伦巴根本步(bù)有哪(nǎ)些 称号(hào)，伦巴根本(běn)步法是(shì)伦巴根本步有走步、方步(bù)、纽(niǔ)约步(bù)、定点转、库克拉恰(qià)、手接手六种的(de)。

伦巴根本步有哪些 称(chēng)号，伦巴(bā)根本步法

　　伦巴根本步有走(zǒu)步(bù)、方(fāng)步、纽约步(bù)、定点(diǎn)转、库克拉恰(qià)、手接手六(liù)种。

　　伦巴(bā)是拉丁舞项(xiàng)目之(zhī)一，特点(diǎn)是(shì)舞姿诱人，较为浪漫(màn)，性感与热心，它(tā)的脚(jiǎo)步曼妙(miào)纠缠，有爱，考(kǎo)究身(shēn)体舞态柔媚(mèi)，姿态，步法婀娜款摆(bǎi)，敬而远之的(de)撩(liāo)拨(bō)，是(shì)表达男女倾慕(mù)情感的(de)一种舞(wǔ)蹈。

拉(lā)丁舞(wǔ)伦巴根本步称号(hào)

　　 拉丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴(bā)是古巴表(biǎo)达爱情的(de)舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒(shū)展，也可算是恰恰的“抒发版(bǎn)姐(jiě)妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要时刻(kè)坚持“外(wài)柔内刚，力在其间(jiān)”的感觉(jué)，看起(qǐ)来很柔软圆润，实际上力(lì)气贯穿全身，并(bìng)加上很(hěn)多(duō)的操练，才干有舒展流通的效(xiào)果。

　　下面便是(shì)我(wǒ)收拾的拉丁舞伦(lún)巴根本步称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前(qián)走时(shí)重心(xīn)在(zài)前脚，身体跟(gēn)着前脚的迈出一(yī)同向前(qián)，起伏和(hé)速度(dù)相同；撤退(tuì)时重心在(zài)后脚，身体随后脚的后撤而(ér)敏捷(jié)向后移动。

　　移动进(jìn)程中，胯(kuà)步跟着脚步向上传输的力而滚(gǔn)动。

　　移动的一只(zhǐ)脚，对应别的的上臂向内侧下方画圆再打直。

　　不(bù)是重(zhòng)心的那只脚呈脚尖着地状，脚(ji一山放过一山拦全诗原版，一山放过一山拦全诗是什么诗ǎo)尖绷直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方(fāng)步(bù)的节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的(de)方步(bù)根(gēn)本相同(tóng)，双脚分隔与(yǔ)肩同宽，重心在(zài)右(yòu)脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左脚上正前方，完(wán)结一个“CHECK”，然(rán)后(hòu)“3”时右(yòu)脚蹬直，重(zhòng)心在两(liǎng)脚间更(gèng)倾向(xiàng)前(qián)脚些。

　　&时左脚通(tōng)过右(yòu)脚(jiǎo)，“4”左(zuǒ)脚抵(dǐ)达(dá)左面原位，“1”时，重心敏捷(jié)搬运到左脚，右脚半脚(jiǎo)掌着(zhe)地。

　　然(rán)后“2”右脚(jiǎo)通过左脚向(xiàng)后撤出，“3”时(shí)，重心(xīn)跟(gēn)从(cóng)右脚，左脚为(wèi)半(bàn)脚掌，&时右脚通过左脚往身体(tǐ)右侧迈闹(nào)历出，“1”时右脚着地(dì)，重(zhòng)心由(yóu)左(zuǒ)脚(jiǎo)搬运到右(yòu)脚。

　　    与其(qí)它脚步不同，方步不可以左右脚交流，有必要左脚上(shàng)步，右脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现(xiàn)出左脚在右侧前方，上臂向左后上方翻开的姿态，然后(hòu)回(huí)到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰(qià)恰的定点(diǎn)转相同，也(yě)分为两个动作，在2-3-&-4-1一个(gè)节(jié)奏中完(wán)结。

　　“2”时左脚从(cóng)前(qián)方迈(mài)到身体(tǐ)右侧(cè)，“3”时身体(tǐ)向右后方旋转180度，重心(xīn)搬运为左脚，&时重心上(shàng)到(dào)右脚，一起(qǐ)左脚(jiǎo)通过右脚向身侧打回(huí)，“1”时重(zhòng)心搬运到左脚(jiǎo)。

　　旋转进程中(zhōng)留意(yì)放松胯(kuà)部，旋转(zhuǎn)时(shí)恰(qià)当(dāng)“留(liú)头”，即头比(bǐ)身体(tǐ)晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本(běn)胯形“立体8字胯”的(de)扩展使用，每一个脚(jiǎo)步(bù)中，胯都(dōu)要选用立(lì)体8字的根底。

　　这个8字并非(fēi)通(tōng)过扭胯(kuà)而得到的，而(ér)是通过(guò)重心得搬运与左(zuǒ)右脚和地上的效果而产弹力，这个力向(xiàng)上传输到放松的胯部(bù)而得到，此刻(kè)腰部及上身(shēn)呈(chéng)肌(jī)肉紧绷的状况(kuàng)，并不随胯部的(de)律动而(ér)摇晃。

