网络中很(hěn)多人是为了自(zì)己的身体健(jiàn)康，也(yě)是在不(bù)断(duàn)做着运(yùn)动，但是哪(nǎ)一(yī)些运动是(shì)对于自己真的很好和有(yǒu)效呢(ne)？今天要说的则是(shì)此时非常受欢迎的(de)提肛运动，说起提(tí)肛运动很多(duō)人都(dōu)表(biǎo)示(shì)不理解(jiě)，那么想要去完成提肛(gāng)运动需要(yào)什(shén)么举动呢？其次则是提肛运动本身有什(shén)么(me)优(yōu)点和缺点呢？一(yī)旦(dàn)做不好(hǎo)是否(fǒu)会对(duì)于身体(tǐ)有什么伤(shāng)害呢？

在(zài)网(wǎng)络(luò)中出现了很多专家说各种运动，各种好处和坏处，或者是各种利弊等等，但是总体就是说要运动(dòng)，至(zhì)于(yú)怎样去(qù)运动(dòng)也(yě)是(shì)因人而异的一个(gè)举动，对于这个事情小编只是想要(yào)说不一样(yàng)的地方就是适度的运动，提(tí)肛运动也(yě)是如此，提肛运动到底有(yǒu)什么魅力呢？提(tí)肛运动对于身体本身有什么好处呢？真正了解提肛运(yùn)动应该(gāi)是从曾江的身上看到(dào)！

当时曾(céng)江和一(yī)些爷爷在刘烨(yè)的带(dài)领中去了世界各地旅行(xíng)，几个爷爷的身体还(hái)是(shì)很不错的啊！为了保持(chí)自(zì)己的身(shēn)体健(jiàn)康，这些爷爷的方式都不一样，其中一个(gè)则是曾江，在(zài)教刘烨(yè)提肛运动，这个(gè)事情当时刘烨都表示意外，最终的结果也是(shì)跟着进(jìn)行(xíng)了，提肛运(yùn)动(dòng)据说是可(kě)以保持(chí)年轻(qīng)和身体(tǐ)的各(gè)种新(xīn)陈代(dài)谢(xiè)，那么就来看看提(tí)肛运动的定义是(shì)什么(me)吧？

提(tí)肛(gāng)运(yùn)动在百科(kē)中被(bèi)说(shuō)是提肛运动是指(zhǐ)有(yǒu)规律地往上提收肛(gāng)门，然(rán)后放松,一提一松就是提肛(gāng)运动。站、坐、行均可(kě)进行，每次做提肛运动(dòng)50次左右，持(chí)续(xù)5－10分(fēn)钟，这(zhè)样才是(shì)提肛运动(dòng魏风伐檀原文及翻译注音，伐檀原文及翻译注音第一自然段)的精(jīng)髓(suǐ)，所以小编想要说的是提(tí)肛运动本身也是(shì)有一(yī)定的依据，是根据人的发展和生理进行(xíng)处(chù)理(lǐ)的方式，在(zài)此(cǐ)时已经是有了自己(jǐ)的特色！可以(yǐ)提(tí)高(gāo)男(nán)性性(xìng)功能吗？科学回答是跟这(zhè)方面无关，也(yě)不能壮阳(yáng)。只是一(yī)种肛门锻炼方法。

提(tí)肛(gāng)运动的时间和情(qíng)景是(sh魏风伐檀原文及翻译注音，伐檀原文及翻译注音第一自然段ì)什么呢？据说是在晚睡前或起(qǐ)床前，躺在床(chuáng)上提肛56次(cì)，大小(xiǎo)便后(hòu)紧(jǐn)接着(zhe)提肛16次；干重体力活(huó)时也要(yào)注意(yì)提肛；夫妻(qī)生活后亦应(yīng)提(tí)肛16次等等，按(àn)照以(yǐ)上的情景进行(xíng)提肛运动会(huì)有更好的帮助，要说提肛运(yùn)动(dòng)对于身体有什么坏处呢？很多运(yùn)动都(dōu)是需(xū)要适(shì)量，不能(néng)够单纯的被各种资(zī)源否(fǒu)认(rèn)，希望提(tí)肛运动(dòng)可以(yǐ)被适合的人使用！

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