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三大改造的内容和意义，简述三大改造的内容速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉(fěn)速溶黑咖啡粉(fěn)不是纯(chún)咖啡的。

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速溶黑咖啡(fēi)粉(fěn)是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料表写着速溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖啡一(yī三大改造的内容和意义，简述三大改造的内容)般指得(dé)是将(jiāng)咖啡豆直接研磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开(kāi)等步骤制作的,而(ér)速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉(fěn),是通过将咖啡萃取液中的水分蒸(zhēng)发而获得(dé)的干燥的咖啡提取(qǔ)物,所以(yǐ)速溶黑(hēi)咖啡中的营养成分是(shì)不如纯咖啡的(de)。

速溶黑咖(kā)啡能减(jiǎn)肥吗

　　其实速溶黑咖啡(fēi)不能(néng)起到良好的减肥作(zuò)用，要想更好地达到瘦(shòu)身效果(guǒ)，最好是适(shì)量的现磨(mó)黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式(shì)

　　咖啡(fēi)可以帮(bāng)助减肥，但并(bìng)不是所有的咖啡。

　　这(zhè)里要强(qiáng)调的是黑咖啡，而(ér)且是可可纯度超过(guò)75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖那么香醇，更多的(de)是苦涩，许多人(rén)无(wú)法接受，因此普通咖啡减少了(le)可可的含量，添加了(le)糖类物质，这种(zhǒng)咖啡的减肥效果是不(bù)理想的，反而里面(miàn)的糖分会引起(qǐ)发胖。

　　二三大改造的内容和意义，简述三大改造的内容(èr)：烘(hōng)焙(bèi)方式很重要

　　咖(kā)啡的风(fēng)味是咖啡豆的烘焙时间和温(wēn)度决定的，而这2个因素也决(jué)定了最终咖(kā)啡(fēi)中的咖(kā)啡因(yīn)含(hán)量。

　　一般深度(dù)烘焙的咖啡风味会(huì)更丰(fēng)富。

　　实际(jì)上咖(kā)啡(fēi)因(yīn)含量很(hěn)低(dī)。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙的(de)黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热(rè)饮(yǐn)用有效果(guǒ)的区别

　　随着咖(kā)啡制(zhì)作工艺上(shàng)的提(tí)升，从(cóng)最初的的(de)热咖啡到现在的很多加了(le)碳酸饮料、冰淇淋(lín)、牛奶(nǎi)等；

　　再演变(biàn)到冰镇的方(fāng)式(shì)调制咖(kā)啡风味。

　　这些复合版(bǎn)的咖啡不仅新颖，而且风味多变，很受年轻(qīng)人的喜爱。

　　其(qí)实，咖啡因的作(zuò)用是在热饮的时候才能更好(hǎo)地发(fā)挥作用。

　　所(suǒ)以在喝完热咖啡(fēi)半小时后会有(yǒu)发热的(de)感觉，这就是咖啡因(yīn)促进血液(yè)循环的结果。

　　四(sì)：要控制(zhì)好(hǎo)喝咖啡的量(liàng)

　　咖啡虽(suī)然能(néng)促进脂肪代谢(xiè)帮助(zhù)减肥(féi)燃脂，但人体(tǐ)每天(tiān)摄入的咖(kā)啡量(liàng)不宜超(chāo)过6杯(bēi)（以每杯250ml计算）。

　　过多的(de)咖啡因(yīn)摄入会让人异(yì)常兴奋，导致失眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控(kòng)制每天(tiān)饮用的量，不要贪(tān)杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑(hēi)咖啡的咖啡因和咖啡碱含量(liàng)都很高，还其实速溶咖(kā)啡并没有我们(men)想象之中的(de)那么可怕，速(sù)溶咖啡是从焙炒的咖(kā)啡豆之(zhī)中提(tí)取有(yǒu)效(xiào)的成(chéng)分之后，经过干(gàn)燥(zào)而成的粉末，通常(cháng)会被制成三合(hé)一的咖(kā)啡饮品。

