白露，是“二十四节(jié)气”中的第15个节气(qì)，秋季第3个节气。白(bái)露节(jié)气过来，大(dà)部分地区(qū)温度(dù)降低。白露是(shì)秋天的第三(sān)个节气(qì)，表示(shì)孟秋时节的(de)结束(shù)和仲秋时节(jié)的(de)开始。这时，人们就会明显地(dì)感(gǎn)觉到炎热的夏天(tiān)已过(guò)，而(ér)凉爽的秋天(tiān)已经到(dào)来(lái)了。时至白露，夏(xià)季风逐渐为(wèi)冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上太(tài)阳直射点南(nán)移，北半球日照时间(jiān)变短，光照(zhào)强度减弱，地面辐射散热(rè)快，所以温度下降速度也逐(zhú)渐加快。白露(lù)基本结束了暑(shǔ)天的(de)闷热，天气渐(jiàn)渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人(rén)以四时(shí)配五行，秋(qiū)属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时(shí)早(zǎo)晚的气温较(jiào)低，而正(zhèng)午的(de)气温(wēn)仍较高，这一时节是秋季温差最大(dà)的时(shí)候。俗语言：“白露身不露(lù)，寒露脚不露。”

需随(suí)时留意天气情况，及(jí)时增加(jiā)衣物，预防感冒。但(dàn)添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的(de)原(yuán)则，适(shì)当接受耐(nài)寒训练，可增强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季是非常适合锻(duàn)炼(liàn)的时节，秋高(gāo)气爽，适当做些(xiē)户(hù)外运动有(yǒu)利于舒展身体(tǐ)，可(kě)选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太极拳等方式(shì)进行运动。

运动宜(yí)动静结合(hé)，可(kě)平卧于床上，两手放在上腹部(bù)，做腹式(shì)深呼吸。

<空调匹数越大越费电吗，30平米客厅2匹空调够用吗/p> 空调匹数越大越费电吗，30平米客厅2匹空调够用吗>白(bái)露时节，是全年(nián)昼夜温差最大的节(jié)气(qì)，此时(shí)阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是(shì)由于肺阴(yīn)液亏少，肺不能(néng)发挥其(qí)正常宣发肃降(jiàng)的生(shēng)理功(gōng)能，从而导致声音嘶哑、干咳(ké)少痰、大便干燥、皮肤干燥等一(yī)系列症状。

长(zhǎng)期的肺燥还(hái)可(kě)能会导(dǎo)致(zhì)肺部损伤(shāng)和炎症，增(zēng)加肺(fèi)癌的(de)发(fā)病风险(xiǎn)。因此，白露时节宜润肺养阴(yīn)，以此平衡(héng)体内(nèi)的阴阳，预防因阴(yīn)阳(yáng)失衡而导致的疾病，同时保(bǎo)持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白(bái)露是(shì)整个(gè)秋天最好(hǎo)的时辰，在这样的时辰里(lǐ)，秋才有了诗(shī)的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣(yī)裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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