　　  迈出右(yòu)脚(jiǎo)，身体重心向右(yòu)移(yí)动(dòng)，胯骨随重心(xīn)向右(yòu)前滚动，抵达极(jí)限后下(xià)压(yā)胯(kuà)骨，转到中心时重心抵达两腿(tuǐ)之间，然(rán)后重心向左移动，胯骨随重心向(xiàng)左前滚动，抵达极限后下(xià)压胯骨，抵达左(zuǒ)后方时，右脚撤(chè)回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏(zòu)与前面脚步(bù)相同(tóng)。

　　规范姿(zī)态站立，“2”时左(zuǒ)脚(jiǎo)向右后方撤出(chū)，一起重心(xīn)到(dào)左脚，然后(hòu)“3”时身体(tǐ)面临原方位(wèi)左手(shǒu)的(de)方向，即(jí)逆(nì)时针旋(xuán)转90度。

　　然后&时向前迈出左脚，重心跟从，“4”是身体顺时(shí)针旋转180度，“1”时(shí)完结(jié)，重心抵(dǐ)达右脚。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈进程中不要摇头摆尾，也不要一(yī)向垂头看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞步练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲(qū)腿(tuǐ)推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走步构(gòu)成拉丁(dīng)穿(chuān)插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种(zhǒng)从半(bàn)重心到全重心步型(xíng)技能关键(jiàn)：剖析脚步、步序(上接下(xià)序)、音乐(节奏、时(shí)刻值分(fēn)配)、转度(胯与(yǔ)身体四分之一转几分之几)、脚位(脚与脚之间的联(lián)系)、脚法(脚的方位(wèi)与(yǔ)地板的联系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推(tuī)、擦地(dì)通过地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重(zhòng)心移到(dào)全(quán)重心进(jìn)程。

　　肘骨转向。

　　立体站(zhàn)姿(zī)。

　　主力脚膝部超(chāo)深直对地(dì)板施压。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤克(kè)罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个(gè)方位，前(qián)足与后足(zú)相距15公分(fēn)，后脚尖外转，后脚尖对前脚跟。

　　一(yī)切(qiè)的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出(chū)来(lái)的(de)一个方位。

　　 　　库克拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山弯仿前、右前、左(zuǒ)后、右(yòu)后(hòu)。

　　有压力的(de)动作(zuò)。

　　除前面的动作后(hòu)脚(jiǎo)跟起，其它方向均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功(gōng)用是引导女士并(bìng)足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方(fāng)在两脚都分隔的任何方位所做的库克拉恰的动作，与库(kù)克拉恰(qià)办法(fǎ)相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本(běn)步：踩(cǎi)、转、推、擦地通过(guò)地板，滚动、律(lǜ)动、移动(dòng)三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步(bù)根底：

　　 　　榜首步(bù)：左(zuǒ)足(zú)行进（LF fwd），脚尖(jiān)转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右足在原(yuán)地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步(bù)：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左足在原地（LF in Place），重心移到左(zuǒ)足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人(rén)舞步(bù)，它的榜首、二、三步是(shì)女士的(de)第四(sì)、五、六步，而它的第四、五、六步是女士的(de)榜首、二(èr)、三步。

　　 　　关于脚的移(yí)动还牵涉到膝(xī)盖和(hé)臀部的动作，当(dāng)左(zuǒ)脚移动向前时膝(xī)盖是松懈的，当重心上到左脚时膝盖是(shì)直的，而此刻臀部则和婉地移向左，然后右(yòu)膝略微松懈；当重心移(yí)回右脚时，右膝是直的而臀部(bù)则和婉地移(yí)向(xiàng)右，此刻(kè)左膝稍松懈；当(dāng)重心向(xiàng)侧移(yí)到左脚(jiǎo)时，左膝是直的左臀和婉地移向左(zuǒ)，右膝(xī)稍松懈。

　　 别(bié)的(de)当脚移动向前(qián)时，是先脚背举高以脚尖加一些(xiē)揉(róu)捏(niē)入地板(bǎn)，然后再(zài)到脚掌(zhǎng)相(xiāng)同坚(jiān)持揉捏(niē)入地板，当全(quán)脚板着地前脚跟就已放低了；当撤让步时，先是用移(yí)动脚的(de)脚掌然后脚尖，当重心彻底移转时脚(jiǎo)跟就放(fàng)低了，而此刻(kè)非重心脚的脚(jiǎo)跟(gēn)容(róng)许天然的脱离地板。

　　 　　别的(de)说到闭式握持，在伦巴(bā)、恰恰恰、森巴的闭式握持是相(xiāng)同的.，舞(wǔ)伴间分隔约十五公分(fēn)宽，女士稍(shāo)在男人的右侧，男人右手放在女士(shì)背面盖住女(nǚ)士(shì)左肩脾骨的下方，右手臂构成和婉的弯度，手肘大约到胸部的高度(dù)；女士的左手臂轻轻地放(fàng)置于男人右手臂上，顺着(zhe)它的弯度，一起女士的左手轻轻地歇(xiē)息在男(nán)人的右肩上。

　　 　　男(nán)人的左臂(bì)坚持和婉弯(wān)度，大约和右(yòu)手臂相对称，可是左前臂须高举。

　　左手和手腕成(chéng)笔(bǐ)直大约和(hé)鼻子(zi)齐高。一山放过一山拦全诗原版，一山放过一山拦全诗是什么诗

　　女士的右手(shǒu)被男人(rén)轻轻(qīng)地握在左手(shǒu)里。

　　男人的左手(shǒu)和女(nǚ)士的右手须坚(jiān)持在两(liǎng)个身体的中心。

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