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中(zhōng)考立(lì)定跳远(yuǎn)满分多少米2023，中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)男生评(píng)分标准2022

　　中考体(tǐ)育(yù)各地(dì)市的评分标准略有不同，具体以各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及(jí)格(gé)（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；<方阵是什么意思/p>

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘(lí)米。

　　1、挺(tǐng)身(shēn)跳：原地屈膝开始跳，空中(zhōng)做直腿挺身动作，髋关(guān)节(jié)完全打开，做(zuò)出背弓动作(zuò)，落地时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般(bān)采(cǎi)用左（右）去右（左）来的方法(fǎ)进行练方阵是什么意思习，距离(lí)控制在25－30米左(zuǒ)右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作(zuò)或双手在腿前击掌(zhǎng)，落(luò)地时一定要屈膝(xī)缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展到越过(guò)一定(dìng)高度兼(jiān)远(yuǎn)度或一(yī)定远度兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背在身后，两(liǎng)脚(jiǎo)平行开立，屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌力(lì)量做方阵是什么意思连续跳台(tái)阶动作。

　　一(yī)次可跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是(shì)提高(gāo)立定跳远(yuǎn)成绩的(de)基础，但(dàn)没(méi)有合理的技术，力量(liàng)的作用也无法充分体现，两者是相(xiāng)辅(fǔ)相成的。

　　因此，在进(jìn)行腿部力(lì)量练(liàn)习的同时，必(bì)须改(gǎi)进立定跳远(yuǎn)技术。

2022年中考(kǎo)立定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)标准是多少分呢？

　　2022年拦大(dà)中考立定跳远(yuǎn)评分标准（各(gè)地略(lüè)有不同，仅(jǐn)供参(cān)考(kǎo)）。

　　1、男生立(lì)定跳远(yuǎn)的标准(zhǔn)：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女(nǚ)生(shēng)立定(dìng)跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考试结构和分值(zhí)：

　　体育考试采用“1+1"的方(fāng)式，即一个必考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初中毕(bì)业(yè)生升(shēng)学体育(yù)成绩(jì)（总分）取必考科(kē)目和选考科目两(liǎng)科考试成(chéng)绩得分的(de)平均分，平均分超过100分的按100分计(jì)。

　　初中毕(bì)业生升(shēng)学体(tǐ)育考(kǎo)试(shì)成绩(jì)按0.5的权重计入其中考考试(shì)总成绩。

　　体(tǐ)育满(mǎn)分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标(biāo)冲刺名校的同学来说，体育真的要尽力做(zuò)到不丢分。

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