烤苹果(guǒ)怎么算熟了？苹果用盐水(shuǐ)泡5分钟，除(chú)去表面的(de)农药残留物(wù)的。

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烤(kǎo)苹果可(kě)以(yǐ)吃吗(ma)

　　烤苹(píng)果(guǒ)是可以吃的(de)。

　　烤苹(píng)果(guǒ)是将(jiāng)新(xīn)鲜(xiān)的苹果(guǒ)放入烤(kǎo)箱中，加热(rè)5分(fēn)钟制成，此时果胶的分子量(liàng)变少(shǎo)，活(huó)性比生苹果增(zēng)加了9倍(bèi)。果胶中抑(yì)制胆固醇、中性脂肪、抑制血糖(táng)的作用随之增加。烤苹果具有健(jiàn)脑安神、降(jiàng)血压、降(jiàng)血(xuè)脂、止泻等(děng)功效。

　　1、健(jiàn)脑安神：吃烤苹果能消化吸收丰富的营(yíng)养元素磷和铁，并且(qiě)苹果在烤熟后还能释放出(chū)浅浅的(de)香味。身(shēn)体(tǐ)在摄入(rù)这种香味和营养物质之后能调整情(qíng)绪，让抑郁心烦的心态，尽(jǐn)早(zǎo)转好(hǎo)。并且能健脑安神(shén)助(zhù)眠，减轻脑疲劳，也可(kě)以让逻辑思维更清楚、活跃。

　　2、降血(xuè)压：由于烤苹(píng)果(guǒ)不(bù)仅(jǐn)能益气、养血、补血、补气，还能(néng)让身体(tǐ)消化吸收营养(yǎng)元素钾，保(bǎo)持体内电解质溶(róng)液钾(jiǎ)、钠的均衡，故(gù)能(néng)防治高(gāo)血压。烤(kǎo)苹果(guǒ)中带有的果(guǒ)胶，还能(néng)促进毛细血管(guǎn)扩(kuò)张(zhāng)，减少血液(yè)粘稠度(dù)，这也是(shì)烤苹果能防止高血压的(de)关键要素(sù)。

　　3、降(jiàng)血脂：烤苹果加(jiā)热后(hòu)，其所(suǒ)含(hán)的(de)多酚类天然抗(kàng)氧化(huà)物(wù)质含量会大(dà)幅增(zēng)加(jiā)，有助于降低血脂，清(qīng)除体内多余的自(zì)由基，延缓衰老。

　　4、止泻(x哆瑞咪发嗦啦西哆8个音怎么写 - 手机爱问，哆瑞咪发嗦啦西哆8个音怎么读iè)：苹(píng)果中含(hán)有(yǒu)鞣酸、果胶、膳(shàn)食纤维(wéi)等特殊(shū)物质，具有止泻和通便的双重作(zuò)用。而烤苹果加热后，其中的果胶不(bù)仅具有吸收细菌和毒素的(de)作用，而且还(hái)有收(shōu)敛、止(zh哆瑞咪发嗦啦西哆8个音怎么写 - 手机爱问，哆瑞咪发嗦啦西哆8个音怎么读ǐ)泻(xiè)的功效。

烤(kǎo)苹果怎么算熟了

　　1、苹果用(yòng)盐水泡5分钟，除去表面(miàn)的的农(nóng)药(yào)残留(liú)物(wù)。

　　或(huò)者不喜(xǐ)欢(huān)有皮的直(zhí)接削皮。

　　2、洗干净后开始(shǐ)切片啦，准备好一盆凉白开水，放一点盐和(hé)两片柠(níng)檬(预防苹(píng)果氧化后变(biàn)色)将切(qiè)好的薄片放(fàng)入(rù)水中(zhōng)浸泡，至(zhì)于苹果片(piàn)要切多薄呢(ne)，就自己衡量吧，大概1-2mm就好(hǎo)。

　　薄的比较好烤(kǎo)。

　　3、浸泡完之(zhī)后(hòu)就放在(zài)烤(kǎo)网上，稍沥干水分就(jiù)放入已经预(yù)热(rè)好的烤箱中，预热100度5分钟。

　　4、烤箱调(diào)至上下管(或者(zhě)上下管热风循环也(yě)行)温度100度，时间：1小时(shí)。

　　5、一个烤网只能烤半个多左(zuǒ)右，最好就有几个(gè)烤网(wǎng)几个一起烤就没有浪费时间(jiān)了。

　　6、刚刚(gāng)出炉(lú)也(yě)是一点软。

　　过后就会(huì)变(biàn)硬，超(chāo)级(jí)像薯片(piàn)、但味道是酸酸(suān)甜甜的。

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