　　之(zhī)所以(yǐ)被人所诟病(bìng)，主要是其中添加了大(dà)量的白砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖(táng)的添加主要是引起(qǐ)肥胖(pàng)的(de)其(qí)中的一个(gè)原因，还很有可能会(huì)引起高血压、糖尿病等(děng)相关(guān)的疾病(bìng)，而植(zhí)脂末(mò)之中含有(yǒu)氢化的植物(wù)油，氢化(huà)植物油之中的反式脂(zhī)肪酸对(duì)于我们人体的健康是不(bù)利的，所以我(wǒ)们经常(cháng)会提到要避免过量的(de)进行摄入(rù)。

　　虽然(rán)说，三合(hé)一速(sù)溶咖啡非常的好喝(hē)，而(ér)且也(yě)可以让人(rén)轻易地去接受，但是普通老百姓最开(kāi)始接触的咖啡(fēi)一(yī)般都是这种咖啡，味道独特但(dàn)特别(bié)的香浓、清甜，很(hěn)快(kuài)就可以让人(rén)上瘾！

　　但(dàn)是它的好喝，也是(shì)有一(yī)定原因(yīn)的，即使不(bù)加(jiā)牛奶也(yě)有着(zhe)非(fēi)常醇厚顺滑的口感，这是植脂末（又叫做奶精）的功(gōng)劳(láo)；

　　比苦涩寡(guǎ)淡(dàn)的黑咖啡(fēi)甜(tián)蜜可口多了(le)，这主要是糖(táng)的功劳！植(zhí)脂末之中含有大量的饱和脂肪，与肥肉之(zhī)中的脂肪一(yī)样，热量高、味道(dào)香，但(dàn)却(què)是(shì)好身材的头号公敌，非常容易引(yǐn)发(fā)自(zì)身体(tǐ)重的增长。

　　因此，如果每天都大量的(de)摄入添加了植(zhí)脂(zhī)末的速溶咖啡，或许(xǔ)就(jiù)会摄入更多的脂肪，所谓：一胖(pàng)毁所有啊，不仅仅影响自身外貌的指数(shù)，或许还会增(zēng)加您罹(lí)患心(xīn)血管疾(jí)病(bìng)的风险(xiǎn)啊(a)！

　　而糖更是(shì)被我们称为近一百年毁了我们人(rén)类(lèi)健(jiàn)康的头号(hào)敌人—肥胖、高血脂(zhī)、高(gāo)尿酸、皮肤老化、血(xuè)管老化均与(yǔ)之有关！每天喝糖水的人们(men)，内脏(zàng)脂肪更加容易出现超标(biāo)，其(qí)健(jiàn)康的危害比普通(tōng)肥胖或许会(huì)更大(dà)！而从速溶咖啡的营养成分组(zǔ)成(chéng)来看的话(huà)，主要是以某款速溶咖啡的(de)成分表来分析(xī)，一份15克的三合一(yī)速溶咖啡(fēi)能量(liàng)为(wèi)291千焦(jiāo)（大约70千(qiān)卡左右），蛋(dàn)白(bái)质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说(shuō)，每天喝(hē)上3杯的速溶咖(kā)啡，摄入(rù)的能量或许就超过了每天所(suǒ)需能量的(de)十分(fēn)之一，无论是糖(táng)分或者还(hái)是热量其(qí)实(shí)都是不可忽视的(de)。

　　因(yīn)此(cǐ)，我们(men)不建议(yì)每天大量的(de)喝三(sān)合一的速溶咖啡(fēi)，偶尔一两次(cì)也是无妨的，但是如果养成习惯的话，这种危害就真的不容(róng)小觑了！除此之外，速溶咖啡(fēi)也(yě)不可(kě)避免地涉及到咖啡因(yīn)。

