睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么(me)区别(bié)，为什(shén)么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子(zi)智(zhì)商高现在天(tiān)气热(rè)了有很(hěn)多(duō)人都有睡(shuì)午觉的(de)习惯(guàn)，但是在(zài)睡(shuì)完午觉之后还是(shì)有些人会觉得很困(kùn)，那(nà)这个午觉睡了和没睡不就区别不大了(le)？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高以及为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商(shāng)高，午(wǔ)睡一小时相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡(shuì)6点起算(suàn)熬夜(yè)吗(ma)，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别(bié)等问(wèn)题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人相(xiāng)比(bǐ)，在精神状(zhuàng)态、反应速度(dù)以(yǐ)及(jí)视力等方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人，如果身(shēn)体(tǐ)不出现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每天(tiān)适当午睡，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒(lǎn)状(zhuàng)态(tài)，没午睡(shuì)的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了(le)下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没(méi)有午睡的人则(zé)开始精(jīng)神(shén)不振(zhèn)，身(shēn)体感觉(jué)疲(pí)惫，工作和学习时难以(yǐ)集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的(de)人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学习(xí)效率便会(huì)有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡(shuì)的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人(rén)的反应(yīng)速度(dù)变慢，甚至出现目(mù)光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感(gǎn)，而不午(wǔ)睡继(jì)续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休(xiū)息(xī)，可能会(huì)导致视物负担变重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长期不午(wǔ)睡的人群(qún)可(kě)能会出现视(shì)力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主(zhǔ)要(yào)是由于睡眠时间(jiān)段中浅(qiǎn)睡眠时(shí)间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质(zhì)量不高导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可能与不(bù)良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一(yī)个睡眠(mián)周期可包括四(sì)期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人乌克兰已经牺牲了多少人，乌克兰已阵亡了多少人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢(huī)复较(jiào)重要(yào)。

　　如果一晚上(shàng)睡(shuì)眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠(mián)期需有2小时(shí)左右，时间过短会(huì)出(chū)现睡着了(le)却感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注(zhù)意心态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热水泡(pào)脚或(huò)饮(yǐn)用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在(zài)医(yī)生指(zhǐ)导(dǎo)下服用(yòng)加深睡(shuì)眠的(de)药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安神(shén)胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西(xī)药(yào)，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇(zhèn)静安眠类的西药一定要在(zài)医生指导下使用，以免自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉(jué)是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳累(lèi)，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率也会提高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中午适当的(de)午(wǔ)睡(shuì)可以让人的认知功能得到有效的提(tí)高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午睡(shuì)影响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不应该立(lì)即午睡，此时肠胃还乌克兰已经牺牲了多少人，乌克兰已阵亡了多少人没消化食(shí)物，进睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过(guò)长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的(de)时(shí)间尽量控制在半小时之内(nèi)，以免(miǎn)影响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过(guò)长(zhǎng)也会容(róng)易使人(rén)睡(shuì)醒之(zhī)后出(chū)现头晕等不(bù)适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会(huì)长(zhǎng)胖的，而(ér)且每(měi)天午睡半(bàn)个小时左右，还有利(lì)于下午的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡觉(jué)，不但不利于消化，而且会(huì)导致(zhì)发胖。

　　午饭后可(kě)以站半(bàn)个小时或者(zhě)稍微散(sàn)步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了(le)身体不舒服(fú)的(de)症状，需要及(jí)时的去医院就诊。

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