绿豆(dòu)汤的(de)热量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆(dòu)汤的热(rè)量是(shì)多(duō)少大(dà)卡以及一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆(dòu)汤的(de)热量，绿(lǜ)豆粥的热量(liàng)是多少大卡等问题，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别(bié)名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经有两千余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度(dù)、缅(miǎn)甸地(dì)区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸(suān)等成(chéng)分。

营(yíng)养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克(kè)，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要(yào)为球(qiú)蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分(fēn)中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷(lín)脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹(zhěn)以及金石砒霜(shuāng)草(cǎo)木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热(rè)之力在皮，所(suǒ)以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来(lái)的(de)绿(lǜ)豆汤颜色碧(bì)绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的(de)时候也没(méi)必要把豆子一起吃进去，就可以达到很(hěn)好的清热功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆的(de)解毒之功(gōng)在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时最好把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但(dàn)清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他(tā)食品一起烹调(diào)，疗效更好，如绿(lǜ)豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中(zhōng)含有生物(wù)碱(jiǎn)、香(xiāng)豆(dòu)素(sù)、植物甾(zāi)醇等(děng)生(shēng)理活性(xìng)物质(zhì)，对(duì)人类和动物的生理代谢活动具有重要的促进作(zuò)用(yòng)。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间(jiān)不(bù)宜(yí)过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出(chū)里面的汤，放在白色的(de)大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这就是(shì)绿豆皮(pí)煮出(chū)来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮(tóng)与金(jīn)属10亿人民币在日本算有钱吗，日本10亿等于人民币多少钱离(lí)子(zi)发生(shēng)反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，绿豆(dòu)皮(pí)自然(rán)脱落，不少(shǎo)人(rén)会把绿豆皮(pí)撇出(chū)来扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解(jiě)热毒(dú)，它的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在(zài)开(kāi)水中煮(zhǔ)成绿色清(qīng)汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不(bù)仅是(shì)解(jiě)暑饮品，还(hái)有解毒(dú)功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆(dòu)捞(lāo)出煮粥食(shí)用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆(dòu)还(hái)能分(fēn)解肉制品(pǐn)中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放(fàng)入保温(wēn)瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后(hòu)，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮(zhǔ)，就很(hěn)容易在较短(duǎn)时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不(bù)加糖(táng))的(de)热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所含热量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量(liàng)问题(tí)，下(xià)面我们(men)就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是(shì)不加(jiā)糖、油以及其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其(qí)所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情(qíng)况下，本身就属(shǔ)于一种低热量的食(shí)物，减肥人群(qún)食用(yòng)后(hòu)不仅不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物(wù)的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑(shǔ)、利(lì)水利尿(niào)、解毒消炎的(de)功效，平时任何时候饮用都(dōu)是可以的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多(duō)少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)多(duō)少大(dà)卡(kǎ)的，绿豆汤有(yǒu)多少(shǎo)热(rè)量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的(de)知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多少大(dà)卡

　　是每100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿豆(d10亿人民币在日本算有钱吗，日本10亿等于人民币多少钱òu)汤的热量是每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两千余(yú)年的(de)栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸(diān)地区(qū)。