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肖姓出过哪些名人名字，肖姓出过哪些名人呢速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配(pèi)料表写着(zhe)速(sù)溶咖啡粉速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

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速溶黑咖啡粉(fěn)是纯(chún)咖啡(fēi)吗，黑咖啡配料表写着速溶(róng)咖啡(fēi)粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯(chún)咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是(shì)将咖啡豆(dòu)直接研磨(mó)成粉末,再经(jīng)过冲泡、过(guò)滤、浸泡(pào)、煮开等步骤(zhòu)制(zhì)作(zuò)的(de),而速溶黑咖啡粉,是(shì)通过将(jiāng)咖(kā)啡萃取液中的水(shuǐ)分蒸发而获得的(de)干(gàn)燥(zào)的(de)咖啡提取(qǔ)物,所以速(sù)溶黑咖啡中的(de)营养(yǎng)成分是不如纯咖啡的。

速(sù)溶(róng)黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起(qǐ)到良好的减(jiǎn)肥作用，要想更好地达到瘦身效果，最好是适量的(de)现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡的方式(shì)

　　咖啡可以帮助减肥，但并(bìng)不是所(suǒ)有(yǒu)的咖啡。

　　这里要强(qiáng)调的是黑咖啡，而(ér)且(qiě)是(shì)可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖那(nà)么香(xiāng)醇，更多的(de)是(shì)苦涩，许多人(rén)无法(fǎ)接受，因此普通咖(kā)啡(fēi)减少了可可的含量，添加了(le)糖类物(wù)质，这(zhè)种咖啡的减肥效果是不理想的，反而里面的(de)糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式(shì)很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘焙时(shí)间和温(wēn)度决定(dìng)的，而(ér)这(zhè)2个因(肖姓出过哪些名人名字，肖姓出过哪些名人呢yīn)素也决(jué)定(dìng)了最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深度(dù)烘焙的咖(kā)啡风味会更丰(fēng)富。

　　实(shí)际上咖啡因含量很低。

　　要(yào)想(xiǎng)减(jiǎn)肥，尽量(liàng)选择(zé)浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有(yǒu)效果(guǒ)的区别

　　随(suí)着咖啡(fēi)制作工艺上的提升(shēng)，从最初的的热咖(kā)啡到现在的很多加(jiā)了碳酸(suān)饮料、冰淇淋(lín)、牛奶等；

　　再演变到冰镇(zhèn)的方式调(diào)制(zhì)咖啡(fēi)风味。

　　这(zhè)些(xiē)复(fù)合版的咖啡不(bù)仅新颖，而且风(fēng)味多(duō)变(biàn)，很受年轻(qīng)人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮的(de)时(shí)候(hòu)才能更(gèng)好地发挥作(zuò)用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会有发热的感觉，这(zhè)就是咖(kā)啡(fēi)因促进血液循环的结果(guǒ)。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂(zhī)肪代谢帮助(zhù)减肥燃脂，但(dàn)人体每天(tiān)摄入的(de)咖啡量不宜超过6杯(bēi)（以每杯250ml计算）。

　　过多的(de)咖啡因摄入会让(ràng)人异常兴奋，导致(zhì)失眠焦虑和(hé)烦躁(zào)。

　　就(jiù)算是(shì)减肥(féi)，也要控制每天饮用的量，不要贪(tān)杯哦。

速溶黑咖啡(fēi)会伤害身体(tǐ)吗

　　黑咖啡的咖啡(fēi)因和咖啡碱(jiǎn)含量都很高(gāo)，还其实速(sù)溶咖(kā)啡并没(méi)有我们想象之(zhī)中的(de)那么(me)可怕，速溶咖(kā)啡是从(cóng)焙炒的咖啡豆之中(zhōng)提(tí)取有效的(de)成分之后，经过(guò)干燥而成的粉末(mò)，通常会被制成三合一的(de)咖啡饮品。

　　之所以(yǐ)被人所诟(gòu)病，主要(yào)是其中添加了(le)大量(liàng)的白砂糖、植脂末以(yǐ)及食用(yòng)香精。

　　糖的添加主要是引(yǐn)起肥胖(pàng)的其中的(de)一个原因，还很有可(kě)能会引起高血压(yā)、糖尿(niào)病等相关的疾病，而(ér)植脂末之中含有氢化的植(zhí)物油，氢化(huà)植物油之中的反式脂肪酸对于我们人体的健康(kāng)是不利的，所以我们经(jīng)常(cháng)会提到要避免(miǎn)过量的进行(xíng)摄入。

　　虽然说(shuō)，三合一速溶咖啡非常的好(hǎo)喝，而且(qiě)也可(kě)以(yǐ)让人轻易(yì)地去接(jiē)受，但是(shì)普通老百姓(xìng)最开始接(jiē)触的咖(kā)啡(fēi)一般都是(shì)这种咖啡，味道独(dú)特(tè)但(dàn)特(tè)别(bié)的香(xiāng)浓、清甜(tián)，很快就可以(yǐ)让人上瘾(yǐn)！

　　但是它的好喝，也(yě)是(shì)有(yǒu)一定原因的，即使不加牛奶也有着非常醇厚顺滑的口感，这是植脂末(mò)（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑(hēi)咖啡甜蜜可(kě)口多了，这主要是糖的功劳！植脂末之中含有大量的饱和脂肪，与肥肉之(zhī)中的脂肪一(yī)样，热量高、味道香，但却是好身材的头号公敌，非常容易引(yǐn)发自(zì)身体重的(de)增长。

