绿豆汤的热(rè)量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡的，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多少热(rè)量(liàng)，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等(děng)问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下的知识(shí)答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)

　　是每100克45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆科植物绿豆的(de)种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有(yǒu)两千(qiān)余年(nián)的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白(bái)质(zhì)主要为球蛋白(bái)，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)等(děng)多种(zhǒng)氨基酸(suān)；在(zài)所(suǒ)含(hán)磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰(xiān)丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物(wù)59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷(lín)脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻(xiè)，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以(yǐ)及金石(shí)砒(pī)霜(shuāng)草木中(zhōng)毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把(bǎ)豆子(zi)一(yī)起吃进去，就可(kě)以(yǐ)达到很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说(shuō)为了解(jiě)毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊(zhuó)，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其他食(shí)品(pǐn)一(yī)起烹调，疗效更(gèng)好，如(rú)绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎(jiān)服用。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇(chún)等(děng)生理(lǐ)活性(xìng)物质，对人类和动物的生理代谢(xiè)活动具有重要的(de)促(cù)进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜(yí)过长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮马后炮是什么意思比喻什么人，马后炮是什么意思比喻什么(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为(wèi)绿豆(dòu)中的类黄(huáng)酮与金属离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少(shǎo)人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味(wèi)甘，能解(jiě)热毒，它的清热(rè)解(jiě)毒(dú)功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，建议(yì)绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离(lí)，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞(lāo)出(chū)煮粥食用；用捞(lāo)出(chū)的绿豆炖肉(ròu)，肉的(de)味道、口感(gǎn)很好，绿(lǜ)豆还能(néng)分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿(lǜ)豆法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会(h马后炮是什么意思比喻什么人，马后炮是什么意思比喻什么uì)胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮(zhǔ)，就(jiù)很(hěn)容易在较短时间(jiān)内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不(bù)够软就需要(yào)继续泡，这(zhè)样(yàng)泡好的绿豆煮(zhǔ)起来(lái)就很(hěn)容(róng)易(yì)酥(sū)烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话(huà)，其所含(hán)热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷杂粮的(de)一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏(xià)季(jì)饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多人担(dān)心绿豆汤的热量(liàng)问(wèn)题，下面(miàn)我(wǒ)们就(jiù)来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及其它辅(fǔ)料(liào)的(de)话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝(hē)绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就(jiù)属(shǔ)于一种(zhǒng)低热(rè)量(liàng)的食物，减肥人(rén)群食用后(hòu)不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于(yú)肠(cháng)道废物(wù)的(de)排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清(qīng)热消(xiāo)暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时(shí)任何时候饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿豆(dòu)汤马后炮是什么意思比喻什么人，马后炮是什么意思比喻什么(tāng)的热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。关(guān)于绿豆汤的热(rè)量是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多(duō)少(shǎo)大卡等问题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下的(de)知识答案：

绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡

　　是每100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科(kē)植物绿豆的种子(zi)，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地(dì)在印度、缅(miǎn)甸地(dì)区(qū)。

　　绿豆所含(hán)蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白，并含有蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)等多种(zhǒng)氨基酸(suān)；在(zài)所含(hán)磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋白类(lèi)，其(qí)组(zǔ)成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸比较(jiào)少(shǎo)，绿豆的磷脂(zhī)成(chéng)分(fēn)中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑(shǔ)除(chú)烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石(shí)砒霜(shuāng)草木中毒(dú)者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤(tāng)颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必(bì)要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可(kě)以(yǐ)达到(dào)很(hěn)好(hǎo)的清热功(gōng)效。

解(jiě)毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒作(zuò)用(yòng)更(gèng)强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调，疗(liáo)效(xiào)更好(hǎo)，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎(jiān)液中(zhōng)含(hán)有(yǒu)生物碱、香豆(dòu)素(sù)、植物甾醇等生(shēng)理活性物质，对人(rén)类和(hé)动(dòng)物的生理代谢活动具有重要的促进作(zuò)用(yòng)。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈(chè)绿(lǜ)汤(tāng)为佳。

　　2.取一(yī)只不(bù)锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后，舀出(chū)里(lǐ)面的汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这(zhè)时的(de)汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类(lèi)黄(huáng)酮(tóng)与金(jīn)属离子发生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化(huà)能力(lì)及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自(zì)然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的清热(rè)解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水(shuǐ)的(de)比例是1：10，将绿豆在(zài)开(kāi)水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离(lí)，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的(de)绿(lǜ)豆炖(dùn)肉，肉的味(wèi)道、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉(ròu)制品中(zhōng)的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿(ná)手掐(qiā)掐看看(kàn)软不(bù)软(ruǎn)，如果软了(le)再下锅(guō)煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续(xù)泡，这(zhè)样(yàng)泡(pào)好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我(wǒ)们就来(lái)举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及其(qí)它辅料(liào)的话，每100克(kè)绿豆汤的(de)热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下(xià)，本身就属于一种低热量(liàng)的(de)食物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排毒(dú)的圣品，其中所含的高纤(xiān)维可以促进(jìn)肠道蠕(rú)动，有利于肠道(dào)废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒(dú)消炎的功效(xiào)，平时任何(hé)时候饮用都是可以的(de)。

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