　　咖(kā)啡之中的咖啡(fēi)因，会对我们人(rén)脑中枢神(shén)经起到(dào)一定(dìng)的(de)兴奋作用，给(gěi)人(rén)一(yī)种缓解疲劳、提高(gāo)自身注(zhù)意力的感觉，所(suǒ)以我们经常会靠喝咖啡来提神(shén)。

　　但(dàn)是如果过量的饮用咖啡，很有可能会引起(qǐ)心(xīn)悸、失眠(mián)、血压的不稳(wěn)定，尤其特(tè)别是有些对(duì)咖啡因(yīn)敏感的人群，如(rú)果在喝(hē)了(le)咖啡之后会(huì)出现心跳的(de)加速、恶心以及头晕等不适，可以说咖(kā)啡是一种利(lì)弊共存的矛盾体。

　　所(suǒ)以，对(duì)于经常喝咖啡的人来(lái)说，一定要注意控制摄(shè)入(rù)量，一般一(yī)天最(zuì)好不(bù)要超过3杯（每(měi)杯大(dà)约200毫升左右），可以选择现磨纯咖啡(fēi)那么就尽(jǐn)量的少(shǎo)喝速溶咖啡，如果只能喝速溶(róng)咖啡就(jiù)需要注意它的(de)能(néng)量和(hé)碳水化合物等，尽量的选(xuǎn)择(zé)能量比较(jiào)低、碳(tàn)水化合物和(hé)脂肪(fáng)含(hán)量比较低的(de)产(chǎn)品。

　　最(zuì)后我们来说(shuō)一说植脂末与(yǔ)反式的脂肪酸：植(zhí)脂(zhī)末是一项了不(bù)起(qǐ)的发明啊，可以让过(guò)去的穷(qióng)苦人也能享受到类似于奶油的美味：在那(nà)个(gè)时候的西方国家，奶油昂贵而且又比较的稀(xī)少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪明(míng)的化学(xué)家(jiā)将植物油氢(qīng)化之(zhī)后获(huò)得了类似奶油的(de)产品，而其成本非常低而且更容易储存，并且不易腐败(bài)变(biàn)质，于是大(dà)量(liàng)的使(shǐ)用到食(shí)品加工之中。

　　但是，随着(zhe)医学研(yán)究的(de)不断(duàn)进步，人们(men)也发现了氢化植物油之中(zhōng)的反式脂肪(fáng)酸对(duì)身体心血管系统(tǒng)具有(yǒu)非常可(kě)怕的危害，这算是自(zì)身(shēn)血脂的(de)升高、血(xuè)栓(shuān)高发的重(zhòng)要原因！

　　因此，现在的(de)食(shí)品加工业致(zhì)力于不断(duàn)的(de)降低氢化植物油之中(zhōng)反式脂肪(fáng)酸的含量(liàng)，目前(qián)，很多的食品虽然都添加(jiā)了氢化植物油（代可(kě)可脂(zhī)巧克力、一(yī)些(xiē)油炸类的食品(pǐn)、咖啡伴侣等），但其(qí)反(fǎn)式的脂肪酸酸标注则为零(líng)（我(wǒ)国规定凡是脂肪含量低于0.3%即可标(biāo)注为零含(hán)量）。

　　但(dàn)是无论如(rú)何植物的奶(nǎi)油制(zhì)品、油炸类的(de)食品、代可可脂(zhī)巧(qiǎo)克力制品(pǐn)、各种派(pài)等(děng)食(shí)品脂(zhī)肪(fáng)含量比(bǐ)较的高，还很有(yǒu)可能(néng)含有有(yǒu)害的反式脂肪(fáng)酸，各(gè)位还是少吃(chī)为(wèi)妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身(shēn)体的胃都(dōu)有(yǒu)刺激性比较(jiào)大(dà)，使人变得异常(cháng)兴奋，敏(mǐn)感的(de)人可能引起失眠。