　　因此，如果每天(tiān)都大量的摄(shè)入(rù)添(tiān)加了植脂末的速溶咖啡，或许就(jiù)会摄(shè)入更多的脂肪(fáng)，所(suǒ)谓：一胖毁所有啊(a)，不仅仅影响自身外貌的指数，或(huò)许(xǔ)还会增加您罹患(huàn)心血管疾病的风险啊！

　　而糖更(gèng)是被(bèi)我们称为近一百(bǎi)年毁了我们人类健(jiàn)康(kāng)的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与(yǔ)之(zhī)有(yǒu)关！每天(tiān)喝糖水(shuǐ)的人们，内(nèi)脏脂肪更(gèng)加容易出现超标，其健康的危害比普(pǔ)通肥胖或(huò)许会更大！而从速溶咖啡的(de)营养成分(fēn)组成来看(kàn)的(de)话，主要是以某(mǒu)款速溶咖啡的成分表来分析，一(yī)份(fèn)15克(kè)的三合一速(sù)溶咖啡能量为291千焦（大约70千(qiān)卡左右(yòu)），蛋白(bái)质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水化合(hé)物11.2克(kè)，钠68毫(háo)克。

　　这也就是说，每(měi)天喝上3杯的速溶(róng)咖啡，摄入的(de)能量或许就(jiù)超过了(le)每天所需能量的十分之(zhī)一，无论是糖(táng)分或者(zhě)还是热量其实都是不可忽视的。

　　因此，我们不建议(yì)每(měi)天(tiān)大量的喝三合(hé)一的速溶咖啡，偶尔(ěr)一两(liǎng)次也(yě)是无妨的(de)，但(dàn)是(shì)如果养成(chéng)习惯的话，这种危害(hài)就(jiù)真(zhēn)的不容小觑了！除此之外(wài)，速(sù)溶咖啡也不可(kě)避免地(dì)涉(shè)及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会(huì)对(duì)我们人(rén)脑中枢神经起到一定的兴奋作(zuò)用，给人一种缓(huǎn)解(jiě)疲(pí)劳、提(tí)高自身注意力的感觉，所以我(wǒ)们经常(cháng)会靠(kào)喝(hē)咖啡来(lái)提(tí)神(shén)。肖姓出过哪些名人名字，肖姓出过哪些名人呢p>

　　但(dàn)是如果过量(liàng)的饮用(yòng)咖啡，很有可能会引(yǐn)起(qǐ)心悸、失眠、血压(yā)的不稳(wěn)定，尤(yóu)其(qí)特别是有(yǒu)些对咖啡因敏感的人群，如果在喝了咖啡之后会出现心跳(tiào)的加速、恶心以(yǐ)及头(tóu)晕等不适，可以说咖啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡(fēi)的人来说，一定(dìng)要注意控制摄入量(liàng)，一(yī)般一天最好不要超(chāo)过3杯（每杯大约200毫升(shēng)左右），可(kě)以选择肖姓出过哪些名人名字，肖姓出过哪些名人呢现磨纯咖啡那(nà)么就尽量的(de)少喝速溶咖啡(fēi)，如果只能喝速溶咖啡就需要注意它(tā)的能量和碳水化(huà)合物等，尽量的选(xuǎn)择能(néng)量比较低、碳水化合物和脂肪含(hán)量比较低(dī)的(de)产品。

　　最后我们来说一说(shuō)植脂末与反式的脂肪酸：植脂末是一项了不起的发(fā)明啊，可(kě)以(yǐ)让(ràng)过去的穷(qióng)苦(kǔ)人也能(néng)享(xiǎng)受到类似于奶(nǎi)油的美味：在那个时候的西方(fāng)国(guó)家(jiā)，奶油昂贵而且又比较的稀少，这绝对是有钱(qián)人(rén)的专享品！

　　一名聪明(míng)的化学家将植物油氢化(huà)之后(hòu)获得了类似奶油的(de)产品(pǐn)，而其(qí)成本非常低而且更容易储存，并且不易腐败变质，于是大量(liàng)的(de)使(shǐ)用(yòng)到食品加工之中。

　　但(dàn)是，随着医学(xué)研究的不断进步(bù)，人们(men)也发现了氢化(huà)植物(wù)油之中的反式脂肪酸(suān)对身体心血管系统(tǒng)具(jù)有(yǒu)非常可怕的(de)危害，这算是(shì)自身血脂的升(shēng)高、血栓高(gāo)发的重(zhòng)要原(yuán)因！

　　因此，现在的食品加工(gōng)业致力于不断的降低氢(qīng)化植物油之中反式脂肪(fáng)酸(suān)的含量，目前，很(hěn)多的食(shí)品虽然都(dōu)添加了氢化植物油（代可可(kě)脂巧克力、一(yī)些油炸(zhà)类的(de)食品(pǐn)、咖(kā)啡伴侣等），但(dàn)其反式的脂肪酸(suān)酸标注(zhù)则为(wèi)零（我国(guó)规(guī)定凡是脂肪含量低于0.3%即可(kě)标注为零含量）。

　　但是无论如何植物(wù)的(de)奶油制品、油炸类的食品、代(dài)可可脂巧克力制(zhì)品(pǐn)、各(gè)种派等食(shí)品脂(zhī)肪含(hán)量比较的高，还很有(yǒu)可(kě)能(néng)含(hán)有有害的(de)反式(shì)脂(zhī)肪酸(suān)，各位还是少吃为(wèi)妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体(tǐ)的胃都(dōu)有刺激(jī)性比较大，使人(rén)变得异常兴奋，敏感(gǎn)的人可(kě)能引(yǐn)起失眠。