧。

『哄?睡』

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戴上(shàng)耳机享(xiǎng)受身临其境的3D声(shēng)音体验

缓解(jiě)一天的疲劳(láo)? ?放松(sōng)紧绷的(de)神经

别忘了我在这里等着哄你入睡(shuì)

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