中(zhōng)考立(lì)定(dìng)跳远满分多(duō)少米(mǐ)2023，中考立定跳远男(nán)生评分(fēn)标准2022是中(zhōng)考立定跳远男生满分5米(mǐ)，女(nǚ)生满分02米的。

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中考立定跳远满分多少米2023，中考(kǎo)立定(dìng)跳远男生评(píng)分标准2022

　　中考体育(yù)各地市的(de)评分标准(zhǔn)略有不同，具(jù)体(tǐ)以(yǐ)各省各(gè)学校为准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝(xī)开始跳，空中做(zuò)直腿挺身动作，髋(kuān)关节完全打开，做(zuò)出背弓动作，落地时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前进练习：一般采(cǎi)用左（右）去右（左）来(lái)的方法进行(xíng)练习，距离控制(zhì)在25－30米左右(yòu)，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹(fù)跳练习：从原(yuán)地直(zhí)立开始(shǐ)起跳，空中(zhōng)做屈腿抱膝(xī)动作或双(shuāng)手在(zài)腿前(qián)击(jī)掌(zhǎng)，落地时一定(dìng)要屈膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展到(dào)越(yuè)过一定高度兼远度或一定远度兼高(gāo)度(dù)的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两(liǎng)脚平行开立(lì)，屈膝半蹲，用(yòng)前脚掌力(lì)量做连续跳台阶动(dòng)作。

　　一次(cì)可跳20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立定(dìng)跳(tiào)远成绩的基础，但没有合理(lǐ)的(de)技术(shù)，力量的作用也无法充(chōng)分(fēn)体(tǐ)现，两者是相辅相成的。

　　因此(cǐ)，在进行腿部力量练习的同时，必(bì)须(xū)改(gǎi)进立定跳远技术。

2022年中(zhōng)考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大(dà)中考立定跳远评分标(biāo)准（各地(dì)略(lüè)有不(bù)同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男(nán)生立定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡(héng)宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值(zhí)：

　　体育(yù)考(kǎo)试采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选考科(kē)目。

　　2021年(nián)深圳市初(chū)中毕业(yè)生升学体育成绩（总分）取必考科目和选考(kǎo)科目(mù)两科考试成(chéng)绩得分的平均分，平(píng)均(jūn)分超过100分的(de)按100分计。

　　初中毕业(yè)生升学体育(yù)考试成绩按0.5的权重(zhòng)计入(rù)其中(zhōng)考考试总成(chéng)绩。

　　体育满分为50分。

　　分(fēn)分易得，分分珍贵(guì)，对(duì)于目标(biāo)冲刺名校(xiào)的同学来说(shuō)，体育真(zhēn)的要尽力做到不丢(diū)分。

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